🔴یعنی اینکه بعد از یه مدت کوتاهی اون استرس قراره بر طرف بشه و بدن به حالت عادی برگرده،🔄 ⚠️ولی متاسفانه ما با همراه داشتن همیشگی اون تنش و استرس کاری می‌کنیم که بدن مدام در حالت آماده باش باشه و این باعث میشه به قلب، به کبد، به سیستم گوارش، ...آسیب برسه! ❌چرا که این حالت آماده باش در بدن فقط برای مواقع اضطراری طراحی شده نه همیشگی و دائمی! ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #اثرات_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴در نتیجه استرس‌های دائمی که شما همیشه همراهتون هست باعث بوجود اومدن:◀️ 😰پریشانی و آشفتگی در فرد 😨احساس تنش و نا آرامی 😫بی قراری و بی حوصلگی 😖عدم تمرکز 🤯مشکلات یادگیری و همچنین یادگیری مختل و خیلی مسائل دیگه میشه، در طولانی مدت مثل: ❌اعتیاد به مواد مخدر و الکل ❌بزهکاری ❌خودکشی ❌نشانه های افسردگی ❌اختلال در زمینه خواب و وزن ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #اثرات_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴همه این موارد گفته شده و چندین مورد بیان نشده،‌دلایلی هستن که شما باید استرس های خودتون رو حتی استرس های روزمره رو کاهش بدید و یاد بگیرید که چطور مدیریت کنید که از اینچنین آسیب‌هایی جلوگیری کنید🧠💪 ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #مدیریت_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴مشاوره تلفنی روانشناسی با رویکرد CBT (برای افسردگی، اضطراب، وسواس، مشکلات زناشویی و مهارت‌های زندگی) 🔹 احساس غم یا بی‌انرژی‌ای دارید؟ 🔹 استرس و نگرانی مداوم اذیت‌تون می‌کنه؟ 🔹 افکار وسواسی یا مشکلات رابطه دارید؟ 🔹 می‌خواید مهارت‌های زندگی رو یاد بگیرید؟ 📱 در خانه با تلفن: • یاد می‌گیرید چطور افکار و احساساتتون رو مدیریت کنید • راه‌حل‌های عملی برای مشکلات روزمره • گفت‌وگوی کاملاً خصوصی و امن ✳️ همین حالا اقدام کنید:😊👇 @C_onino_ir_ad ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴از دل تجربه‌های شما... سلام به همه‌ی والدین صبور و دلسوز 🌷 امیدوارم امروزتون پُر از آرامش و لحظه‌های قشنگ با کوچولوهاتون باشه 🌞🧸 توی چند روز گذشته، کلی پیام و تجربه‌ی فوق‌العاده ازتون دریافت کردیم که نشون می‌داد چقدر با دقت و عشق با بازی‌های فرزندتون برخورد می‌کنین 🎲❤️ از مادر عزیزی که اجازه می‌داد بچه‌اش چند دور اول ببره تا کم‌کم پذیرش باخت رو یاد بگیره 👏 تا مامانی که بعد از هر باخت، با جملات همدلانه آرومش می‌کرد 💬💚 و البته اون تجربه‌هایی که پر از صداقت بودن و گفتن: «گاهی خسته می‌شم و می‌گم خب اگه ناراحتی، بازی نکنیم!» 🎈 همشون ارزشمندن، چون ما از تجربه‌هامون یاد می‌گیریم، نه از بی‌نقص بودن. 🧠 امروز می‌خوایم بر اساس همین حرف‌ها و سؤال‌هایی که ازمون پرسیدین، ادامه‌ی مسیر رو بریم . اگه آماده‌اید، بریم سراغ پست بعدی... 👣 ادامه داریم... ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #بازی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🌼 مامان عزیز و آگاه، سلام به روی ماهتون 🌸 🔴واقعاً خوشحال شدم که تجربه‌تون رو نوشتین و باید بهتون تبریک بگم بابت این برخورد فوق‌العاده درست و همدلانه‌تون 👏💚 از نگاه روان‌شناسی کودک، کاری که شما می‌کنین دقیقاً همون چیزیه که بچه‌ها برای رشد هیجانی بهش نیاز دارن: 🔹 اول از همه، احساس کودک رو به رسمیت می‌شناسین. وقتی می‌پرسین «دوست داشتی شما برنده بشی؟»، دارین بهش اجازه می‌دین احساس ناراحتیشو بیان کنه. این همون چیزیه که باعث می‌شه بچه احساس شنیده‌شدن و امنیت کنه. 🔹 بعدش هم با جمله‌ی: «اشکال نداره، بعضی وقتا ما می‌بریم، بعضی وقتا دوستمون می‌بره» دارین بهش واقعیت‌های زندگی رو با زبان کودکانه و امن منتقل می‌کنین، بدون سرزنش یا نادیده گرفتنِ احساساتش. ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #بازی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴این دقیقاً مهارتیه که باعث رشد «تاب‌آوری هیجانی» در کودکه، یعنی توانایی تحمل احساسات سخت، بدون سرکوب یا انفجار.🎯 🧠 مطالعات روانشناسی هم نشون داده بچه‌هایی که والدینشون اینجوری همدلانه و حمایتی با باخت‌ها و شکست‌هاشون برخورد می‌کنن، در آینده اعتمادبه‌نفس بالاتر، مهارت حل‌مسئله‌ی بهتر و روابط اجتماعی سالم‌تری دارن. ✅ پس همین مسیر رو ادامه بدین، با همین صمیمیت، مهربونی و آگاهی. شما دارین به کودک‌تون یکی از مهم‌ترین درس‌های زندگی رو یاد می‌دین: «باختن هم بخشی از بازیه، و ما بعدش باز هم دوست‌داشتنی هستیم.» با آرزوی آرامش و رشد برای شما و کوچولوی نازنین‌تون 💛 ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #بازی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴مامان عزیز، ممنونم که تجربه‌تون رو باهامون درمیون گذاشتین 🌷 اینکه وقت می‌ذارین و به واکنش‌های بچه‌تون توجه می‌کنین، خودش نشونه‌ی مسئولیت‌پذیری و اهمیت دادن به تربیته 💛 حالا بیاین با هم به این واکنش نگاه کنیم: 🔸 وقتی بعد از باخت، به کودک می‌گین: «می‌خوای بازی نکنیم هاا؟ دیگه همیشه هم نمی‌بری!» این جمله‌ها شاید از سر خستگی یا ناراحتی خودمون بیان بشن (که خیلی طبیعیه! ما هم آدمیم 😊) اما از دید یه کودک، این پیام رو منتقل می‌کنن که: 🔴 «اگه ناراحت بشی یا خوب رفتار نکنی، بازی تموم می‌شه.» 🔴 «احساست پذیرفته نیست.» 📍و این ممکنه باعث شه کودک به‌جای یاد گرفتن «کنترل احساس»، یاد بگیره که باید «احساسش رو پنهان کنه» تا بازی ازش گرفته نشه یا سرزنش نشه. ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #بازی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴به‌جاش پیشنهاد می‌کنم:✅ ۱. اول، یه مکث کوچیک کنین و یه نفس عمیق بکشین (برای خودتون🌬️) ۲. بعد، با یه جمله‌ی همدلانه شروع کنین: «می‌بینم ناراحت شدی که نبردی، طبیعیه عزیزم.» ۳. بعد، اگه رفتار نامناسبی مثل پرت کردن یا قهر دیده شد، آروم و قاطع بگین: «می‌تونیم ادامه بدیم، فقط اگه بازی رو آروم و مهربون انجام بدیم.» 💡 نکته مهم: هدف ما این نیست که حتماً بازی رو ادامه بدیم، بلکه اینه که بچه احساساتش رو بشناسه، ابراز کنه و یاد بگیره چطور مدیریت‌شون کنه. و شما با کوچیک‌ترین تغییر در جمله‌هاتون، می‌تونین این مسیر رو هموارتر کنین 🌈 مثلاً به‌جای "می‌خوای بازی نکنیم؟" بگین: 🗣️ «اگه آماده‌ای دوباره بازی کنیم، من اینجام. وقتی آروم شدی، بیا.» این جمله به کودک حس کنترل می‌ده، ولی در عین حال، حد و مرز سالم هم داره ✨ با آرزوی آرامش برای قلب صبورتون و روزهایی پر از بازی و یادگیری برای کوچولوتون 💚 ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #بازی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام و درود به شما مادر آگاه و مهربون 🌷🌟 🔴چه تجربه‌ی قشنگ و هوشمندانه‌ای رو باهامون به اشتراک گذاشتین، واقعاً ممنونم 🙏😊 🌼 کاری که شما انجام دادین، یعنی ایجاد تعادل بین برد و باخت در بازی، یک روش کاملاً هدفمند و تربیتی هست که توی روان‌شناسی کودک بهش می‌گن: > 🎯 بردِ کنترل‌شده برای افزایش تاب‌آوری هیجانی 💡 یعنی چی؟ یعنی وقتی بچه‌ در فضای بازی، به‌تدریج و به شکل ایمن با مفهوم باخت مواجه می‌شه، بدون اینکه احساس شکست یا طرد شدن کنه، کم‌کم یاد می‌گیره که: ✅ برد همیشه اتفاق نمی‌افته ✅ باخت هم بخشی از بازیه ✅ مهم‌تر از نتیجه، ادامه دادن و لذت بردن از بازیه ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #بازی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴این کاری که شما کردین، دقیقاً کمک کرده فرزندتون آمادگی هیجانی لازم برای پذیرش باخت رو پیدا کنه 👏👏 و حالا که بزرگ‌تر شده، می‌تونه حتی از دور اول باخت هم بدون ناراحتی عبور کنه، این یعنی یه مهارت خیلی ارزشمند برای زندگی آینده‌اش 💪🧠 🔔 نکته جالب: این سبک بازی که هم حس موفقیت رو می‌ده، هم چالش رو حفظ می‌کنه، باعث می‌شه اعتمادبه‌نفس سالم شکل بگیره، نه وابسته به بردِ همیشگی. ممنون از اینکه تجربه‌تون رو گفتین، مطمئنم خیلی از والدین با خوندن این پیام، ایده‌های خوبی می‌گیرن 💬✨ با آرزوی روزهایی پر از بازی، خنده و رشد برای شما و کوچولوی دوست‌داشتنی‌تون 🌈🧸 ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #بازی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir