✅ تدابیر مهم مزاجی در ماه مبارک رمضان 🔹سعی کنید در وعده افطار قبل از خوردن افطاری، دهان خود را با آب یا آب و نمک بشویید(غرغره کنید) 🔸آب دهان روزه دار در ساعات پایانی اسیدی است و برای معده خالی روزه دار مناسب نیست. 🔺این کار برای افراد سوداوی و صفراوی یا عزیزانی که غلبه های سودا و صفرا یا مشکلات معده دارند، بسیار لازم است☝️ 💢این نکته ای هست که اکثرا از آن غافل هستند ⚠️اخلاط و مواد موجود در دهان روزه دار، بعضا اخلاط فاسدی است که بخاطر روزه گرفتن در دهان تجمع پیدا میکند. در برخی افرادی که مشکلات معده و گوارشی دارند اسیدها و گازهای معده به سمت دهان متصاعد میشود ▫️طبیعتا با خوردن افطار و بدون شستن دهان این اخلاط و مواد فاسد به معده برمیگردند و سبب فساد و عفونت اخلاطی در دستگاه گوارش میشود ⬅️موارد مشاوره مشابه این داشتیم که مراجع از مشکلات معده و روده در ماه مبارک رمضان، رنج میبردند و بهمین دلیل برخی از روزها روزه نمیگرفتند؛ اما با رعایت همین نکته ساده بیماریهایشان رفع شد و موفق به روزه داری بدون مشکل شدند✅ #نکات_روزه‌داری #ماه_رمضان @Antiliberalism

✨ ✅ چند توصیه به بیماران دچار زخم_معده که قصد روزه داری در ماه مبارک رمضان را دارند: ۱. اصلاح عادات غذا خوردن، غذا با آرامش و آهسته خورده شود.(خوب_جویده شود). به توصیه حکیم خیراندیش بهترین داروی زخم معده و سایر مشکلات گوارشی بزاق است که لازم است با افزایش زمان جویدن میزان ترشح بزاق را برای درمان بالا ببریم. ۲. این بیماران از غذاهای سنگین و سرخ شده و دیرهضم پرهیز کرده و از غذاهای با هضم سریع استفاده کنند. ۳. از جمله غذاهای مفید، آش_جو، شیربرنج، فرنی است که با شیر بز تهیه شده باشد که بویژه برای معده‌های گرم مناسب است. برنج، ضد زخم‌ معده و روده‌هاست و شیر بز از خونریزی زخم‌های معده و روده جلوگیری می کند. ۴. همه بویژه بیماران گوارشی از مصرف غذاهای تند، قهوه، کاکائو و نوشابه های گازدار بپرهیزند. ۵. سالم ترین روغن برای بیماران دچار مشکلات معدی روغن_زیتون است. ۶. این بیماران بهتر است در غذای خود از گوشت جوجه مرغ که با کمی زرشک و سماق طعم دار شده است، استفاده نمایند. ۷. غذایی که جنبه دارو نیز دارد: یک پیمانه برنج + نیم پیمانه جو پوست کنده را با آب پخته تا نیم پز شود. سپس نیم پیمانه نشاسته را در آب سبوس گندم حل کنند و به مخلوط اضافه نموده تا روی حرارت خوب بپزد و شبیه حریره شود. در انتها ۵ گرم کتیرا و ۵ گرم صمغ عربی اضافه کرده و غذا را نیم گرم میل کنند. کتیرا و صمغ عربی به عنوان پوشش زخم های گوارشی عمل می کند. #نکات_روزه‌داری #ماه_مبارک_رمضان @Antiliberalism

✅نکات مهم روزه داری ⏰ساعات خواب و بیداری و انتخاب بهترین ساعات برای خوابیدن نقش مهمی در سلامتی جسمی و روحی شما دارد. ⏱اذان صبح تا طلوع آفتاب(بین الطلوعین) : این ساعت اصلا زمان خوبی برای خوابیدن نیست! 🏮 🔺یکی از مضرات خواب در این ساعت، فساد غذا و مبتلا شدن به بیماری ورم معده است. #نکات_روزه‌داری @Antiliberalism

🌸🍃 🍃 ✅سردرد روزه‌داران ▫️اگر در ساعات روزه‌داری (یا تاخیر غذا یا تشنگی) دچار سردرد همراه با نشانه‌های دیگری مانند خشکی و تلخی دهان، تهوع، حس گرمی در سر، حس کوبش در شقیقه‌ها، و احساس کلافگی و بی‌قراری می‌شوید به این نکته‌ها توجه کنید: 🔹این سردرد ناشی از افت قند خون یا کاهش فشار خون نیست؛ 🔸این سردرد با خوردن خرما، شیرینی‌ها، شیره انگور و توت و خرما، سیر، خیارشور، شوری‌ها، و ادویه گرم تند در هنگام سحر، شدیدتر می‌شود؛ 🔹 مصرف رب انار ترش‌و‌شیرین، یا آلوبخارا، یا تمرهندی ترش‌وشیرین در هنگام سحر، به پیشگیری و کاهش شدت این سردرد کمک می‌کند؛ 🔸بهترین نوشیدنی‌ها برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد عبارت‌اند از: شربت سکنجبین، شربت ریواس، شربت زرشک، شربت آلو، شربت خاکشی با گلاب؛ 🔹غذاهایی مانند خورش کدو با آلو، خورش ریواس، خورش قرمه‌سبزی با لیموعمانی و گشنیز بیشتر، زرشک‌پلو، چلوسماق برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد سودمند است. #نکات_روزه‌داری @Antiliberalism

✨ ✅سنگ_کلیه و روزه داری: مکتب طب سنتی ایران، مکتب کل نگر است که راه حل هایی اصولی مختص شرایط مختلف ارائه می دهد. از اصول اولیه آن، "حفظ سلامتی بر اساس تصحیح_روش_زندگی" ست. افراد روزه دار در طی روز بویژه در فصل تابستان، درمعرض کم آبی قرار می گیرند و مواد زائد با غلظت بالا در ادرارشان دفع می شود. بنابراین کسانی که سنگ کلیه و مجاری ادرار دارند باید توجه ویژه ای به سلامت دستگاه ادراری داشته باشند. هرچند بیشتر نظریات بر این است که روزه داری برای این افراد مضر است اما👇 🖋نتایج چند تحقیق جدید حاکی از آن است که روزه گرفتن در ماه مبارک در بیماران دچار سنگ کلیه منعی ندارد. با این حال بهتر است با رعایت رژیم غذای خاص و نوشیدن مایعات به میزان کافی مشکلی پیش نیاید. از دیدگاه طب سنتی ، علت ایجاد سنگ کلیه و مثانه وجود "حرارت خارج از اعتدال در بدن و تاثیر آن بر روی اخلاط غلیظ و لزج می باشد." در این میان "ضعفِ قوتِ دافعه کلیه و تنگی مجاری ادراری" نیز احتمال تشکیل سنگ را افزایش می دهد.. پس 🔹لازم است با تقویت_معده و قوت هاضمه و نیز تغذیه مناسب از ایجاد و تولید این فضولات و اخلاط غلیظ و لزج جلوگیری کرد. 🔹 با خوب_جویدن و ترشح بیشتر بزاق و پرهیز از خوردن مایعات از نیم ساعت قبل از غذا، همراه غذا و تا یکی دوساعت بعداز غذا، و با پرهیز از پرخوری در بهبود گوارش کوشید. 🔹نکته بسیار مهم دیگر نرم نگه داشتن طبع و پیشگیری از یبوست و حداقل دوبار دفع طبیعی در صبح و عصر است. انجیر ملین طبع و مسهل و در رفع سختی ادرار مفید است. سپستان لغزاننده فضولات و اخلاط در روده هاست. فلوس ملین طبع و مسهل ملایم با ایجاد لزوجت است. ترنجبین نیز ملین مسهل و محرک و رفع کننده اخلاط دفعی است. منابع: .اکسیراعظم .راز درمان .شرح الاسباب و العلامات .مخزن الادویه #نکات_روزه‌داری #ماه_مبارک_رمضان @Antiliberalism

✅ افطار با آب فاتر ✍از امام صادق علیه السلام آمده که پیغمبر صلی الله علیه و آله و سلم با شیرینی افطار می کرد. پس هرگاه شیرینی پیدا نمی کرد، با آب فاتر افطار کرده و می فرمود: همانا آن، کبد و معده را می شوید و بوی بد و دهان را خوشبو و دندان ها و کاسه چشم ها را محکم و بیننده را تیزبین می کند و گناهان را خوب می شوید و رگ ( ژن ) های به هیجان درآمده و تلخه ( صفرا و سودا ) ی چیره شده را آرام می کند و بلغم را می بُرَد و حرارت را از معده خاموش می کند و میگرن را می بَرد ... 📚 بحارالانوار، ج ۱۶، ص ۲۴۲ 🔰 هر چند در روایت بالا، اولویت افطار با شیرینی های طبیعی است، اما نمی توان از خواص بی نظیر افطار با آب فاتر گذشت. یکی از این دو روش را انتخاب کنید: 1⃣ با یک لیوان آب جوشیده ولرم افطار کنید و سپس یک چیز شیرین طبیعی مثلا خرما یا حلوای سالم یا مقداری عسل میل کنید. 2⃣ با خوراکی شیرین افطار کنید و دیگر آب نخورید و پس از شیرینی، افطاری اتان را میل کنید. ✨از بامیه و زولبیاهای بازاری به شدت بپرهیزید و اگر خیلی دوست داشتید خودتان با روغن و مواد سالم درست کنید. #نکات_روزه‌داری #ماه_مبارک_رمضان @Antiliberalism

✅اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان در وعده سحری باید از اغذیه کثیرالغذاء و صالح الکیموس استفاده کرد. یعنی غذاهایی که میزان کالری و مواد مقوی آن زیاد است و باعث افزایش انرژی در بدن میشود، غذاهای گوشتی و پروتئینی با پخت صحيح (مثلا آبگوشتی و کم ادویه، کباب و... ) از این نوع غذاها می باشد. این غذاها در بدن تولید حجم موثری از خون_طبیعی می کنند. 🥜مصرف ریزمغذی ها در سحری نیز باید کم باشند، مثلا هفت عدد مویز یا هفت عدد بادام، مصرف بیش از این تعداد عامل تولید گرمای بالا و نهایتا خشکی بدن در طول روز خواهد بود. #نکات_روزه‌داری @Antiliberalism

✅کبدچرب خودرابارعایت این توصیه درماه رمضان درمان کنید استادخیراندیش #نکات_روزه‌داری #ماه_مبارک_رمضان @Antiliberalism

✅یکی از نکات مهم در غذاخوردن مخصوصا وعده سحری، با آرامش غذاخوردن و خوب جویدن آن است. غذایی که خوب جویده نشود، هم معده را بیمار میکند و هم رطوبت بدن تامین نمیشود. یک معده پر اما نیمه جویده، ثمره ای جز تشنگی و گرسنگی و بیماری ندارد #نکات_روزه‌داری @Antiliberalism

✅روزه‌داری و زخم معده(توصیه‌ها) 🔻غذا با آرامش و آهسته خورده شود و خوب جویده شود⬅️ بهترین داروی زخم معده و سایر مشکلات گوارشی بزاق است که لازم است با افزایش زمان جویدن میزان ترشح بزاق را برای درمان بالا ببریم. 🔻پرهیز از غذاهای سنگین و سرخ شده و دیر هضم 🔻از جمله غذاهای مفید، آش جو، شیربرنج، فرنی است که با شیر بز تهیه شده باشد که بویژه برای معده‌های گرم مناسب است. برنج، ضد زخم‌ معده و روده‌هاست و شیر بز از خونریزی زخم‌های معده و روده جلوگیری می کند. 🔻همه بویژه بیماران گوارشی از مصرف غذاهای تند، قهوه، کاکائو و نوشابه های گازدار، فست‌فود و غذاهای خمیری مانند ماکارونی، الویه، قارچ و...پرهیز کنند 🔻سالم ترین روغن برای بیماران دچار مشکلات معدی روغن زیتون است. 🔻پرهیز از پرخوری و روی‌هم خوری در وعده افطار و سحر #نکات_روزه‌داری @Antiliberalism

💠 امام صادق علیه السلام فرمود: 🍃 برای هر چیزی پاک کننده‌ای است و پاک کننده بدن ها روزه است. 📚 وسائل الشیعه، ج ۱۰، ص ۸ ✍ در واقع روزه دار با نخوردن و ننوشیدن، حرارت بدن را افزایش داده و موجب خشکاندن رطوبت ها و بلغم غالب بدن می شود. 👈 سپس صفرا و سودای تجمع یافته را با افطار با آب فاتر شسته و دفع کند و کلا بدن روزه دار پاکسازی و‌ تصفیه می گردد. 👌 فواید روزه بسیار زیاد است که بر هیچ یک از دانشمندان دنیا و پزشکان جهان پوشیده نیست. #نکات_روزه‌داری @Antiliberalism

✅سردردها‌در‌ماه‌رمضان ✍علت عمده‌ی سَردردهای ایجاد شده در این ایام، سردرد گرم صفراوی که ناشی از کم‌ شدن‌ رطوبت بدن و رفتن گرما و خشکی ب سمت سَر می‌باشد (و البته ضعف نسبی بدن) کم‌ شدن رطوبت، افزایش دمای بدن را بدنبال دارد توصیه‌ها🔻 ⬅️تهویه مناسب برای محل استراحت داشته باشید ⬅️در فاصله ی افطار تا سحر و در وعده‌ی سحری استفاده از مواد غذایی مرطوب توصیه می‌شود ⬅️یک‌شب‌ در میان و یا دوشب در میان استفاده از بخورها مانند آویشن و اکالیپتوس برای حفظ رطوبت سر خوب است ⬅️چکاندن جوشانده‌ی آب مرزنجوش در بینی دو تا سه قطره یا بنفشه کنجدی جهت رطوبت دهی و البته درمان سردرد موثر است در این حالت و برای تسکین درد 👈از بوییدن سرکه و مالیدن آن ب پیشانی/مالیدن روغن بنفشه ب پیشانی/ و مالیدن عرق کاسنی، بهره ببرید #نکات_روزه‌داری @Antiliberalism