سلام، روزتان سرشار از نور و امید☀️✨ 🔴 هفته گذشته داشتیم بحث انواع رژیم های غذایی را دنبال می کردیم.👣 🏃🏻و رسیدیم به رژیم غذایی پیشنهادی طب سنتی؛😃 ◀️ امروز بیشتر درمورد اجزای رژیم غذایی سالم از دیدگاه طب سنتی صحبت خواهیم کرد😋 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #رژیم_غذایی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴 اجزای اصلی غذای یک فرد سالم از دیدگاه طب سنتی شامل دسته جات غذایی زیر است:🍱 1⃣ نان و غلات و حبوبات مناسب🥖🍚 2⃣ گوشت مناسب🍗🍖 3⃣ شیرینی ملایم مناسب مزاج فرد🍯🧉 4⃣ میوه جات مناسب🍇🍏 🔺 شنبه ها بمرور در مورد این اجزا مفصل صحبت خواهیم کرد و به پاسخ این سوالات خواهیم پرداخت: ❓چه نانی بهتر است؟ گندم یا جو؟ سنگک یا تافتون یا بربری؟ کنجدی یا ساده؟ ❓برنج سرد است یا گرم؟ کته بهتر است یا آبکش؟ ❓گوشت سفید بخوریم یا گوشت قرمز؟ آیا گوشت مرغ سرد است؟ ❓نظر طب سنتی درمورد تخم مرغ و لبنیات و سبزیجات چیست؟ ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #غذای_سالم ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴حالا برویم سراغ دسته ای که سنگین ترین وزن را در سبد غذای سالم به خود اختصاص می دهد: نان و غلات و حبوبات🥐🍚 نان: رکن اصلی تغذیه سالم ⚓️💪 📊 گرچه امروز برنج و ماکارونی تاحدی جایگزین نان در سفره ی ایرانی شده اما هنوز نان از مهم ترین اجزای سبد غذایی ماست. تاجایی که می شود گفت بخش مهمی از سلامت ما به کیفیت نان مصرفی ما گره خورده.🔗 و اما قصه ی پرغصه ی نان😢😢😢 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #نان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴نان خوب از دیدگاه طب سنتی یعنی: نان حاصل از پخت خوب خمیر خوب حاصل از آرد خوب حاصل از گندم خوب حاصل کشت خوب در خاک خوب😐😐😐😐😐😐 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #نان_سالم ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴نان گندم بهترست یا نان جو❓🤔🧐 🔹 شاید شما هم از خواص نان جو زیاد شنیده باشید: ✅ قند خون را کنترل می کند و برای دیابت مفید است‌. ✅ کالری آن کمتر از نان گندم است و برای لاغرشدن مناسب است. ✅ برای درمان بیماریهای متابولیک و کبد چرب مفید است. ❌ اما: ❇️ نان مناسب برای غذای دائمی افراد سالم نان گندم است. 🥖 🔸طبع گندم گرم است و طبع جو سرد است. 🔸طبیعت گندم با طبیعت بدن انسان سازگارتر است. 🔸نان گندم برای رشد و نمو مناسب تر است. 🔍 در مواردی مثل دیابت یا برخی مشکلات دیگر با صلاحدید پزشک نان جو می تواند برای مدتی جایگزین نان گندم شود. ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #نان_سالم #نان_جو ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام به همه‌ی مامان‌ها و باباهای عزیز 💛 🔴امروز می‌خوایم تو ادامه‌ی بحث «سبک‌های فرزندپروری» یه چالش کوچولو با هم داشته باشیم 😊 می‌خوام این بار شما هم وارد گفت‌وگو بشید و نظرتون رو باهام درمیون بذارید. تجربه‌هاتون، نگاه‌تون، حتی دغدغه‌هاتون می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه — هم برای من، هم برای بقیه والدین🌱 منتظر ارسال تجربیات و حرف‌هاتون هستم 💬 @C_onino_ir_ad ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #سبک_فرزند‌پروری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴وقت چالشه!📢 آماده‌ای سبک فرزندپروری‌ت رو بشناسی؟ 👇 یه سناریو برات داریم… ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #سبک_فرزند‌پروری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴سؤال چالش⁉️ 🛒 تصور کن با فرزندت تو فروشگاهی، اون با گریه می‌خواد یه اسباب‌بازی گرون رو بخری... ❓ تو چی کار می‌‌کنی؟؟؟ 🅰️ با مهربونی و قاطعیت رد می‌کنی 🅱️ قاطعانه و بدون توضیح "نه" می‌گی 🅾️ برای آروم کردنش، براش می‌خری 🆎 کلاً بی‌توجه رد می‌شی اینجا برام بگو:👈 @C_onino_ir_ad ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #سبک_فرزند‌پروری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴جواب چالش 📊 اگه زدی: 🅰️ مقتدرانه → بهترین تعادل محبت و قانون! کودک یاد می‌گیره هیجاناتشو مدیریت کنه! 🅱️ مستبدانه → نظم داری اما گفت‌و‌گو کمه. کودک ممکنه بترسه یا لج کنه! 🅾️ سهل‌گیرانه → خیلی مهربونی، ولی کودک محدودیتو نمی‌شناسه! 🆎 بی‌اعتنا → ممکنه کودک حس طردشدگی کنه. اگر خسته‌ای، حتما از کسی کمک بگیر! ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #سبک_فرزند‌پروری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴حالا نوبت توئه: ✍️ برام بنویس: تو بیشتر به کدوم سبک نزدیک بودی؟ و دوست داری در مورد کدوم بیشتر بدونی؟ اینجا برام بنویس👈 @C_onino_ir_ad ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #سبک_فرزند‌پروری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir