💢هفته ترویج تغذیه با شیر مادر (10 لغایت 16 مردادماه) 🔸شعار سال 1404: 🔻حمایت از شیر مادر، اولویت امروز، سلامت فردا 🌐نقش رسانه ها در فضای مجازی در ترویج تغذیه با شیر مادر #تیم_ملی_سلامت 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 بازگشت جراحی قلب باز به قم پس از یک‌سال وقفه 🔸 معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی قم از آغاز مجدد جراحی قلب باز در مراکز درمانی دولتی استان خبر داد و گفت: پس از حدود یک‌سال وقفه، جراحی قلب باز در بیمارستان شهید بهشتی قم با موفقیت از سر گرفته شد. 🔻 لینک خبر: 👉 muq.ac.ir/Z1gn #تیم_ملی_سلامت 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🥙🥗کارشناسان تغذیه چند توصیه کلی برای زمان ایده‌آل صرف ناهار : بین ساعت ۱۲ ظهر تا ۲ بعد از ظهر: این بازه زمانی معمولاً برای اکثر افراد مناسبه. این زمان به بدن اجازه میده که انرژی لازم برای ادامه روز رو دریافت کنه و از افت قند خون و احساس خستگی شدید جلوگیری می‌کنه. حدود ۴ تا ۵ ساعت بعد از صبحانه: اگر صبحانه رو زود خورده باشید، ناهار رو هم زودتر میل کنید. این فاصله زمانی کمک می‌کنه تا فرآیند هضم و جذب غذا به خوبی انجام بشه. نکاتی که باید در نظر گرفت: به سیگنال‌های بدن توجه کنید: گرسنگی اولین و مهم‌ترین نشونه است. اگه احساس گرسنگی می‌کنید، وقتشه که ناهار بخورید، حتی اگه از زمان معمولش کمی گذشته باشه. ثبات در برنامه غذایی: سعی کنید هر روز ناهار رو تقریباً در یک ساعت مشخص میل کنید. این کار به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن و بهبود فرآیندهای هضم و متابولیسم کمک می‌کنه. پرهیز از گرسنگی طولانی: نخوردن ناهار یا به تعویق انداختن زیاد اون می‌تونه منجر به افت قند خون، ضعف، بی‌حوصلگی، کاهش تمرکز و پرخوری در وعده بعدی بشه. تداخل با داروها: اگر دارویی مصرف می‌کنید که نیاز به مصرف همزمان با غذا یا در زمان خاصی داره، حتماً زمان ناهار رو با توجه به دستور پزشک تنظیم کنید. سبک زندگی: اگه شغل یا فعالیتی دارید که نیاز به انرژی زیاد در ساعات خاصی از روز داره، ممکنه لازم باشه زمان ناهارتون رو کمی تغییر بدید. 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 دکتر خوش‌چشم: ایران طرح شش‌مرحله‌ای اسرائیل را در جنگ ۱۲ روزه خنثی کرد 🔸 تحلیلگر ارشد مسائل منطقه‌ای، در نشست هم‌اندیشی اساتید دانشگاه علوم پزشکی قم اعلام کرد که رژیم صهیونیستی در اجرای طرح شش‌مرحله‌ای خود علیه ایران با شکست سنگینی مواجه شد. 🔸به گفته وی، این طرح که ارتش اسرائیل ۴۰ سال برای آن برنامه‌ریزی کرده بود، در تمام مراحل با مقاومت هوشمندانه ایران خنثی شد. 🔻 لینک خبر: 👉 muq.ac.ir/Z6gn #تیم_ملی_سلامت 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 برگزاری کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی استان قم 🔸 لزوم توجه به توصیه های بهداشتی در اربعین حسینی 🔸 همه باید در گسترش مباحث مربوط به سلامت بکوشند 🔸 لزوم گسترش مصرف ید در استان 🔻 لینک خبر: 👉 muq.ac.ir/Z7gn #تیم_ملی_سلامت 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

در صورت بروز علائم سکته مغزی یا قلبی، باید به نزدیک‌ترین مرکز درمانی دارای اورژانس مراجعه کنید. اقدامات قبل از حرکت: 🚑با اورژانس (115) تماس بگیرید. 🛌بیمار را صاف و راحت دراز کنید. 🥛از دادن غذا یا مایعات خودداری کنید. 💢علائم حیاتی (نبض، تنفس) را بررسی کنید و در صورت لزوم، احیای قلبی ریوی (CPR) را شروع کنید. 🔴نکته مهم: زمان در این شرایط بسیار حیاتی است. هرچه سریع‌تر به مرکز درمانی برسید، احتمال آسیب دائمی کاهش می‌یابد 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔹ارتباط اضافه وزن با افزایش خطر ابتلا به سرطان دکتر احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔻هر چه میزان اضافه وزن بیشتر باشد و فرد برای مدت طولانی‌تری دچار اضافه وزن باشد، خطر ابتلا به سرطان افزایش می‌یابد. حفظ وزن مناسب می‌تواند خطر ابتلا به 13 نوع سرطان را کاهش دهد. 🔻حفظ وزن مناسب نه‌تنها خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد، بلکه فواید متعددی از جمله افزایش سطح انرژی و کاهش خطر بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و درد مفاصل به همراه دارد. 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom