🔴رژیم گیاهخواری (خام یا پخته!)🍎🍏 ❇️ رژیم های گیاهخواری هم انواع مختلفی دارند: 🔺در بعضی انواع آن مصرف فراورده های حیوانی مثل شیر و لبنیات و تخم مرغ مجاز است. 🔺 در بعضی انواع سختگیرانه اش فقط و فقط غذاهای گیاهی مصرف می شود و حتی تخم مرغ هم ممنوع است. 🏞 بسیاری از افرادی که این رژیم را رعایت می کنند انسان های دوستدار محیط زیست هستند و بخاطر دلایل انسانی این نوع تغذیه را انتخاب کرده اند.🤔(این هم خودش جای بحث دارد) 📑 اما تحقیقات علمی نیز سودمندی این نوع رژیم در برخی بیماری ها را نشان داده است (مثلا در دیابت، فشارخون یا بعضی از سرطان ها)🧬🧪🔬 ❌ گیاهخواران ممکن است از نظر برخی مواد مغذی دچار کمبود بشوند که بایست آن را بصورت مکمل مصرف کنند مثلا آهن.💉💊 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #رژیم_گیاه‌خواری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴 رژیم کتوژنیک رژیمی سرشار از چربی و پروتئین🧀🥚🍳🧈🍗🍖🥑 ✅ این رژیم غذایی کربوهیدرات ها را بسیار محدود می کند و چربی و پروتئین را جایگزین مواد قندی می کند. ⛔️ در این رژیم مصرف شیرینی جات، نان، برنج و ماکارونی بسیار محدود می شود.🥲 🧮 این رژیم هم باعث کاهش وزن می شود و هم مقاومت به انسولین را کاهش می دهد یعنی برای افرادی که در معرض دیابت هستند خوب است. ⛔️ اما این رژیم در بعضی افراد ممنوع است. بیماران کلیوی و کبدی و بعضی بیماریهای دیگر ممکن است در اثر این رژیم دچار آسیب شوند. ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #رژیم_کتوژنیک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴رژیم مدیترانه ای 🔰 رژیم مدیترانه ای از تنوع غذایی خوبی برخوردار است: هم گیاهی و هم جانوری، هم کربوهیدرات و هم پروتئین و چربی🍱 😋 در رژیم مدیترانه ای غلات و حبوبات و آجیل و مغزها و غذاهای دریایی بمیزان زیادی مصرف می شود.🍞🥜🌰🍤🫒 ⚠️ در عوض گوشت قرمز به حداقل می رسد🍖 ❌ خوراکی های فرآوری شده و شیرینی جات ممنوع است.🧁🍰🥫🧃 📑 در تحقیقات دیده شده که رژیم مدیترانه ای برای سلامت قلب و عروق و درمان بیماری های متابولیک مثل قند و چربی و کبدچرب مفید است.🫀 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #رژیم_مدیترانه‌ای ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴ضمن تشکر از اشتراک نظرات و تجربیاتتان درباره رژیم های مختلف باید به نکته مهمی درباره تمامی رژیم هایی که گفتیم توجه شود!! ⚠️ تمامی این رژیم ها و بسیاری از انواع رژیم های متنوع دیگر، رژیم های درمانی هستند و نمی توانند بصورت مداوم مورداستفاده قرار بگیرند. ❇️ رژیم غذایی یک فرد سالم باید شامل غلات(نان خوب)🥖، و گوشت خوب 🍗و شیرینی جات به اندازه ی لازم 🍯و میوه جات مناسب 🍇 باشد. هفته آینده بیشتر به اجزای رژیم غذایی مناسب ازدیدگاه طب سنتی خواهیم پرداخت. ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی #رژیم_غذایی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

#روانشناسی_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام به همه‌ی والدین عزیز و همراهان مهربون 🌱 امیدوارم حال دلتون خوب باشه. 🔴امروز قراره با هم درباره‌ی یه موضوع مهم و گاهی حساس صحبت کنیم: والدین سمی و ارتباط سمی با کودک. 🔹 ممکنه این واژه‌ها در نگاه اول سخت یا حتی آزاردهنده به‌نظر برسن، اما حقیقت اینه که گاهی بعضی از رفتارهایی که از روی عشق یا دلسوزی انجام می‌دیم، ناخواسته به کودک آسیب می‌زنن. 🔸 هدفمون در این مسیر، سرزنش یا قضاوت هیچ‌کس نیست، بلکه می‌خوایم با هم آگاه‌تر بشیم، با خودمون صادق‌تر باشیم، و بتونیم قدم‌هایی برای ساختن رابطه‌ای سالم‌تر با فرزندمون برداریم. منتظر باشید... توی پست های بعدی با هم نشونه‌های ارتباط سمی، تاثیراتش روی کودک، و راه‌های اصلاح این الگوها رو بررسی می‌کنیم 🌿 اگر سوالی دارید یا دوست دارید تجربه‌ای رو به اشتراک بذارید، خوشحال می‌شم با ما در میون بگذارید 💬 ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #رابطه_سالم ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_i

🔴بیاید دقیق تر بررسی کنیم... بیشتر مشکلات رفتاری فرزندان ناشی از سبک فرزندپروری ناکارآمد والدین است! 🔹در مورد ارتباط سمی چی می دونی؟ به نظر شما میشه رابطه والد و فرزند هم یک ارتباط سمی باشه؟!!!😳🧐 ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #سبک_فرزند‌پروری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_i

🔴مسئله اینه پدر و مادرها بی‌نقص نیستن، اما عشقشون واقعیه...💚 و این، نقطه‌ی شروعی برای درک و رشد ماست🍃 ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #سبک_فرزند‌پروری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_i

🔴 والدین آگاه، از اشتباه نمی‌ترسن...🧠 ♦️هیچ پدر و مادری بی‌اشتباه نیست. اشتباه کردن، بخشی طبیعی از مسیر والدگریه. اما گاهی بعضی رفتارها نه از روی نادانی، بلکه از زخم‌های درمان‌نشده ما میان... زخم‌هایی که می‌تونن ناخواسته به فرزندانمون منتقل بشن. 🔍 این رفتارها رو می‌شه پشت واژه‌هایی مثل "وظیفه"، "تربیت سخت‌گیرانه"، یا "دل‌سوزی" پنهان کرد... اما واقعیت اینه که برخی الگوها، سمی‌اند — حتی اگه نیت ما خیر بوده باشه! 🌱 خبر خوب؟ ما می‌تونیم تغییر کنیم. ما می‌تونیم آگاه‌تر بشیم، رفتارامونو بررسی کنیم و نسل بعد رو با عشق سالم‌تری بزرگ کنیم. ❤️ رشد واقعی از لحظه‌ای شروع می‌شه که جرأت نگاه‌کردن به خودمون رو پیدا می‌کنیم. 🧩 تو هم می‌تونی والد آگاه‌تری باشی. همین الان، از خودت بپرس: کدوم رفتارام ممکنه از زخم‌های گذشته‌ام بیان؟ 🔹کجاها نیاز به ترمیم دارم؟ 🕊️ تغییر آسون نیست، اما شدنیه. و ارزششو داره... برای خودت، برای فرزندت، برای نسلی سالم‌تر. 🌿من اینجا کنارتم تا آگاهانه والدگری کنی ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #سبک_فرزند‌پروری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_i

🔴 حالا باهم تجربه یکی از مخاطبان کانال‌ در رابطه با سوال پست اول و پاسخی که به این مخاطب عزیز داده شده‌رو می‌خونیم... ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدین_آگاه #والد_سمی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴عزیز دلم، چقدر خوبه که این‌قدر آگاهانه به احساساتت نگاه می‌کنی و جایی که ایستادی رو می‌فهمی. اینکه تجربه‌ی دردناکی با مادرت داشتی واقعاً سخته، و تأثیراتش تا امروز هم همراهته. این زخم‌هایی که از دوران کودکی موندن، خیلی عمیقن. و تو داری با تمام وجود تلاش می‌کنی که اون چرخه‌ی درد رو قطع کنی، و این کاریه که شجاعت می‌خواد.💪 اینکه بی‌دلیل به فرزندت می‌گی "دوستت دارم😍" یا "عاشقتم❤"، نه تنها بی‌دلیل نیست، بلکه پر از دلیل و احساسه. تو داری چیزی رو بهش می‌دی که خودت هیچ‌وقت به اندازه‌ی کافی نگرفتی: عشق بی‌قید و شرط👌. تو داری دلِ بچه‌ات رو از محبتی پر می‌کنی که همیشه آرزو داشتی برات باشه. و همون‌طور که گفتی، وقتی این حرفا رو می‌زنی و برق شادی رو توی چشماش می‌بینی، یه بخشی از اون کودک درونت هم آروم می‌گیره. اما یه نکته‌ی کوچیک: اگه حس می‌کنی گاهی این محبت‌ها از ترس یا احساس گناه میان (مثلاً از اینکه نکنه مثل مادرت بشی)، خوبه که خودت رو بیشتر و بیشتر بشناسی و بدونی کی از روی عشق واقعی و کی از روی ترس داری واکنش نشون می‌دی. چون بچه‌ها با تمام وجودشون احساسات رو می‌گیرن؛ حتی اگه کلمه‌ای هم نگیم. تو لیاقت آرامش و یک زندگی متعادل رو داری. 🌱💛 ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #والدگری_آگاهانه #سبک_فرزند‌پروری ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_i

🔴خانواده ای که می‌سازی مهم تر از خانواده ای هست که ازش اومدی ...👨‍👩‍👧‍👦 ⚡️شما شروع کننده یک نسل شاد و موفق باش ...😉 #والدین_آگاه #فرزندان_موفق ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_i