شنیدن صدای مادر استرس را کاهش می‌دهد ! طبق آزمایشات انجام شده، صحبت کردن با مادر به اندازه یک آغوش گرم می‌تواند در کاهش سطح استرس موثر باشد. شنیدن صدای مادر باعث ترشح میزان زیاد هورمون اکسیتوسین در بدن شخص می‌شود https://eitaa.com/Majale_zanan

‍ ⭕️فواید ورزش منظم بعد از زایمان 🌐کاهش وزن 🌐بهبود سلامت قلبی و عروقی 🌐بازسازی توان و قدرت عضلات 🌐تقویت عضلات شکم 🌐بهبود سطح انرژی عمومی 🌐بهبود خلق 🌐کاهش استرس 🌐کمک به پیشگیری و بهبود افسردگی پس از زایمان https://eitaa.com/Majale_zanan

🔹 #افزایش_شیر_مادر یکی از بهترین روش های افزایش شیر مادر #توجه بیشتر و #محبت به کودک خود است. روش افزایش شیر در بدن مادر با محبت به فرزند خود بهتر از هر روش دیگری عمل می کند زیرا تحریکات اعصاب در طول تغذیه با شیر مادر کمک می کند تا تولید شیر در بدن بیش از حد معمول باشد .سیگنال های مربوط به شیر دادن بیشتر به فرزند در بدن مادر باعث #افزایش شیر مادر در بدن می شود. از طرفی دیگر، اگر شما احساس می کنید نیاز به بهبود مقدار شیر در بدن خود دارید، باید غذاهایی را که باعث افزایش شیر مادر می شوند ، در رژیم غذایی خود قرار دهید. https://eitaa.com/Majale_zanan

⁉️در بارداری قبل از خواب چی بخوریم؟ مصرف خوراکی های سبک و خوشمزه که حاوی اسید آمینه بالایی هستند برای داشتن خوابی راحت بسیار مفید است. ⁣می توانید موز، ماست کم چرب، غلات دانه و شیر مصرف کنید. ⁣سعی کنید با شکم سنگین به رختخواب نروید و برای اینکه راحت و بی دغدغه بخوابید از خوراکی های سبک میل کنید. ⁣https://eitaa.com/Majale_zanan

🔴🟣🔴🟣🔴🟣🔴🟣 اینجا خبری از نمیتوانم نیست... 😊 اینجا خبری از شکست نیست... 🙂 اینجا پنجره ای جدید به سوی موفقیت و حال خوب برای توست...👌 🔴🟣🔴🟣🔴🟣🔴🟣 اینجا کافه انگیزه هست.... 💪 https://eitaa.com/cafeangiize