🔴 رعایت ترتیب غذا ♻️ رعایت #ترتیب_غذا و پرهیز از #درهم‌خوری برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. غذاهایی که دارای زمان هضم متفاوت می‌باشند، نباید با هم خورده شوند به خصوص اگر مدت هضم آنها تفاوت زمانی زیادی داشته باشد. 🔹مثلا هنگام مصرف سوپ همراه غذا، ابتدا باید غذای زود هضم(سوپ) و پس از کمی درنگ به اندازه هضم غذای اول، غذایی که مدت زمان بیشتری برای هضم لازم دارد، مصرف شود. در غیر این صورت باز هم محصول نهایی هضم معده، باعث تولید اخلاط نامناسب در #کبد خواهد شد. توجه داشته باشید که خوردن غذاهای #خام با #پخته نیز سبب #فساد_هضم می‌شود. ❗️گوشت گاو و گوساله، سرخکردنی‌ها، ماکارونی و لازانیا، الویه، انواع فرآورده‌های گوشتی صنعتی (سوسیس، کالباس، انواع ناگت و برگرهای حاوی ترکیبات چرب)، فست‌فودها و شیرینیجات مصنوعی، غذاهایی #دیرهضم هستند! عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 راهکارهایی برای کاهش #نفخ: ✅خوب و کامل‌ #جویدن غذا ✅ عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن ✅ پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی ✅ پرهیز از #پرخوری و #درهم‌خوری ✅ گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها ✅ استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست، یا عسل همراه شیر ✅ پرهیز از خوردن غذاهای سرد و #غلیظ و.. ✅ روغنمالی و بادکش در ناحیه معده عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir