بدانیم سالم بمانیم 🍏
• • 💢#بدانیم_سالم_بمانیم💢 🍃🌹#مزاج #حبوبات و #غلات🍃🌹 👇👇👇
🍃🌹#مزاج #حبوبات و #غلات🍃🌹
✍ #نخود_سفيد گرم وخشك
✍ #نخود_سياه گرم وخشك
✍ #لوبيا_سفيد كمي گرم وتر
✍ #لوبيا_چيتي گرم وتر
✍ #لوبيا_قرمز_كوچك گرم وتر
✍ #لوبيا_قرمز_درشت گرم وتر
✍ #لوبيا_چشم_بلبلي كمي گرم وتر
✍ #لوبيا_كشاورزي(كپسولي) كمي گرم وتر
✍ #عدس سرد و خشك
✍ #دال عدس گرم و خشك
✍ #گندم گرم وتر
✍ #جو سرد وتر
✍ #چاودار(#جو_دوسر) معتدل
✍ #ماش سرد و خشك
✍ #لپه گرم و خشك
✍ #لوبيا_سويا گرم وتر
✍ #برنج سرد وتر
✍ #ارزن سرد و خشك
✍ #ذرت سرد و خشك
✍ #لوبيا_چيتي_مخصوص گرم وتر
✍ #باقلا سرد وتر
✍ #نخودفرنگي سرد وتر
✍ #سنگك سرد و خشك
✍ #حلر سرد وتر
♦️👈حبوبات و غلات بهترين براي انسان بوده و در واقع غذاي اصلي انسان ميباشد. حبوبات و غلات كاملترين و بي ضررترين غذا بوده بشرطي كه براي طبخ آن از زودپز استفاده نشود. سعي كنيد كه بيشترين غذاي روزانه اتان حبوبات وغلات باشد تا هميشه سالم وتندرست باشيد.
♦️👈براي تهيه بهترين و كاملترين غذا ازحبوبات و غلات ميتوان آنها را به نسبت خاصي مخلوط كرده و با حرارت ملايم بطوريكه قبلا خيس كرده ايم بپزيم.
و مقداري سبزيجات تازه و كمي كشك سالم به آن اضافه كنيم.
♦️👈اين غذا را حداقل هفته اي يك تا دو بار ميل کنید.
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
@bualii
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🔴مراقبت های #تغذیه ای #دیابت:
💥برای درمان دیابت بایستی چند اقدام را انجام دهید. اول این که یک سری دارو برای کم کردن و رفع عوارض دیابت باید مصرف شود که اصلی ترین آن ها مرکب ۴ می باشد
⚡️توصیه های دیگری را باید رعایت کنید تا این مشکل مهار شود و در مواردی هم به کلی خوب شده است.
⭕️از جمله #مراقبت ها:
1- #برنج را به طور کلی و نان را در حد امکان از برنامه غذایی خود حذف کنید. برنج سرشار از #نشاسته است و نان نشاسته بالایی دارد🌿
2- به جای برنج و نان ، از نان جو و سویق #جو و #محصولات جو استفاده کنید مثلا سوپ جو و… تهیه کنید ، زیرا هم مقوی هستند و هم به این علت که نشاسته خود را به آرامی آزاد می کنند برای مشکل دیابت بسیار عالی است.👌
✅حتی اگر صبحانه خود را سویق جو قرار دهید بسیار عالی است.
3- از توصیه کنترل بیماری های ژنتیکی که در اینجا آمده استفاده کنید.🌿
4- ناهار را حذف کنید زیرا #حذف_ناهار باعث عدم تولید مواد نا سالم در بدن می شود(به گفته روایات ناهار بدن را فاسد می کند) همچنین قند خون خیلی بالا نمی رود.
5- از #حبوبات بیشتر استفاده کنید چون قند کمتر دارند.
6- از دستور #کلاه_بادمجان هفته ای یک یا دو بار استفاده کنید.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🌺برای سلامت بدن ، #کبد باید تمیز ( عاری از سموم ) و با طراوت باشد روزانه پنج وعده کبد را پاکسازی کنید .
♻️روزانه با مصرف ۲ فنجان #سبزیجات خام ( معادل آن یک فنجان سبزیجات بخارپز )
♻️۲ فنجان #سیب درختی با پوست و به خام یا بخارپز
♻️ یک فنجان #حبوبات جوانه زده به صورت تازه ( معادل آن دو قاشق غذاخوری پودر جوانه حبوبات )
♻️۲ فنجان #غلّات جوانه زده و سبوس ارگانیک به صورت تازه (معادل آن ۳ قاشق غذاخوری پودر جوانه غلّات و سبوس ارگانیک) به سلامت کبد و به دنبال آن سلامت کل بدن و روح و روان برسیم .
کلیه بیماری ها از ساده ترین بیماری ها تا بیماری های صعب العلاج ریشه کبدی دارند .
طبیعت کبد با غذای گرم مزاج سازگار نیست
🌐#بدانیم_سالم_بمانیم
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇
http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b
✳️ همگی ما در سنین مختلف، تجربه‌ای کوتاه یا درازمدت از مشکلی دردناک با عنوان #نفخ را داشته‌ایم.
در این مطلب اشاره‌ای به برخی از علل بروز آن داریم، امیدکه بادقت روی عوامل ایجاد نفخ و رعایت راهکارهای کاهش بروز این مشکل، تندرستی بیشتری را تجربه‌کنید.
📌 در پزشکی پارسی، شایع‌ترین #سبب_نفخ را سردی و تری زیاد #معده و یا روده‌ها می‌دانند.
✳️ عوامل ایجادکننده نفخ: ⬇️
زیادخوردن خوراکی‌هایی مانند:
📌 آب زیاد به‌ویژه وسط #غذا
📌 #خیار و #ماست که رطوبت زیادی دارند
📌 #حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند
📌 غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، #ماکارونی و #لازانیا و #الویه
📌 #پنیر_پیتزا و #قارچ
📌 غذاهای سنگین و #دیرهضم مانند #گوشت گاو
و .....
برای ادامه این مطلب و آشنایی کامل با موضوعات زیر، روی لینک آبی‌رنگ👇🏻 کلیک‌کنید و وارد مطلب مربوطه شوید.
بقیه عوامل ایجادکننده نفخ
آشنایی با راهکارهای کاهش نفخ
و حتی خوراکی‌های کاهنده نفخ
اینجا 👆🏻 کامل ببینید.
🌐#بدانیم_سالم_بمانیم
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇
http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b
☃️در فصل زمستان چه چیزهایی مصرف کنیم✨
🔻در فصل سرد سال ، قوت نیروی هاضمه زیاد است و می توانیم غذاهای غلیظ تر و سنگین تر مصرف کنیم تا بدن گرم بماند و قوتش حفظ شود.
❄️#آجیل ها ، #گوشت ها و #شیرینی ها مناسب زمستان هستند.
❄️بهتر است از آش های حاوی #گوشت و #حبوبات و #سبزیجات مصرف کنیم.
❄️#آبگوشت و حبوبات غذای کاملی برای فصل زمستان است .
❄️شیرینی های حاوی #بادام مثل #لوزبادام #باقلوای بادام لذیذ مقوی و دارای هضم کامل است .
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
🦋حبوبات مناسب بهار
🥣از حبوبات چیزی که در فصل بهار بیشتر توصیه می‌کنیم، عدس و ماش است. خصوصا سعی کنید در غذاهای بهاره ماش بیشتر استفاده کنید اگر لازم شد به آش ها #حبوبات بزنید ، از عدس و ماش استفاده کنید ، در حبوبات میل این دو به خنکی بیشتر است.
♻️خورشت های بهاره
خورشت های خنک هم می توانید درست کنید ، یک خورشت خیلی خوب و مطلوب در فصل بهار خورشت #کدو است . خورشت کدو یک خورشت ملایم مایل به خنکی و با هضم خوب است. می دانید مضرات کدو را می توانید با کمی تفت دادن در روغن بگیرید و وقتی که در فضای خورشت طبخ می شود سردی و تری آزاردهنده آن برای برخی معده های ناتوان گرفته می شود .
♻️فصل بامیه هم که بهار است و می تواند خوراک و خورشت خوبی برای این فصل باشد .
♻️خورشت کنگر از چیزهایی است که حتماً توصیه می کنم همه حتی شده یک نوبت در بهار بخورند. از توصیه های اکید است که کنگر در فصل بهار می تواند یک #پاکسازی کامل از فضای معده انجام دهد و یک سری فضولات انباشته شده در معده و روده ها را پاک کند. در عین حالی که غذای خوش خوراکی است می تواند اثر سلامتی بخش خوبی هم بر جای بگذارد .
⚜به توصیه کلی که هم در طب اسلامی و هم در طب سنتی داریم تاکید می کنم که: خوراکی هر فصلی را در همان فصل بخورید که خداوند آنرا مناسب بدن در آن فصل قرار داده است. این می تواند توصیۀ راهنمای ما در انتخاب غذا باشد.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
🦋حبوبات مناسب بهار
🥣از حبوبات چیزی که در فصل بهار بیشتر توصیه می‌کنیم، عدس و ماش است. خصوصا سعی کنید در غذاهای بهاره ماش بیشتر استفاده کنید اگر لازم شد به آش ها #حبوبات بزنید ، از عدس و ماش استفاده کنید ، در حبوبات میل این دو به خنکی بیشتر است.
♻️خورشت های بهاره
خورشت های خنک هم می توانید درست کنید ، یک خورشت خیلی خوب و مطلوب در فصل بهار خورشت #کدو است . خورشت کدو یک خورشت ملایم مایل به خنکی و با هضم خوب است. می دانید مضرات کدو را می توانید با کمی تفت دادن در روغن بگیرید و وقتی که در فضای خورشت طبخ می شود سردی و تری آزاردهنده آن برای برخی معده های ناتوان گرفته می شود .
♻️فصل بامیه هم که بهار است و می تواند خوراک و خورشت خوبی برای این فصل باشد .
♻️خورشت کنگر از چیزهایی است که حتماً توصیه می کنم همه حتی شده یک نوبت در بهار بخورند. از توصیه های اکید است که کنگر در فصل بهار می تواند یک #پاکسازی کامل از فضای معده انجام دهد و یک سری فضولات انباشته شده در معده و روده ها را پاک کند. در عین حالی که غذای خوش خوراکی است می تواند اثر سلامتی بخش خوبی هم بر جای بگذارد .
⚜به توصیه کلی که هم در طب اسلامی و هم در طب سنتی داریم تاکید می کنم که: خوراکی هر فصلی را در همان فصل بخورید که خداوند آنرا مناسب بدن در آن فصل قرار داده است. این می تواند توصیۀ راهنمای ما در انتخاب غذا باشد.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷