#بیماریها ✅درمان #یبوست در کودکان ۴تا ۱۲ ماه با تغییر رژیم غذایی: 1⃣- سعی کنید غذاهایی که فیبر بیشتری دارند در رژیم روزانه کودک بگنجانید. مانند #زردآلو، #آلو، #هلو، #نخودفرنگی، #اسفناج و بیشترسبزیجات. همچنین #جو و #جودوسر حاوی فیبر هستند. 2⃣- از غذاهایی که ایجاد یبوست میکنند مثل #موز، #برنج، #سس_سیب پرهیز کنید. 3⃣- آب میوه برای کودک مفید است ولی در دادن آب میوه به کودک افراط نکنید زیرا از نظر مواد غذایی نمیتواند جای شیر و غذا را بگیرد ولی جلوی اشتهای کودک را میگیرند. 🍒🍑🍍🍅🍌🍋🍊 @kodakvataghzie

✅ #تقویت_موی_شیرخوار ⚜ #نخود_سبز، سرشار از اسید فولیک است که رشد مو را در کودکان افزایش می دهد. ⚜ #لبنیات، مانند ماست نه تنها سیستم گوارش و استخوان را تقویت می کند بلکه رشد مو را نیز افزایش می دهد. ⚜ #برنج حاوی ویتامین B است که تولید کراتین را افزایش میدهد. کراتین نوعی پروتئین است که پیاز مو را تقویت می کند. ⚜ #مرکبات، میوه های غنی از اسید فولیک است که باعث حفظ سلامت مو می شود. اسید فولیک مو را از ریشه تقویت می کند و مانع از ریزش آن میشود. 🔰🔰🔰🔰🔰 ✅ @kodakvataghzie

#برنامه_غذایی ✔️رژیم غذایی کودک از ۲سالگی باید چگونه باشد؟ در بیان نیازهای اساسی تغذیه کودکان علاوه بر تغذیه تکمیلی، تغذیه با شیر مادر تا ۲ سالگی بايد ادامه داشته باشد و از ۲ سالگی به بعد کودک باید روزانه هر یک از گروه‌های غذایی اصلی را با مقادير مشخص مصرف کند. 👈حداقل ۲ واحد از گروه #شیر و #لبنیات 👈2 تا 5/2 واحد از گروه #گوشت‌ها و #پروتئین‌ها (هر واحد گوشت معادل 🔹۳۰ گرم گوشت پخته، 🔹يك عدد تخم مرغ، 🔹۸۰ تا ۱۰۰ گرم حبوبات پخته یا 🔹۳۰ گرم پنیراست) 👈2 تا 5/2 واحد #سبزی و #صیفی‌ها 👈2 تا 5/2 واحد #میوه 👈4 تا 5 واحد از گروه غلات (#نان، #برنج، #ماکارونی یا #سیب‌زمینی) 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#یبوست درمان یبوست در کودکان ۴تا ۱۲ ماه با تغییر رژیم غذایی: 1⃣- سعی کنید غذاهایی که فیبر بیشتری دارند در رژیم روزانه کودک بگنجانید. مانند #زردآلو، #آلو، #هلو، #نخودفرنگی، #اسفناج و بیشترسبزیجات. همچنین #جو و #جودوسر حاوی فیبر هستند. 2⃣- از غذاهایی که ایجاد یبوست میکنند مثل #موز، #برنج، #سس_سیب پرهیز کنید. 3⃣- آب میوه برای کودک مفید است ولی در دادن آب میوه به کودک افراط نکنید زیرا از نظر مواد غذایی نمیتواند جای شیر و غذا را بگیرد ولی جلوی اشتهای کودک را میگیرند. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی افزایش_وزن برای #افزایش_وزن رشد و ساخته شدن سلول ها، نیاز به #انرژی است، برای تامین انرژی كودكان باید همزمان از مواد نشاسته ای مانند 👇👇 #برنج، #نان، #ذرت، #ماكارونی، #آرد، #گندم، #جو و چربی ها مانند كره و روغن های گیاهی و همچنین مغزها از قبیل #گردو، #بادام، #پسته، #بادام زمینی، #بادام هندی، #فندق و #تخمه استفاده كرد. #میوه های شیرین نیز از منابع غنی انرژی محسوب می شوند. ✳️وزن بدن، معیار خوبی جهت تخمین كفایت یا كمبود مصرف مواد انرژی زا است، چنانچه وزن كودك كمتر از حد استاندارد باشد، نشانه كمبود انرژی است و لذا باید مصرف مواد انرژی زا را افزایش داد. ⚠️⚠️اگر وزن بیش از حد استاندارد باشد نشان دهنده ازدیاد مصرف مواد انرژی زا است كه در این صورت باید مصرف #كربوهیدرات ها و #چربی ها را محدود كرد توجه ⚠️⚠️ بادام هندی .بادام زمینی.از مواد حساسیت زا هستند و باید با توجه به حساسیت نداشتن کودک از یک سالگی به بالا مصرف شود 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی 🔴مواد مغذی برای رشد موی کودک 🐣🐣 #تخم-مرغ هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مفید است. 🍌🍌 #موز سرشار از #ویتامین B است که ریشه مو را تقویت می کند. علاوه بر آن برای سیستم #گوارش نیز مفید است. ☘☘ #اسفناج، هم #مغذی و هم سالم است و سرشار از ویتامین است. 🍋🍊 #مرکبات، میوه های غنی از اسید فولیک است که باعث حفظ #سلامت مو می شود. #اسید فولیک مو را از ریشه تقویت می کند و مانع از ریزش آن می شود. 🍓🍓 #توت_فرنگی، منبع غنی #کلسیم و آنتی اکسیدان است که در رشد مو نقش دارد. #شیر ماده معدنی مهمی برای رشد مو به حساب می آید. 🍥🍥 #لبنیات،مانند #ماست نه تنها سیستم گوارش و #استخوان را تقویت می کند بلکه رشد مو را نیز افزایش می دهد. 🍞🍞 #غلات سبوس دار به آسانی هضم می شود، مغذی و سرشار از #ویتامین است. #غلات باعث رشد مو می شود. 🌾🌾 #برنج حاوی #ویتامین B است که تولید کراتین را افزایش می دهد.کراتین نوعی #پروتئین است که #پیاز_مو را تقویت می کند. #نخود_سبز، سرشار از #اسید فولیک است که رشد #مو را در کودکان افزایش می دهد 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_کمکی 🍲🍲تهیه سوپ برای کودک ❇️❇️برای درست کردن سوپ از مواد مغذی مانند #برنج، #گوشت بدون چربی، #عدس، #سیب زمینی و #هویج، و انواع سبزیجات استفاده کنید. برای درست کردن اولین سوپ کودک میتوانید یک قاشق مرباخوری #برنج، یک تکه کوچک #گوشت بدون چربی و یک #هویج متوسط را پخته و بعد داخل مخلوط کن میکس کنید. هر سه روز یکبار میتوانید سبزی تازه ای مثل #کدوحلوایی، #کدو سبز؛ #لوبیا سبز، #نخودفرنگی و... به غذای کودک اضافه کنید. به این نکته دقت کنید که غذای کمکی کودک نباید حاوی #نمک یا سایر ادویه ها و چاشنی ها باشد. 🍲🍲ترکیبات پیشنهادی دیگر برای سوپ کودک: ☸#مرغ/ #برنج/ #گشنیز/ #هویج/ #گوجه فرنگی بدون پوست ✴️گوشت #گوسفند/ #لوبیاسبز/ #برنج/ #گشنیز/ #گوجه فرنگی بدون پوست ✳️گوشت #گوساله/ #کدو حلوایی/ #جعفری/ #سیب زمینی- #گوجه فرنگی بدون پوست 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#رشد_کودک ✳️چه غذاهایی برای رشد کودک مناسب است؟ 💢استفاده از حبوبات هم برای غذای کودکان پیشنهاد بسیار خوبی است. می‌دانیم کودکتان بدغذاست و ممکن است به راحتی حبوبات پخته شده‌ای که برایش می‌آورید را نخورد اما پیشنهاد می‌کنیم حبوبات را به #سوپ او اضافه کنید. #لوبیا، #نخود، #عدس، #ماش و… از بهترین منابع #پروتئین برای رشد کودکان هستند.🌾🌾 به علاوه غلاتی مثل #برنج، گندم، جو و غذاهای با پایه #غلات منبع مناسب #انرژی ، #کربوهیدرات، #پروتئین و #موادمغذی برای بدن محسوب می شود. سعی کنید غذاهایی مثل #پاستا، #ماکارونی، نان #سنگک و… را در برنامه غذایی فرزندتان بگنجانید و هرروزه برای او تدارک ببینید. #کربوهیدرات منبع بسیار مناسبی برای #چاق شدن کودک به شما می‌آید که از طریق دیگری مثل دسرهای تهیه شده از #نشاسته هم قابل تامین است. برای او #فرنی، #حریره بادام، #شیربرنج و… درست کنید و به عنوان #میان_وعده برایش بیاورید. با شیرین و خوش عطر کردن این #دسرها اشتیاق بیشتری برای خوردن این دسرها از فرزندتان خواهید دید 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه 👌👌شیر برنج، شیر بادام و شیر نارگیل ❤️در شیری که از #برنج و #بادام گرفته می شود و همچنین در #شیرنارگیل، #ویتامین و #پروتئین کمتر از شیر گاو وجود دارد. اما جایگزین خوبی برای شیر گاو به شمار می روند. ❤️برای کودکان زیر دو سال بهتر است از نوع کامل اینها(نه کم‌چرب) استفاده شود. در تمام این موارد، بهتر است برندی بخرید که #کلسیم، #ویتامین D و #ویتامین B۱۲ نیز در خود دارد. @kodakvataghzie

#تغذیه_کمکی #برنامه_غذایی ✅نحوه شروع و ادامه غذای کمکی 🔶- غلات مانند #برنج بهترین ماده غذایی برای شروع #تغذیه_تکمیلی است. چون #هضم آن آسان است. 🔶 #فرنی یکی از بهترین غذاهایی است که می توان از یک بار در روز به اندازه 1 تا 3 قاشق مرباخوری شروع کرد و به تدریج بر مقدار آن، متناسب با #اشتهای کودک افزود. 🔶از هفته دوم شروع غذای کمکی می توان علاوه بر🔺 #فرنی،🔻 #شیر_برنج (کاملا" پخته و له شده) و 🔻#حریره بادام نیز به کودک داد. 🔶 تغذیه شیرخوار با #فرنی، #شیر برنج و #حریره بادام را می توان تا دو هفته ادامه داد (بسته به علاقه کودک به این نوع غذاها می توان حتی تا یکسالگی و یا بیشتر از این غذاها به عنوان یک وعده غذای کمکی به کودک داد، 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #برنامه_غذایی ادامه..... ✅هفته سوم مصرف انواع سبزی ها مثل 🔸#سیب زمینی،🔸 #هویج،🔸 #جعفری، 🔸 #گشنیز،🔸 #کدو، 🔸#لوبیا سبز و ... برای تغذیه کودک شروع می شود.☑️ در این هفته علاوه بر #فرنی می توان با #گوشت، #سبزی ها و #برنج سوپ تهیه کرد. بهتر است سبزی ها را تک تک و به مرور به سوپ اضافه نمود. ✅از هفته چهارم باید حتما" 🔻#گوشت به سوپ کودک اضافه شود. گوشت را باید به قطعات کوچک تقسیم کرد و یا از گوشت چرخ کرده استفاده نمود که باید کاملا" پخته و له شوند. ✅ پوره سبزی ها مانند ♦️#سیب زمینی، ♦️#هویج، ♦️ #کدو حلوایی و ♦️ #نخود سبز به صورت پخته شده و نرم شده همراه با کمی 🔻#روغن یا کره غذای مناسبی برای شیرخوار است. ✅در ماه بعد (ماه هشتم زندگی) علاوه بر سوپ می توان #زرده_تخم_مرغ را شروع کرد، زرده باید کاملا" آب پز و سفت باشد. 🐣🐣ابتدا باید به اندازه یک قاشق چایخوری از زرده پخته شده را در آب یا شیر له کرد و به شیرخوار داد و مقدار آن را به تدریج افزایش داد تا در ظرف یک هفته به یک زرده کامل تخم مرغ برسد. آن گاه می توان یک روز در میان یک زرده کامل یا هر روز نصف زرده تخم مرغ به شیرخوار داد. ⚠️⚠️استفاده از سفیده تخم مرغ تا یک سالگی توصیه نمیشود 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_شیر_مادر خوراکیهایی که افزایش دهنده شیر مادر هستند👇👇👇 ✔️.مصرف آجیل افزایش‌دهنده شیره. ✔️.خوردن از #گوشت ماهی، #تخم‌مرغ، مرغ یا #حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد) ✔️.خوردن #کربوهیدرات ها(#نان، #برنج، #ماکارونی یا #سیب‌زمینی در وعده ناهار ) در کنار موارد بالا ✔️.مصرف دوغ یا آب مصرف وعده ناهار ✔️.خوردن شام کامل ✔️.خوردن #میوه و #سبزی پس از مصرف شام ✔️. پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش ❌(چیبس پفک نوشابه های گازدار وسوسیس و کالباس و ...) ✔️. خوردن #کاهو با #سرکه شیره ✔️. ترکیب آب #میوه طبیعی (خودتان میوه آب بگیرید)با عسل ✔️.مصرف خوراکی های آبکی ✔️.حلیم و غذاهای حاوی #بلغور ✔️.خوردن #ماش پخته ✔️.خوردن آب #هویج ✔️.مصرف #شوید و #تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود) 🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱 @kodakvataghzie