✍️قسمت سوم | حضرت رقیه: روان کودک در دل فاجعه او نه از تبار قهرمانان میدان، بلکه از تبار زخم‌های بی‌صدا بود… رقیه، کودکی که تنها صدایش برای یافتن «بابا» بلند شد. و جهان، پاسخش را با سر بریده داد. در این قسمت، از روانِ کودکانه‌ای می‌گوییم که در برابر بزرگ‌ترین فقدان‌ها، هیچ واژه‌ای برای دفاع نداشت… 🎙 ده چهره، ده روان #کلبه #دکتر_خاتمی #محرم https://eitaa.com/kolbehh_ir/6639

✍️ جنگ درون پس از آتش بس در دوران پس از جنگ و آتش‌بس، روان ما ممکن است دچار نوعی رکود درونی شود؛ احساسی از ابهام، فرسودگی و دل‌نگرانی مداوم درباره آینده. این وضعیت می‌تواند ما را کسل و بی‌رمق کند، انگیزه‌مان را برای کارهای روزمره از بین ببرد و حتی حس کنیم که دیگر چیزی برای تلاش وجود ندارد. واقعیت این است که ما درگیر یک نوع خستگی پنهان روانی هستیم؛ نه آن خستگی ناشی از فعالیت زیاد، بلکه خستگی‌ای که از فشارهای ذهنی طولانی‌مدت، تنش مداوم و ترس‌های پیاپی به‌جا مانده است. در این دوران، ذهن ما هنوز در حالت آماده‌باش است؛ انگار هنوز منتظر یک اتفاق ناگوار دیگر مانده، حتی اگر همه‌چیز ظاهراً آرام باشد. اما چون خطر جدیدی نمی‌بیند، انرژی‌اش را صرف درگیری‌های درونی می‌کند: «حالا چه کار کنم؟»، «اصلاً ارزش داره ادامه بدم؟»، «نکنه دوباره اوضاع خراب شه؟» این افکار ما را به مرور بی‌انگیزه، بی‌هدف و درمانده می‌کند. 🧠 اما این یعنی چی؟ یعنی ما وارد فاز پسابحران شده‌ایم؛ مرحله‌ای که شاید از خود بحران هم پیچیده‌تر باشد. چون ظاهرش آرام است، اما درون ما همچنان در حال جنگیدن با خاطره‌ی ناامنی است. 💡 حالا چه می‌شود کرد؟ ۱. هدف‌گذاری‌های کوچک اما واقعی برگرداندن احساس کنترل به زندگی با کارهای ساده مثل برنامه‌ریزی روزانه، یا حتی یک کار شخصی مثل مرتب‌کردن کتاب‌ها، نوشتن روزانه یا انجام یک تماس محبت‌آمیز با یکی از دوستان. ۲. حرکت، حتی اگر با گام‌های خیلی کوچک باشد فعالیت جسمی منظم مثل پیاده‌روی روزانه، نه تنها بدن، بلکه ذهن را از حالت قفل‌شده بیرون می‌آورد. ۴. پرهیز از غرق‌شدن در اخبار و تحلیل‌های بی‌پایان حالا به جای دنبال کردن پیوسته اخبار، بهتر است توجه‌مان را به خودمان برگردانیم. ذهن ما نیاز دارد بداند که دنیا فقط بحران نیست. 5. صحبت‌کردن با دیگران، حتی درباره خستگی روانی حرف‌زدن، رهایی می‌آورد. حتی اگر راه‌حل نداشته باشیم، تنها شنیده‌شدن، بخشی از درمان است. #یادداشتهای_یک_روانشناس #کلبه https://eitaa.com/kolbehh_ir/6640

✍️قسمت چهارم | حبیب: بلوغی که در دل کربلا قد کشید او پیر بود، اما روانش از بسیاری جوان‌تر... نه با هیجان، که با آگاهی آمد. نه برای شور، که برای معنا جنگید. در این قسمت، از روانِ مردی می‌گوییم که در واپسین فصل عمر، درست‌ترین انتخاب را کرد… 🔸 وفاداری یعنی برگشتن، حتی اگر آخر خط باشد. #کلبه #دکتر_خاتمی #محرم https://eitaa.com/kolbehh_ir/6641

چقدر این روزها این جملات بیشتر میفهمیم

📣 واسه رونمایی نماز باحال هدیه گذاشتم واسه رونمایی کتاب تاب آوری هم کلی هدیه گذاشتیم👇 🏆۲۰ سفر زیارتی مشهد مقدس 🏆۵ کمک هزینه سفر کربلا 🥇۱۰ سنگ متبرک حرم امام حسین 🥇۱۰ تربت امام حسین (عتبه حرم) 🥈۵ آب زمزم 🏅۱۰ عدد ساعت هوشمند 🏅۱۰ عدد ایرپاد کسانی که در این روزهای ابتدایی رونمایی، کتاب رو تهیه کنند وارد قرعه کشی میشن لینک تهیه کتاب👇 https://shop.roohbakhshac.ir/b/book-5 اگر سوالی داری یا سفارش به ادمین این آیدی👇 @poshtyban_R_ac

✍️بعد از مدت ها بریم سراغ چالش عکس ♨️ بعد از دیدن عکس چه حسی پیدا کردی و این عکس چه معنایی واست داره خوشحال میشم نظرت بدونم👇👇 @Kolbehh_313

✍️ قسمت پنجم | حضرت قاسم: روان در مرز کودکی و قهرمانی ۱۳ ساله بود… نه قدش به میدان می‌رسید، نه صدایش به فریاد. اما روانش، از بسیاری از ما قدبلندتر بود. در این قسمت، از نوجوانی می‌گوییم که در دلِ عاشورا، بلوغ را نه با تولد، که با انتخاب تجربه کرد… 🔸 «شیرین‌تر از عسل» فقط یک جمله نیست؛ روانی‌ست که از مرگ نمی‌ترسد، اگر در مسیر معنا باشد. #کلبه #دکتر_خاتمی #محرم https://eitaa.com/kolbehh_ir/6647

♨️دم همه شما گرم ممنون که تو این چالش شرکت کردین آفرین نظرات خیلی خوبی دادین آقای دکتر هم نظرشون خواهند گفت...