✍️✍️ آینه باشگاه (بخش دوم) نکته جالب‌تر این است که دیدن این تلاش‌ها نوعی بازخورد درونی ایجاد می‌کند. چهره خسته، نفس‌های سنگین یا حرکت‌های سنگین، مغز را قانع می‌کند که ما واقعاً داریم زحمت می‌کشیم، و همین باعث می‌شود احساس رضایت، معنا و حتی ترشح مواد شیمیایی مثبت مثل دوپامین بیشتر شود. در همین فرآیند، تصویری از خود در ذهنمان شکل می‌گیرد—شخصی که با اراده، مقاوم و با پشتکار است. این تجربه شبیه این است که از بیرون خودمان را تماشا می‌کنیم، و همین تماشای بیرونی می‌تواند به ما انگیزه بدهد تا بیشتر تلاش کنیم، چون داریم نسخه قوی‌تری از خودمان را می‌بینیم. در مجموع، دیدن خود در حال ورزش می‌تواند هم به ما انگیزه بدهد، هم اعتماد به نفسمان را بالا ببرد، و هم به ما یادآوری کند که توان انجام کارهای سخت را داریم. به همین دلیل، استفاده از آینه، ضبط ویدیو، یا حتی تجسم ذهنی خودمان در حال ورزش، می‌تواند ابزار مفیدی برای ادامه دادن و ساختن یک سبک زندگی سالم‌تر باشد. #یادداشتهای_یک_روانشناس https://eitaa.com/kolbehh_ir/6500

جملات نابی تو این کلیپ گفته میشه...

🎥این جامه سیاه فلک در عزای کیست؟ 🎙یکی از نوستالژی‌ترین و خاطره‌ انگیزترین نوحه‌هایی که به مناسبت رحلت امام خمینی (ره) توسط گروه سرود بچه های آباده اجرا شد.

تکنیک جذاب جهت رفع اضطراب

#چهل_نامه 🔹امیرالمومنین: بعضیا هستن بجای کمک، بلا و بدبختی آدم رو زیاد می کنند، اینان هم پیروان شیطان هستند... کلاس نهج البلاغه رو بیا, #سیدکاظم_روحبخش 👇 https://eitaa.com/joinchat/2334982163C65bbc6af0d

کلیپ مهم در خصوص دلایل انتخاب و اعتیاد به بازی های گوشی و کنسول و سیستم های خانگی https://eitaa.com/kolbehh_ir/6508

الهه حسین نژاد به قتل رسید ؛ اما قاتل فقط یک نفر نبود؟!! رسانه‌ها، روایت‌ها، فریادها و سکوت‌ها—کدام‌شان حقیقت می‌گویند؟ 🎙 دکتر خاتمی در این پادکست از سوگیری‌های رسانه، بازی با احساسات و راه نجات ذهن ما می‌گوید. 📌 گوش بده اگر دنبال تحلیل عمیق‌تری از یک خبر تلخ هستی خوشحال میشم این صوت برای هر کدوم از دوستات که فکر میکنی بهش نیاز دارن ارسال کنی #سواد_رسانه #الهه_حسین_نژاد #کلبه https://eitaa.com/kolbehh_ir/6509

کلید موفقیت تلاش کردن برای آنچیزی است که در کنترل شماست

📢📢 زمان زیادی تا شروع کلاس نمونده .... جا نمونی ...👇👇👇