✅خبر خوب برای شما همراهان عزیزمون باتوجه به درخواست‌های زیاد شما عزیزان برای دريافت نوبت مشاوره، ان شاءالله بنا شده از فرداشب ثبت نام ۴تا مينی دوره رو براتون فعال کنیم. تا بتونیم بخش مهمی از دانش مدیریت خانواده تو حوزه‌ خانواده، زناشویی، تربیت فرزند، مسائل حقوقي و تغذیه و طب سنتی رو با استفاده از همه اساتید کانال، به شما عزيزان آموزش بدیم. شما بیشتر چه مشکلی تو زندگی‌تون دارید که ما بیاریم جر مطالب آموزشی‌مون👇 @C_onino_ir_ad

یک سلام پرطراوت مثل نسیم بهاری به شما همراهان عزیز 🌸 🔴امروز قرارست باهم یک سفر دلچسب به دنیای رنگارنگ رژیم‌های غذایی داشته باشیم!🍏🥬🍗🍞🍔🍚🍲 در این مسیر جذاب: 🌱 کشف می‌کنیم کدام رژیم با شرایط بدنی شما هماهنگ‌ترست 🍏رمزگشایی می‌کنیم که چطور می‌شود هم لذت خوردن را چشید و هم تناسب اندام و سلامتی را حفظ کرد ✅ نظر حکمای طب سنتی درباره رژیم غذایی سالم را جویا می شویم🤔 💡 نقشه‌ی راهی می‌کشیم برای انتخاب هوشمندانه‌ترین رژیم متناسب با نیازهای شما یادمان نرود: بهترین رژیم، رژیمی نیست که سریع‌ترین نتیجه را بدهد... بلکه رژیمی است که بتوانید با سلامت و قوت بر آن مداومت داشته باشید! 💪😊 نظرات گرمتان را مثل یک فنجان چای داغ، مشتاقانه منتظریم...☕ #تغذیه #رژیم_غذایی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴 رژیم غذایی سالم کدام است؟🍱 ❓به نظر شما کدامیک از رژیم های غذایی زیر به دیدگاه طب سنتی ایرانی نزدیک تر است؟ ✅ یا بعبارتی بگویید کدام رژیم غذایی زیر برای حفظ تندرستی یک فرد سالم مناسب تر است؟ 🔹رژیم فستینگ؟🤐 🔹رژیم گیاهخواری؟🥕🍞🍝 🔹رژیم خام گیاهخواری؟🥦🥬🥒 🔹رژیم کتوژنیک؟🍖🥚🍗 🔹رژیم مدیترانه ای؟🫒🍤🍎 یا...؟؟؟ ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #رژیم_غذایی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴 رژیم فستینگ به چند روش انجام می شود.⛔️ ❇️ اساس این رژیم پرهیز از خوردن طی چندساعت متوالی است. 🤐 شبیه آنچه در روزه داری خودمان انجام می دهیم. 🌗 ✅ مزیت آن این است که در ساعاتی که غذا مصرف نمی شود، بدن انباشت های اضافه و بیماریزا را می سوزاند. ♨️ 🔬🧬 تحقیقات نشان داده این رژیم در درمان بسیاری از بیماریها سودمند است.📊 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #فستینگ ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴رژیم گیاهخواری (خام یا پخته!)🍎🍏 ❇️ رژیم های گیاهخواری هم انواع مختلفی دارند: 🔺در بعضی انواع آن مصرف فراورده های حیوانی مثل شیر و لبنیات و تخم مرغ مجاز است. 🔺 در بعضی انواع سختگیرانه اش فقط و فقط غذاهای گیاهی مصرف می شود و حتی تخم مرغ هم ممنوع است. 🏞 بسیاری از افرادی که این رژیم را رعایت می کنند انسان های دوستدار محیط زیست هستند و بخاطر دلایل انسانی این نوع تغذیه را انتخاب کرده اند.🤔(این هم خودش جای بحث دارد) 📑 اما تحقیقات علمی نیز سودمندی این نوع رژیم در برخی بیماری ها را نشان داده است (مثلا در دیابت، فشارخون یا بعضی از سرطان ها)🧬🧪🔬 ❌ گیاهخواران ممکن است از نظر برخی مواد مغذی دچار کمبود بشوند که بایست آن را بصورت مکمل مصرف کنند مثلا آهن.💉💊 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #رژیم_گیاه‌خواری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴 رژیم کتوژنیک رژیمی سرشار از چربی و پروتئین🧀🥚🍳🧈🍗🍖🥑 ✅ این رژیم غذایی کربوهیدرات ها را بسیار محدود می کند و چربی و پروتئین را جایگزین مواد قندی می کند. ⛔️ در این رژیم مصرف شیرینی جات، نان، برنج و ماکارونی بسیار محدود می شود.🥲 🧮 این رژیم هم باعث کاهش وزن می شود و هم مقاومت به انسولین را کاهش می دهد یعنی برای افرادی که در معرض دیابت هستند خوب است. ⛔️ اما این رژیم در بعضی افراد ممنوع است. بیماران کلیوی و کبدی و بعضی بیماریهای دیگر ممکن است در اثر این رژیم دچار آسیب شوند. ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #رژیم_کتوژنیک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴رژیم مدیترانه ای 🔰 رژیم مدیترانه ای از تنوع غذایی خوبی برخوردار است: هم گیاهی و هم جانوری، هم کربوهیدرات و هم پروتئین و چربی🍱 😋 در رژیم مدیترانه ای غلات و حبوبات و آجیل و مغزها و غذاهای دریایی بمیزان زیادی مصرف می شود.🍞🥜🌰🍤🫒 ⚠️ در عوض گوشت قرمز به حداقل می رسد🍖 ❌ خوراکی های فرآوری شده و شیرینی جات ممنوع است.🧁🍰🥫🧃 📑 در تحقیقات دیده شده که رژیم مدیترانه ای برای سلامت قلب و عروق و درمان بیماری های متابولیک مثل قند و چربی و کبدچرب مفید است.🫀 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #رژیم_مدیترانه‌ای ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴ضمن تشکر از اشتراک نظرات و تجربیاتتان درباره رژیم های مختلف باید به نکته مهمی درباره تمامی رژیم هایی که گفتیم توجه شود!! ⚠️ تمامی این رژیم ها و بسیاری از انواع رژیم های متنوع دیگر، رژیم های درمانی هستند و نمی توانند بصورت مداوم مورداستفاده قرار بگیرند. ❇️ رژیم غذایی یک فرد سالم باید شامل غلات(نان خوب)🥖، و گوشت خوب 🍗و شیرینی جات به اندازه ی لازم 🍯و میوه جات مناسب 🍇 باشد. هفته آینده بیشتر به اجزای رژیم غذایی مناسب ازدیدگاه طب سنتی خواهیم پرداخت. ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #رژیم_غذایی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

#روانشناسی_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام به همه‌ی والدین عزیز و همراهان مهربون 🌱 امیدوارم حال دلتون خوب باشه. 🔴امروز قراره با هم درباره‌ی یه موضوع مهم و گاهی حساس صحبت کنیم: والدین سمی و ارتباط سمی با کودک. 🔹 ممکنه این واژه‌ها در نگاه اول سخت یا حتی آزاردهنده به‌نظر برسن، اما حقیقت اینه که گاهی بعضی از رفتارهایی که از روی عشق یا دلسوزی انجام می‌دیم، ناخواسته به کودک آسیب می‌زنن. 🔸 هدفمون در این مسیر، سرزنش یا قضاوت هیچ‌کس نیست، بلکه می‌خوایم با هم آگاه‌تر بشیم، با خودمون صادق‌تر باشیم، و بتونیم قدم‌هایی برای ساختن رابطه‌ای سالم‌تر با فرزندمون برداریم. منتظر باشید... توی پست های بعدی با هم نشونه‌های ارتباط سمی، تاثیراتش روی کودک، و راه‌های اصلاح این الگوها رو بررسی می‌کنیم 🌿 اگر سوالی دارید یا دوست دارید تجربه‌ای رو به اشتراک بذارید، خوشحال می‌شم با ما در میون بگذارید 💬 ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #رابطه_سالم ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_i

🔴بیاید دقیق تر بررسی کنیم... بیشتر مشکلات رفتاری فرزندان ناشی از سبک فرزندپروری ناکارآمد والدین است! 🔹در مورد ارتباط سمی چی می دونی؟ به نظر شما میشه رابطه والد و فرزند هم یک ارتباط سمی باشه؟!!!😳🧐 ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #سبک_فرزند‌پروری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_i

🔴مسئله اینه پدر و مادرها بی‌نقص نیستن، اما عشقشون واقعیه...💚 و این، نقطه‌ی شروعی برای درک و رشد ماست🍃 ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #سبک_فرزند‌پروری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_i