🔴دل‌نوشته ای برای روزهای بعد از طوفان... 🕊️🌿 🌫️ این روزهای سخت، با همه‌ی چالش‌هاش، بالاخره گذشتن... خیلی از ما برای مدتی از روال همیشگی فاصله گرفتیم — کارهایی که با بچه‌هامون می‌کردیم، کلاس‌ها، تفریح‌ها، حتی خرید و کتاب‌خوندن ساده... همه‌چی یه‌جور دیگه شد؛ انگار دنیا یه مکث طولانی زد. 🌀 حالا که کم‌کم داریم برمی‌گردیم به زندگی روزمره، کلاس ها دیگه حضوری شدن و دورکاری ها هم تموم شد ، یه سؤال مهم داریم: الان حالتون چطوره؟ بچه‌هاتون چطورن؟ 🤍 🌷 امیدواریم شما و فرزندتون با دل‌هایی آرومتر و امیدی بیشتر، بتونید دوباره به مسیر رشد و زندگی عادی برگردید. توی چند پست بعدی، می‌خوایم درباره‌ی همین موضوع حرف بزنیم: چطور به کودک‌مون کمک کنیم تا دوباره احساس امنیت کنه؟ با ما همراه باشید... 🌱✨ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #امنیت_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴سلام پدر و مادر مهربون! 🌷👋 سلام به همه‌ی والدین دلسوز و صبور! اگه این روزها قراره کودک‌تون دوباره بره مهدکودک، کلاس زبان یا حتی فقط پیش مادربزرگ بمونه چون شما می‌خواید برگردید سر کار، ممکنه با این صحنه روبه‌رو بشید: 👶 بچه بی‌قراره، گریه می‌کنه، نمی‌خواد جدا شه و مدام بهتون می‌چسبه... خیلی‌ها فکر می‌کنن این یعنی کودک "لوس" شده، ولی واقعیت چیز دیگه‌ایه! 🔍 این رفتارها نشونه‌ی اینه که کودک هنوز احساس امنیت کامل نداره. 🌱 یعنی مغزش هنوز از یه دوره‌ی پرتنش یا ناآرام بیرون نیومده. حتی اگه حالا خبری از جنگ، صداهای ترسناک یا موقعیت نگران‌کننده نیست، بدنش هنوز بهش می‌گه: «نرو، ممکنه دوباره یه اتفاق بد بیفته...» ‼️ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #امنیت_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴کودک، خطر رو پیش‌بینی می‌کنه، لج نمی‌کنه! ⚠️🧠 وقتی بچه‌ها از یه دوره‌ی پر از استرس و بی‌ثباتی عبور می‌کنن (مثل جنگ، دوری، تغییر محل زندگی یا حتی استرس والدین)، مغزشون یاد می‌گیره که مدام دنبال خطر بگرده. 🔁 حتی اگه حالا فضا امن باشه، بدن کودک هنوز در حالت آماده‌باشه. 🧠 این یعنی کودک داره از "غریزه بقا" پیروی می‌کنه، نه از "لجبازی" یا "وابستگی بی‌دلیل". 🌿برای همین، بازگشت به روال عادی نیاز به صبوری، تکرار و همراهی شما داره. در ادامه چند راهکار ساده اما مؤثر رو با هم مرور می‌کنیم... ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک_نوجوان #امنیت_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴راهکارهای کمک به کودک برای جدا شدن راحت‌تر ✨🎒 ✅ ۱. جدا شدن تدریجی، نه ناگهانی! 🔹 یکی دو روز اول، تا جایی که امکانش هست همراهش بمونید. 🔸 توی کلاس یا مهد یه گوشه بشینید تا مطمئن بشه که محیط امنه. ✅ ۲. زمان برگشت رو دقیق و تکراری بگید 🔹 مثلا بگید: «من می‌رم سر کار، ساعت ۳ میام دنبالت.» 🔁 وقتی بچه بفهمه چه ساعتی برمی‌گردید و می‌تونه روش حساب کنه، احساس کنترل و آرامش بیشتری می‌کنه. ✅ ۳. یه شیء آشنا همراهش باشه 🔸 یه عروسک، روسری مامان، یا یه خوراکی خاص 🌈 این‌ها برای بچه مثل پل امنی بین خونه و محیط جدید هستن. ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #جدایی_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴احساسات کودکم رو چطور همراهی کنم؟ 🫂💖 🗣️ شاید کودک هنوز نتونه دقیق بگه چی ناراحتش کرده یا چرا می‌ترسه... اما شما می‌تونید به احساسش معنا بدید: 🔸 «می‌دونم هنوز یه کم نگرانی داری میری مهد. طبیعیه عزیزم. من هم کنارت هستم.» ❌ عجله نکنید، مقایسه نکنید، تهدید نکنید... ✅ با همدلی، تکرار و اعتمادسازی، بچه‌تون به زودی با محیط جدید کنار میاد. 🌱 یادمون باشه: بچه‌ها با احساس امنیت بزرگ می‌شن، نه با فشار و عجله. ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #همدلی_با_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴چرا بعد از تموم شدن بحران، تازه حال‌مون بد میشه؟😰 مامان‌ها و باباهای عزیز، این حرف‌ها مخصوص شماست؛🧕🧔‍♂ شمایی که روزهای سخت رو پشت سر گذاشتید، با تمام وجودتون برای آرامش خونواده تلاش کردید...💪 شاید براتون آشنا باشه: همه‌چی که آروم می‌شه، یه‌دفعه حس خستگی، بی‌حوصلگی یا دل‌گرفتگی میاد سراغتون 😞 و با خودتون می‌گید: «الان که باید حالم خوب باشه، چرا این‌جوری‌ام؟» 🧠 جوابش رو هانس سِلیه، پدر علم استرس، این‌طور توضیح می‌ده: بدن ما توی بحران، سه مرحله رو طی می‌کنه: ۱.🚨 مرحله هشدار بدن سریع وارد حالت بقا می‌شه. هورمون‌هایی مثل آدرنالین و کورتیزول ترشح می‌شن تا آماده‌ی مقابله با خطر باشیم. ۲. 💪 مرحله مقاومت اگه استرس ادامه داشته باشه، بدن با تمام توانش مقاومت می‌کنه. انگار تمام انرژیش رو می‌ذاره تا شما بتونید سرپا بمونید. ۳.🧯 مرحله فرسودگی وقتی دیگه انرژی تموم می‌شه، بدن خالی می‌کنه. اون‌وقته که حس بی‌رمقی، غم یا ناامیدی شروع می‌شه... 📌 پس اگه این روزها احساس می‌کنید کم‌انرژی و بی‌حال‌اید، بدونید این نشونه‌ی ضعف نیست بدن‌تون فقط داره بهای مقاومت شجاعانه‌اش رو پس می‌ده... 🧡 وقتشه کمی به خودتون هم فرصت و توجه بدید. تو پست بعدی، درباره‌ی ریکاوری روانی و راهکارهاش با هم صحبت می‌کنیم... ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #مدیریت_روان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴ریکاوری روانی یعنی چی؟ و چطور شروعش کنیم؟ 🛁🌱 حالا که بحران کم‌کم داره تموم می‌شه، وقتشه به خودمون اجازه‌ی ریکاوری روانی بدیم... 📌 ریکاوری روانی یعنی آموزش دوباره به مغز و بدن‌مون که: ✅ خطر گذشته، ✅ زندگی ادامه داره، ✅ و هنوزم می‌شه جوونه زد و نفس کشید... 🌷 🧩 اما چطور کمک کنیم این ترمیم اتفاق بیفته؟ 🔹 خودتون رو بابت حال بدتون سرزنش نکنید 🔹 به بدن‌تون فرصت استراحت واقعی بدید، نه فقط خواب فیزیکی 🔹 به احساسات‌تون فضا بدید؛ نترسید از گریه، نگرانی یا دلتنگی 🔹 از کارهای کوچیک ولی حال‌خوب‌کن شروع کنید: قدم زدن، چای خوش‌عطر، یه آغوش ساده 🔹 و از همه مهم‌تر: با خودتون مهربون باشید 🤍 (🎧 اون ویس هفته‌ی قبل درباره‌ی ترمیم روانی رو یادتونه؟ اینجا هم ادامه‌شه...) 🧡 شما هنوز همون والد قوی، دلسوز و مقاومید — فقط وقتشه یه کم از خودتون هم مراقبت کنید... 🌈 روزهای آروم و روشن، دارن برمی‌گردن... ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #ریکاوری_روانی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴محرم اومده... وقتی دل دنبال پناه می‌گرده 😔🌙 این روزها خیلی‌هامون خسته‌ایم... از فشارها، از دلهره‌ها، از حجم اندوهی که یه‌دفعه اومد و موند. اما محرم که می‌رسه، صدای روضه‌ها 🎶، پرچم‌ها 🏴، چای نذری 🍵، انگار دوباره بهمون یادآوری می‌کنن: 🌱 تو می‌تونی دوباره بلند شی... حتی وسط داغ و دل‌تنگی. 🕊️ این محرم، دل‌هامون با دل مادرایی گره خورده که فرزندانشون رو همین روزها به شهادت رسوندن... 🌹 شهیدایی که با شکوه رفتن، و خونشون ادامه‌ی راه حسین (ع) بود؛ راه ایستادن ✊، وفاداری 🤍، تسلیم نشدن... 📌 محرم یعنی: اگه خسته‌ای، اگه دلتنگی، اگه بریده‌ای... هنوز می‌تونی «بایستی». مثل حسین 🖤، مثل زینب 💫، مثل همه‌ی مادرهای شهید... و یه خواهش از دل... 💌 اگه توی این روزهای روضه و اشک 😢، دلت لرزید، دلت شکست 💔، و یه جایی از دل شب با حسین (ع) حرف زدی... 🌌 📿 ما رو هم یاد کن. برای مجموعه‌ی کوچیک ما، که با عشق ❤️ برای دل شما، برای تربیت بچه‌هاتون 👩‍👧‍👦، برای آرامش خونه‌هاتون 🏡 تلاش می‌کنه... یه دعا کن... 🙏 یه صلوات 💠، یه فاتحه 📖، یه یا حسین... 🖤 🌷 ما هم برای شما دعا می‌کنیم. برای اینکه بتونیم کنار هم، از دل این روزهای سخت رد بشیم و محکم‌تر از قبل ادامه بدیم 🌈 یا حسین ✊ یا شهدا، شفاعت 🕊️ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #محرم ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام خدمت همراهان عزیز💐 🔴با آرزوی سلامتی و آرامش برای همه هموطنان بزرگوار در جای جای میهن اسلامی و درود بر روان پاک شهدای عزیز و آسمانی🇮🇷🇮🇷 ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #ایران ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴توی پست‌های قبل گفتیم که مساله یا مشکل یه جور ناهماهنگیه، گاهی وقتا این ناهماهنگی ممکنه بین زن و شوهر باشه، بین رئیس و مرئوس باشه، یا در موقعیت‌های متفاوت دیگه... 🔹بطور مثال: ریئست ازت انتظار داره روز تعطیل هم سرکار بری، ولی شرایط این کار برای شما فراهم نیست،که بازهم یک نمونه از ناهماهنگی هست که میشه مسأله یا مشکل🧩 حالا اگر ما بتونیم حل مسأله رو یاد بگیریم اصلا چه فایده ایی داره؟!🧐👇 @C_onino_ir_ad ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندگی #حل_مساله ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴فواید داشتن مهارت حل مساله:🧩 وقتی شما بتونی از پس یه مشکل بربیای و یه مساله که در زندگی یا محیط کارت هست، رو حل کنی 💪 📈سلامت روانت ارتقا پیدا می‌کنه یعنی حال بهتری داری، چطورممکنه؟🤔 وقتی یه فردی بتونه مشکل و مساله اش رو به‌نحو صحیح حل کنه⬅️ ◀️حس کنترل بر اوضاع و احوال زندگیش بیشتر میشه ◀️در نتیجه اضطرابش هم کمتر میشه و فرد احساس آرامش و سلامت روان بهتری داره ◀️احساس اعتماد به نفس بیشتری میکنه احساس ارزشمندی بیشتری داره 🎯همه اینها باعث میشه سلامت روانی فرد بالاتر بره و کیفیت زندگی برای فرد بیشتر بشه😌 ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندگی #حل_مساله ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir