🔴 سخنی از امیرالمؤمنین علی(ع) که چاره بسیاری از مشکلات بین روابط انسانی است گوش دادن و شنیدن یکی از ارکان یک ارتباط مؤثر است. #ارتباط_موثر ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴یکی از مهارت‌های ضروری و مورد نیاز برای برقراری درست ارتباط، مهارت گوش دادن هست. 🔹کارل راجرز، روانشناس شخصیت میگه:گوش دادن شفا بخش است. ممکنه بعضیا از شنیدن این جمله تعجب کنند ولی واقعا اگر گوش دادن درست رو بلد باشم همین اتفاق میوفته! 🔹فرض کنید وقتی شما صحبت می‌کنید، فرد مقابلتون داره با تمام وجود به صحبت‌های شما گوش میده بدون اینکه بخواد شما رو قضاوت کنه یا سرزنش کنه ،چقدر بعد از صحبت کردن با اون احساس سبکی می‌کنید، احساس می‌کنید حالتون بهتره، بدون اینکه اون فرد کار خاصی انجام بده! اون فقط چند دقیقه با تمام وجود به حرف‌ها و درد دل‌های شما گوش داده😊 ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #ارتباط_موثر ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴غذاهای مناسب تابستان🍽 ❇️ از دیدگاه طب سنتی در فصل تابستان، دستگاه گوارش و قوت هضم ضعیف تر می شود؛ برای همین توصیه می شود غذاهای سبک تر مصرف بشود. 📝چند تا راهکار برای سبک تر شدن غذاها: ✅ کاهش مصرف گوشت بویژه گوشت قرمز🍖 ✅ کاهش مصرف نان و برنج🍞🍚 ✅ افزایش مصرف سبزیجات🥬🥦🥕🍅 ✅ افزودن چاشنی های ترش و ملس به غذاها طبع غذا را به سردی متمایل می کند که برای فصل تابستان بهتر است؛ چاشنی هایی مثل: آبغوره🍾 آب لیموترش تازه🍋 آب نارنج🍊 سماق🧂 زرشک🍇 تمرهندی🥜 🚫 ادویه جات تند و تیز مثل فلفل و کاری و سس هایی مثل خردل می تواند در تابستان حرارت بدن را بیش از حد طبیعی بالا برده و منجر به بیماری شود.🔥 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴 قواعد ورزش در فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی⚽️🏓🏹 معمولا با تعطیلی مدارس و شروع فصل گرما کلاس های ورزشی و باشگاه ها رونق می گیرد.🏄‍♂⛹‍♂🏋🏽 ❇️ رونق ورزش اتفاق خوبی است اما اگر قواعد ورزش کردن در فصل تابستان رعایت نشود ممکن است باعث بروز مشکلات و آسیب هایی برای فرد ورزشکار شود. 🔥ورزش حرارت بدن را بالا می برد برای همین توصیه می شود در فصل تابستان در ساعات خنک روز ورزش کنید. ❌ بلافاصله بعد از نهار زمان مناسبی برای ورزش نیست‼️ باید زمان و شدت ورزش نسبت به فصول سرد سال قدری کاهش یابد. 🏊‍♀ شنا یکی از ورزش های مناسب در فصل گرماست. ⛲️ بچه ها را از آب بازی در این فصل محروم نکنید! تماس بدن با آب، خشکی و حرارت ناشی از تابستان را تعدیل می کند. ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🌹 میلادت مبارک، ای که زیارت‌گاهت وعده‌گاه عاشقان است و کلام‌هایت زمزمه‌های جان‌فزای دل‌های تشنه! سلامی آسمانی به آستان ملکوتی حضرت علی بن موسی الرضا (ع)، آن امام همام که نامش نور است و وجودش سرشار از عشق و حکمت! امروز روزی است که زمین و زمان به شوق میلاد هشتمین اختر تابناک آسمان ولایت، غرق در نور و شادی شده است. ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴یک نکته مهمی که لازمه اینجا درموردش صحبت کنیم اینه که، اکثر افرادی که مشکل در برقراری ارتباط دارن بخاطر نقص در خوداگاهیشونه! 🔹به زبون ساده تر یعنی نمیدونن مثلا این حرفی که دارن میزنن یا رفتاری که دارن نشون میدن ، چه تاثیری روی فرد مقابلشون داره! برای اینکه به شناخت بهتری از خودتون در زمینه آگاهی داشتن از رفتار و گفتارتون موقع صحبت کردن با دیگران برسید،خوبه این سوالات رو از خودتون بپرسید؟ ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #ارتباط_موثر ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴 سوالاتی مرتبط با این👈 پست که باید از خودمون برای تشخیص اینکه آیا نسبت به رفتارمون با ديگران آگاهی داریم یا نه، بپرسیم! اگه از خودتون پرسیدید و دوست داشتید با ما در میون بذارید جوابتونو👇 @C_onino_ir_ad ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #ارتباط_موثر ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴پس تا اینجا متوجه شدیم که ارتباط موثر چیزی فراتر از رد‌ و بدل کردن کلمات بین دویا چند نفره و همانطور که گفتیم یک مهارته، که فرد می‌تونه با تمرین و تکرار اونو بدست بیاره💪😎 منتظر ارسال نظرات و تجربیاتتون هستیم👇 @C_onino_ir_ad ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #ارتباط_موثر ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴 بیاید با هم چند تا از جواب‌هاتون ‌رو به چالشی که گذاشته بودیم ببینیم، یادتون هست دیگه؟😉 ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روانشناسی_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام، خیلی خوبه که این‌قدر با دقت و خودآگاهی به رفتارهای خودت و فرزندت نگاه می‌کنی. 👨‍👩‍👧‍👧 سوال اول این‌که سعی می‌کنی بفهمی چه چیزی پشت رفتارهای خاص کودکته، نشونه‌ی یک سبک فرزندپروری آگاهانه و دلسوزه. اما این‌که با وجود این تلاش‌ها گاهی کلافه می‌شی🥴، کاملاً طبیعیه😊. احساس خستگی و بی‌حوصلگی😩 به‌خصوص در یک‌سالگی کودک، که هنوز خواب‌ها منظم نیست و نیاز به مراقبت زیاده، ممکنه باعث کاهش تحمل بشه. این احساس، نشونه‌ی ضعف نیست بلکه فقط علامتیه که شاید به حمایت، استراحت، یا تقسیم مسئولیت بیشتر نیاز داری.🥰 سوال دوم داشتن رابطه‌ی مثبت با مشاوره و حتی تشویق دیگران بهش، نشون می‌ده که پذیرای رشد شخصی و حل مسئله به شیوه‌ی علمی📚 هستی. این خیلی ارزشمنده، چون نشون می‌ده که اهل مسئولیت‌پذیری، پذیرش بازخورد و رشد فردی هستی.💪 چنین نگرشی تأثیر مثبت مستقیمی روی تربیت فرزند و روابط خانوادگی داره. ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روانشناسی_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir