✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام خدمت همراهان گرامی،🌹 🔴چند نفر از مخاطبان پرسیده بودن که چطور استرس میتونه اینقدر تاثیرات مخرب و منفی روی سیستم‌های بدن داشته باشه⁉️...😳🧐 ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #اثرات_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴اگر بخواهیم یه توضیح ساده بگیم اینه که بدن ما دارای یه سیستم دفاعی هست که در مواقع اضطراری و استرس ناگهانی فعال میشه🧍⚔🛡 یعنی چی میشه؟🤔 🩸یعنی جریان خون در بعضی اندام ها مثل 🦵پاها بیشتر میشه 🫀قلب تندتر میزنه ▫️کبد قند بیشتری رو در خون آزاد می‌کنه 📉گوارش کند میشه 🫁همچنین سرعت تنفس افزایش پیدا میکنه📈 ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #اثرات_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴در اصطلاح بدن خودش در حالت آماده باش قرار میده نا بتونه از اون حالت استرس و اتفاقی که پیش اومده نجات بده، ✳️حالا نکته اینجاست: ⚗🧍این عکس العمل‌های بدن در عرض چند ثانيه اتفاق میوفتن و البته برای یک اتفاق کوتاه مدت و در شرایط اضطراری طراحی شدن⚠️ ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #اثرات_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴یعنی اینکه بعد از یه مدت کوتاهی اون استرس قراره بر طرف بشه و بدن به حالت عادی برگرده،🔄 ⚠️ولی متاسفانه ما با همراه داشتن همیشگی اون تنش و استرس کاری می‌کنیم که بدن مدام در حالت آماده باش باشه و این باعث میشه به قلب، به کبد، به سیستم گوارش، ...آسیب برسه! ❌چرا که این حالت آماده باش در بدن فقط برای مواقع اضطراری طراحی شده نه همیشگی و دائمی! ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #اثرات_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴در نتیجه استرس‌های دائمی که شما همیشه همراهتون هست باعث بوجود اومدن:◀️ 😰پریشانی و آشفتگی در فرد 😨احساس تنش و نا آرامی 😫بی قراری و بی حوصلگی 😖عدم تمرکز 🤯مشکلات یادگیری و همچنین یادگیری مختل و خیلی مسائل دیگه میشه، در طولانی مدت مثل: ❌اعتیاد به مواد مخدر و الکل ❌بزهکاری ❌خودکشی ❌نشانه های افسردگی ❌اختلال در زمینه خواب و وزن ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #اثرات_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴همه این موارد گفته شده و چندین مورد بیان نشده،‌دلایلی هستن که شما باید استرس های خودتون رو حتی استرس های روزمره رو کاهش بدید و یاد بگیرید که چطور مدیریت کنید که از اینچنین آسیب‌هایی جلوگیری کنید🧠💪 ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #مدیریت_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴مشاوره تلفنی روانشناسی با رویکرد CBT (برای افسردگی، اضطراب، وسواس، مشکلات زناشویی و مهارت‌های زندگی) 🔹 احساس غم یا بی‌انرژی‌ای دارید؟ 🔹 استرس و نگرانی مداوم اذیت‌تون می‌کنه؟ 🔹 افکار وسواسی یا مشکلات رابطه دارید؟ 🔹 می‌خواید مهارت‌های زندگی رو یاد بگیرید؟ 📱 در خانه با تلفن: • یاد می‌گیرید چطور افکار و احساساتتون رو مدیریت کنید • راه‌حل‌های عملی برای مشکلات روزمره • گفت‌وگوی کاملاً خصوصی و امن ✳️ همین حالا اقدام کنید:😊👇 @C_onino_ir_ad ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴از دل تجربه‌های شما... سلام به همه‌ی والدین صبور و دلسوز 🌷 امیدوارم امروزتون پُر از آرامش و لحظه‌های قشنگ با کوچولوهاتون باشه 🌞🧸 توی چند روز گذشته، کلی پیام و تجربه‌ی فوق‌العاده ازتون دریافت کردیم که نشون می‌داد چقدر با دقت و عشق با بازی‌های فرزندتون برخورد می‌کنین 🎲❤️ از مادر عزیزی که اجازه می‌داد بچه‌اش چند دور اول ببره تا کم‌کم پذیرش باخت رو یاد بگیره 👏 تا مامانی که بعد از هر باخت، با جملات همدلانه آرومش می‌کرد 💬💚 و البته اون تجربه‌هایی که پر از صداقت بودن و گفتن: «گاهی خسته می‌شم و می‌گم خب اگه ناراحتی، بازی نکنیم!» 🎈 همشون ارزشمندن، چون ما از تجربه‌هامون یاد می‌گیریم، نه از بی‌نقص بودن. 🧠 امروز می‌خوایم بر اساس همین حرف‌ها و سؤال‌هایی که ازمون پرسیدین، ادامه‌ی مسیر رو بریم . اگه آماده‌اید، بریم سراغ پست بعدی... 👣 ادامه داریم... ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #بازی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🌼 مامان عزیز و آگاه، سلام به روی ماهتون 🌸 🔴واقعاً خوشحال شدم که تجربه‌تون رو نوشتین و باید بهتون تبریک بگم بابت این برخورد فوق‌العاده درست و همدلانه‌تون 👏💚 از نگاه روان‌شناسی کودک، کاری که شما می‌کنین دقیقاً همون چیزیه که بچه‌ها برای رشد هیجانی بهش نیاز دارن: 🔹 اول از همه، احساس کودک رو به رسمیت می‌شناسین. وقتی می‌پرسین «دوست داشتی شما برنده بشی؟»، دارین بهش اجازه می‌دین احساس ناراحتیشو بیان کنه. این همون چیزیه که باعث می‌شه بچه احساس شنیده‌شدن و امنیت کنه. 🔹 بعدش هم با جمله‌ی: «اشکال نداره، بعضی وقتا ما می‌بریم، بعضی وقتا دوستمون می‌بره» دارین بهش واقعیت‌های زندگی رو با زبان کودکانه و امن منتقل می‌کنین، بدون سرزنش یا نادیده گرفتنِ احساساتش. ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #بازی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴این دقیقاً مهارتیه که باعث رشد «تاب‌آوری هیجانی» در کودکه، یعنی توانایی تحمل احساسات سخت، بدون سرکوب یا انفجار.🎯 🧠 مطالعات روانشناسی هم نشون داده بچه‌هایی که والدینشون اینجوری همدلانه و حمایتی با باخت‌ها و شکست‌هاشون برخورد می‌کنن، در آینده اعتمادبه‌نفس بالاتر، مهارت حل‌مسئله‌ی بهتر و روابط اجتماعی سالم‌تری دارن. ✅ پس همین مسیر رو ادامه بدین، با همین صمیمیت، مهربونی و آگاهی. شما دارین به کودک‌تون یکی از مهم‌ترین درس‌های زندگی رو یاد می‌دین: «باختن هم بخشی از بازیه، و ما بعدش باز هم دوست‌داشتنی هستیم.» با آرزوی آرامش و رشد برای شما و کوچولوی نازنین‌تون 💛 ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #بازی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir