⏰ امروز یکشنبه دوازدهم مردادماه ۱۴۰۴ 🔴 بخشنده تر باشیم... 🔻 ذکر امروز: یا ذالجلال والاکرام ألسَّلاَمُ عَلَيکِ يَا فَاطِمَةَ المَعصُومِة(س) 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔆سلامتی شما، ارزشمندترین دارایی شماست. قدر سلامتی خود را بدانید و برای حفظ آن تلاش کنید. به یاد داشته باشید که سلامتی، نه تنها به معنای نبود بیماری است، بلکه به معنای داشتن نشاط و انرژی برای زندگی و لذت بردن از آن است🌿 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢طبق تحقیقات و یافته‌های علمی، نان سنگک به دلیل دارا بودن ترکیبات غذایی منحصر به فرد، فواید چشمگیری برای سلامتی دارد. ✅دیابت نوع 2: فیبر موجود در آن با کند کردن جذب قند، به تنظیم سطح گلوکز خون کمک کرده و می‌تواند در کنترل یا پیشگیری از دیابت نوع 2 مؤثر باشد. ✅بیماری‌های قلبی-عروقی: فیبرهای محلول در نان سنگک می‌توانند به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) کمک کنند و در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش دهند. ✅یبوست و مشکلات گوارشی: فیبر بالای موجود در نان سنگک به حرکت منظم روده کمک کرده و از یبوست پیشگیری می‌کند. ✅کم‌خونی فقر آهن: آهن موجود در نان سنگک، به ویژه در نوع کامل آن، می‌تواند در تأمین نیاز بدن به این ماده معدنی حیاتی و پیشگیری از کم‌خونی کمک‌کننده باشد. ✅اضافه وزن و چاقی: حس سیری طولانی‌مدتی که نان سنگک به دلیل فیبر بالا ایجاد می‌کند، می‌تواند به کاهش مصرف کلی غذا و در نتیجه، کنترل وزن کمک کند. ✅برخی سرطان‌ها (به ویژه روده بزرگ): رژیم غذایی پرفیبر می‌تواند با بهبود سلامت روده و کاهش زمان عبور مواد زائد، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. 👌به طور خلاصه، نان سنگک به عنوان یک جزء از یک رژیم غذایی متعادل و سالم، می‌تواند در پیشگیری و مدیریت این بیماری‌ها نقش مهمی ایفا کند 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 اعزام دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی قم به سفر اربعین حسینی 🔸 کاروان ۳۰۰ نفره دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی قم به مناسبت ایام اربعین حسینی، به مقصد نجف اشرف و کربلای معلی اعزام شد. 🔸مراسم بدرقه این زائران در فضایی معنوی و پرشور، با حضور دکتر علی ابرازه، رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم، محمد احمدی معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه و دکتر فاتح معاون دانشجویی فرهنگی برگزار شد. 🔸 در این آیین معنوی، دکتر ابرازه با تبریک توفیق حضور در مسیر پیاده‌روی اربعین به دانشجویان، گفت: اربعین یک مدرسه تربیتی و فرهنگی بی‌نظیر است که تأثیر عمیقی بر روح و جان افراد به‌ویژه جوانان و دانشجویان می‌گذارد. این سفر، فرصتی گرانبهاست برای بازسازی روحی، شناخت عمیق‌تر از فرهنگ عاشورا و تجربه‌ای متفاوت از همدلی و ایثار در مسیر نور. 🔸 رئیس دانشگاه با اشاره به نقش معنوی این سفر در تعالی شخصیت دانشجویان، افزود: دانشجویان ما در این مسیر، نه‌تنها زائر سیدالشهدا (ع) هستند، بلکه نمایندگان دانشگاه و حامل پیام مهر، انسانیت و تعهد نیز به شمار می‌روند. بهره‌گیری از فیوضات این سفر، قطعاً می‌تواند در رفتار، نگرش و عملکرد حرفه‌ای آنان در آینده تأثیرگذار باشد. 🔸 دکتر ابرازه همچنین با تأکید بر مردمی بودن برنامه‌ریزی این سفر افزود: دانشگاه هیچ‌گونه هزینه‌ای از منابع خود برای این اعزام در نظر نگرفته و همه امکانات با بهره‌گیری از ظرفیت‌های خیرین و همراهی مردم شریف فراهم شده است. از این جهت، این حرکت خودجوش و مردمی، رنگ و بوی خالص‌تری به سفر بخشیده است. #تیم_ملی_سلامت 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

😵‍💫خستگی صبحگاهی🔆 (حالت گیجی بعد از بیدار شدن)چیست؟ 🛌 احساس خواب‌آلودگی و گیجی در اول صبح، حتی بعد از خواب کافی. علت‌ها: 🌿طبیعی: بخشی از فرآیند بیدار شدن مغز. کم‌خوابی یا خواب نامنظم: مهم‌ترین عامل. اختلالات خواب: مثل “هایپرسومنیا” (پرخوابی) که باعث خواب‌آلودگی شدید می‌شود. مشکلات پزشکی: کم‌خونی، افسردگی، آپنه خواب. داروها: برخی داروها باعث خواب‌آلودگی می‌شوند. عادات نامناسب: دیر خوابیدن، استفاده زیاد از موبایل قبل خواب. علائم: گیجی، بی‌حالی، عدم تمرکز، کندی واکنش. 🌿راهکارها: خواب کافی و منظم: مهم‌ترین نکته. بهداشت خواب: محیط خواب مناسب، دوری از صفحه نمایش قبل خواب. مراجعه به پزشک: اگر مشکل شدید یا مداوم است، برای بررسی علل پزشکی یا اختلالات خواب. نور صبحگاهی: قرار گرفتن در معرض نور بعد از بیدار شدن. 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

“هایپرسومنیا” (Hypersomnia) یا پرخوابی، یک اختلال خواب است که در آن فرد احساس خواب‌آلودگی شدید و غیرقابل کنترلی در طول روز دارد، حتی اگر شب قبل به اندازه کافی خوابیده باشد. این خواب‌آلودگی می‌تواند به اندازه‌ای شدید باشد که باعث شود فرد در موقعیت‌های نامناسب، مانند سر کار یا هنگام رانندگی، به خواب برود. ✅درمانش: 💢دارو: برای هوشیار نگه داشتن در طول روز. 💢سبک زندگی: خواب منظم، دوری از کافئین و الکل. 💢نور درمانی: استفاده از نور روشن برای تنظیم ساعت بدن. 💢مشاوره: در برخی موارد، مشاوره برای مقابله با چالش‌های روانی ناشی از هایپرسومنیا مفید است. 💢درمان علت زمینه‌ای: اگر هایپرسومنیا ناشی از یک بیماری دیگر (مانند آپنه خواب یا افسردگی) باشد، درمان آن بیماری اساسی، می‌تواند به بهبود هایپرسومنیا کمک کند. 🔴مهم است که تشخیص و درمان هایپرسومنیا توسط پزشک متخصص خواب انجام شود، زیرا علائم آن می‌تواند با سایر اختلالات خواب یا بیماری‌ها اشتباه گرفته شود 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 آمادگی دانشگاه علوم پزشکی قم برای خدمت‌رسانی به زائران اربعین حسینی 🔸رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: بهره‌گیری از فیوضات معنوی اربعین در کنار حفظ سلامت زائران در اولویت است. 🔸به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم، در جلسه هیئت‌رئیسه دانشگاه که با محوریت برنامه‌ریزی برای ایام اربعین حسینی برگزار شد، دکتر علی ابرازه رئیس دانشگاه بر ضرورت آمادگی همه‌جانبه مجموعه بهداشت و درمان استان برای خدمت‌رسانی مطلوب به زائران تأکید کرد. 🔻 لینک خبر: 👉 muq.ac.ir/Zegn #تیم_ملی_سلامت 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔹امام خمینی(ره): مساله هماهنگی بین نهادها بسیار مهم است/صلاح مملکت آن است که همه با هم یک کار را دنبال کنند 🇮🇷۱۲ مرداد سالروز تاسیس شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی به فرمان امام خمینی(ره) گرامی باد 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔹خود درمانی با آنتی بیوتیک، آینده سلامت کودکان را تهدید می کند. دکتر علی ارجمند، متخصص کودکان و نوزادان : 🔻هر تب و سرفه‌ای نیاز به آنتی‌بیوتیک ندارد. 🔻برخی والدین تصور می‌کنند هرگونه تب، سرفه یا حتی اسهال نشانه بیماری میکروبی است و بی‌درنگ به آنتی‌بیوتیک متوسل می‌شوند؛ در حالی که ممکن است این علائم ناشی از ویروس یا عوامل دیگر باشد که نیاز به آنتی‌بیوتیک ندارد. 🔻مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها منجر به پدیده خطرناک مقاومت آنتی‌بیوتیکی می‌شود؛ یعنی بدن کودک در مقابل داروهای معمولی دیگر پاسخ درمانی نمی‌دهد و درمان بیماری‌های عفونی در آینده دشوارتر خواهد شد. 🔻 تنها پزشک متخصص می‌تواند براساس معاینه بالینی و تشخیص صحیح، نوع و دوز مناسب آنتی‌بیوتیک را تجویز کند؛ حتی مدت زمان مصرف نیز باید تحت نظر پزشک باشد. 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

✨ در این لحظات ملکوتی اذان ظهر، آفتاب وجودت را در آغوش بگیر و با هر نوای “الله اکبر”، قلبت را سرشار از نور الهی کن. بگذار زمزمه اذان، روحت را جلا دهد و تو را به آرامشی عمیق برساند. این ندای آسمانی، یادآور بی‌کرانگی قدرت و مهر اوست. پس با ایمانی راسخ، قامت ببند و در سجده شکر، تمام خواسته‌های نیکت را به درگاهش عرضه کن. لحظه‌هاتون پر از اجابت و دل‌هاتون سرشار از آرامش الهی. ✨ امام رضا (علیه السلام) فرمودند: “الصَّلاةُ اَقْرَبُ ما یَتَقَرَّبُ بِهِ الْعَبْدُ اِلَی اللهِ.” ترجمه: “نماز، نزدیکترین چیزی است که بنده به وسیله آن به خدا نزدیک می‌شود.” توضیح: این حدیث بیانگر عمق ارتباط معنوی نماز و نقش آن در قرب الهی است. نماز اول وقت، این نزدیکی و اتصال رو قوی‌تر می‌کنه. 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom