بهترین روغن برای پخت پز حتی سرخ کردن، روغن زیتون می‌باشد. 👌مردم مدیترانه مرغ، ماهی، گوشت و صیفی‌جات را با روغن زیتون سرخ می‌کنند. 👈 از نظر علم تغذیه بایستی یک سوم کالری بدن از چربی‌های طبیعی تامین شود چون بافت #قلب_چربی است، غذای #قلب هم باید چربی طبیعی باشد وگرنه آسیب می‌بیند. 📌 ویتامین‌های A-D-E-K محلول در چربی هستند و پوست احتیاج به #چربی_طبیعی دارد. 📝۶٠ درصد تامین سوخت مغز را چربی تشکیل می‌دهد و درصورتی که چربی طبیعی، کم‌مصرف کنیم و به اندازه نباشد؛ بدن آسیب می بیند، مخصوصاً قلب ⚜کسب اطلاعات بیشتر👇👇 @Narestoon ⚜کانال ما در ایتا : 📡 https://eitaa.com/Narestoon_ir ثبت سفارشات : 🌐https://eitaa.com/Narestoon 🌐www.Narestoon.ir