🔴چرا به #نزله دچار می شویم⁉️🤔 💡علت نزله را بیشتر از همه در دو جا باید جستجو کرد: ❇️ مغز و مواد زاید آن ❇️ دستگاه گوارش بخصوص معده 📝 پس برای درمان نزله هم باید این دو عضو را تقویت کرد: ✅ برخی راهکارهای تقویت مغز: 🔺خواب مناسب و کافی و به موقع😴 🔺پرهیز از خواب روز🥱 🔺پرهیز از افکار منفی🤯 🔺پرهیز از خوردن سیر و پیاز و شاهی و تره بصورت نپخته🧄🧅🫑 🔺پرهیز از مصرف سرکه و ترشی🍾 ✅ برخی راهکارهای تقویت معده: 🔺پرهیز از پرخوری🤭 🔺پرهیز از درهم خوری🍱 🔺پرهیز از مصرف نوشیدنی ها همراه با غذا🥤 🔺استفاده از غذاهای خوشبو و معطر🍵 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴اصلاح نفس، درمان جان گاهی تنها طبیب نجات‌بخش، خود ما هستیم... ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام به همه شما همراهان فوق‌العاده!🌟 🔴خوشحالیم که اینجا هستید و قراره با هم در حوزه روان‌شناسی، به‌ویژه درباره #ارتباط_مؤثر و مدل گفت‌وگومون با دیگران، صحبت کنیم... امروز می‌خوایم باهم یه گفت‌وگوی صمیمی و جذاب داشته باشیم، اما نه یکطرفه! شما هم باید از نظرات و تجربه‌ها تون بگید☺️ در پست‌های قبلی اشاره کردیم که کیفیت ارتباطات ما تأثیر مستقیمی روی روابط شخصی و حرفه‌ای‌مون داره! حالا می‌خوایم این بحث را ادامه بدیم و ببینیم چطور می‌تونیم گفت‌وگوهای سازنده‌تر و همدلانه‌تری داشته باشیم😌 یادمون نره: هرکدوم از ما می‌تونیم در روابط بین خودمون و اطرافیانمون تاثیرگذار باشیم! 💚 #ارتباط_موثر ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴تو پست قبل یه سری سوال مطرح کردیم از مخاطبان و همراهان عزیز ،لازمه که اینجا این نکته گفته بشه که اگه موقع صحبت با اطرافیانتون، همچین مواردی رو دارید، یعنی تو کلام یا رفتارتون تمسخر یا پرخاش یا ....وجود داره متاسفانه شما دارید اون ارتباط رو تخریب میکنید ،دقیقا نقطه مقابل ارتباط مفید و موثر😬 🔹خوبه که اگه ماهم توی روابطمون دچار همچین مواردی هستیم، با یک مشاور برای بهبود سبک رفتاریمون صحبت کنیم! ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #ارتباط_موثر ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

#پرسش‌وپاسخ 🔴یکی از مخاطبین عزیز کانال در ادامه پست‌های قبل سوال مطرح کردن که اگر کسی به ما پرخاش کرد، یا موقع صحبت کردن، مدام با حرفاش ما رو ناراحت کرد ،تحقیر کرد ما چیکار کنیم؟😔 بعضیا بهم میگن مقابله به مثل کن، یعنی اگه اون شما رو ناراحت می‌کنه شماهم همین‌کارو انجام بده! بعضیا بهم میگن باهاش قطع ارتباط کن! ولی من توانایی انجام هیچ‌کدوم از اینکارها رو ندارم، بجاش فقط خود خوری میکنم،دق و دلیم رو سر بقیه خالی میکنم،مدام حرف‌هایی رو که دلم خواسته به اون فرد بزنم رو ولی نزدم با خودم مرور میکنم،،ولی باز هم ناراحتم و حرص میخورم😢😖😭 🔹من میخوام نظر شما رو هم بدونم؟ شما جای این همراه عزیز بودید چه کاری انجام می‌دادید؟!🧐🤔 منتظر ارسال نظرات و تجربیاتتون هستیم👇 @C_onino_ir_ad ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #ارتباط_موثر ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم دستت از زمین و آسمان کوتاه شد، بگو: وأُفَوِّضُ أَمْرِ‌ی إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّـهَ بَصِیرٌ‌ بِالْعِبَادِ کارم را به خدا می‌سپارم خداوند بینای به بندگان است. سورهٔ غافر؛ آیه۴۴ سلام صبحــــــ🌻ـــتون بخیر💝 #پـیام_صـبحگاهی ‌‎‎‎‎‌‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‎‎‎‎‌‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌ ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام به همراهان عزیز 🌸 🔴خوشحالم که باز هم در کنار شما هستم😊 اگه یادتون باشه، دفعه قبل در مورد اضطراب و ترس از غریبه ها در کودکان نوپا صحبت کردیم و می دونیم که اضطراب یک احساس طبیعی و حتی مفیده، به شرطی که شدت و مدت اون از کنترل خارج نشه! موافقید امروز کمی بیشتر وارد جزئیات بشیم و راجع به اضطراب در کودکان حرف بزنیم ... ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روانشناسی_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴 چرا #اضطراب در کودکان به وجود میاد⁉️ 🔺دلایل مختلفی برای اضطراب وجود داره، از جمله: 🔹 تغییرات در محیط زندگی (مثل نقل مکان یا طلاق والدین) 🔹 انتظارات بالا یا فشار زیاد از طرف خانواده یا مدرسه 🔹 اتفاقات استرس‌زا (مثل بیمار شدن یکی از اعضای خانواده) 🔹 مدل‌سازی اضطراب توسط والدین (یعنی وقتی والدین خودشون مضطرب هستن، بچه‌ها یاد می‌گیرن اونطوری واکنش نشون بدن) ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روانشناسی_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴می‌خوام براتون از نشونه‌های #اضطراب در بچه‌ها بگم👇 🔹خیلی وقت‌ها اضطراب توی کودکان با نشونه‌هایی بروز می‌کنه که در نگاه اول به چشم نمیاد! بچه‌ها معمولاً بلد نیستن احساساتشون رو بیان کنن، برای همین ممکنه ترس و نگرانی رو پشت رفتارهای عجیب یا تغییرات کوچیک پنهان کنن! 📌 پس خیلی مهمه که به رفتارها و تغییرات جزئی در بچه‌ها دقت کنیم. شاید اینا زنگ خطر اضطراب باشن!⚠️ 🔹اگه زود متوجه بشیم، می‌تونیم به کودک کمک کنیم تا احساساتش رو بهتر بشناسه و کنترل کنه. و اگه لازم بود، از یه روانشناس کودک کمک بگیریم. ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روانشناسی_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴 چطور #اضطراب را در کودکان تشخیص دهیم؟ از نگاه یک روانشناس کودک 🧠 🔺اضطراب در کودکان همیشه با گریه یا نگرانی کلامی خودش رو نشون نمی‌ده. گاهی پشت رفتارهایی پنهان می‌شه که ساده از کنار‌شون می‌گذریم. اگر نشانه‌های زیر رو در کودک خودتون مشاهده کردید، لازمه که جدی بگیرید: 🔹 شکایت‌های جسمی مکرر مثل دل‌درد یا سردرد بدون علت پزشکی 🔹 ناخن جویدن یا کندن پوست اطراف ناخن 🔹 مکیدن انگشت حتی در سنین بالاتر 🔹 کناره‌گیری از جمع یا اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی 🔹 بی‌قراری یا ترس‌های غیرمنطقی و مداوم 🔹 کابوس‌های مکرر یا مشکل در به خواب رفتن 🔹 بی‌اختیاری ادرار یا مشکلات مربوط به دفع 🔹 وابستگی شدید به والدین، مخصوصاً در شرایط جدید یا تغییرات 🔹 افت تمرکز یا فراموش‌کاری‌های مکرر ✅ اگر چند مورد از این علائم رو در کودک دلبندتون مشاهده کردید، مشورت با یک روانشناس کودک👩‍⚕️ می‌تونه قدم مؤثری برای کمک باشه! ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روانشناسی_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴یکی از سوالات پرتکراری که خیلی از شما عزیزان توی جلسات مشاوره می‌پرسید اینه که: ❓«خانم دکتر، فرق استرس با اضطراب چیه؟» بیاین با هم ساده و علمی بررسیش کنیم: 🔹 استرس معمولاً پاسخ طبیعی بدن به یک موقعیت مشخص و قابل شناساییه. مثلاً وقتی بچه‌تون امتحان داره، یا داره توی یه جمع تازه وارد می‌شه، ممکنه استرس بگیره. تپش قلب، عرق کردن، بی‌قراری، و حتی برافروختگی—همه ی این‌ها نشونه‌های فیزیکی استرس هستن. اما نکته مهم اینه که: ✅ وقتی اون موقعیت تموم می‌شه یا حل می‌شه (مثلاً امتحان داده می‌شه یا آشنایی با جمع جدید اتفاق می‌افته)، استرس هم فروکش می‌کنه و بدن به حالت عادی برمی‌گرده. 🔸 ولی #اضطراب فرق داره! در اضطراب، منشأ نگرانی مشخص نیست. یعنی ممکنه کودک یا حتی ما بزرگ‌ترها بگیم: 🗣 «نمی‌دونم چرا دلم شور می‌زنه...» یا: 🗣 «یه جور نگرانی همیشگی دارم، اما دلیل خاصی نداره!» ❗ اضطراب معمولاً یه حالت مزمن و طولانی‌مدته که می‌تونه با کودک همراه بشه، حتی وقتی هیچ عامل بیرونی مشخصی وجود نداره. ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روانشناسی_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir