📌 پوزیشن صحیح ایستادن در بارداری 🤰✨ در دوران بارداری، نحوه ایستادن صحیح نه‌تنها باعث کاهش کمردرد و خستگی می‌شود، بلکه از فشارهای اضافی بر بدن جلوگیری می‌کند. برای اینکه ایستادن در این دوران برای شما راحت‌تر باشد، این نکات را رعایت کنید: ✅ سر: سر را بالا نگه دارید و از جلو دادن یا عقب بردن بیش از حد آن خودداری کنید. ✅ شانه‌ها و قفسه سینه: شانه‌ها را رها و کمی به عقب دهید، قفسه سینه را باز نگه دارید و از خم شدن به جلو پرهیز کنید. ✅ پایین‌تنه: شکم را بیش از حد به جلو ندهید و لگن را در حالت خنثی نگه دارید تا فشار زیادی به کمر وارد نشود. ✅ زانوها: زانوها را قفل نکنید و کمی منعطف نگه دارید تا فشار روی مفاصل کاهش یابد. ✨ نکته مهم: در صورت نیاز، هنگام ایستادن طولانی، یک پای خود را روی یک سطح کوتاه‌تر قرار دهید و بین دو پا جابه‌جا کنید تا تعادل بهتری داشته باشید. 👩‍⚕️ اگر کمردرد یا خستگی زیاد دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. دانلود ماماگل از کافه بازار @mamagol_ir #بارداری_آگاهانه #سلامت_مادر #پوزیشن_صحیح #بارداری_راحت #ماماگل

❤️ «اگه تو بری، منم با تو میرم...» عشقِ پیرمردان و پیرزن‌ها، درسِ وفاست! این ویدیو رو ببین و باور کن که عشق واقعی، همیشه جوان می‌مونه... 👆 کلیپ امروز رو حتما ببین و به عشقت ثابت کن تو هم همیشه میمونی... پ.ن: براتون آرزوی یه عشقِ تا نفس‌های آخر داریم... 🤲✨ @mamagol_ir دانلود اپلیکیشن ماماگل B2n.ir/eitaa_mamagol

سلام دخترای نازنینم 💛 اگه بعضی روزا حس می‌کنی بی‌حال‌تر از همیشه‌ای... سرت گیج میره، یا یه خواب سبک ازت کوهِ خستگی می‌سازه، شاید کم‌خونی یواشکی توی بدنت جا خوش کرده باشه 😞 خیلی وقتا مامانای باردار یا حتی قبل از بارداری، کم‌خونی رو جدی نمی‌گیرن. اما همین کم‌خونی ساده، اگه به موقع درمان نشه، می‌تونه کلی دردسر درست کنه! قول می‌دی با من همراه باشی تا با هم این موضوع رو ساده، ولی کامل یاد بگیریم؟ 🤝 #آگاهی_زنانه #ماماگل_همراه_تو @mamagol_ir دانلود اپلیکیشن ماماگل https://B2n.ir/eitaa_mamagol

📌 کم‌خونی چه بلاهایی سرت میاره؟ مامان جانم، گوش بده که بدونی کم‌خونی فقط یه اسم کوچولو نیست 😔 وقتی بدن گلبول قرمز کافی نداشته باشه، یعنی اکسیژن به همه‌ی اعضا نمی‌رسه... و این اتفاق ممکنه باعث: ❤️ تند شدن یا نامنظم شدن ضربان قلب (آریتمی) بشه 💔 بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی 🤰 افزایش خطر زایمان زودرس مخصوصاً توی دوران بارداری پس خواهش می‌کنم این علائم رو دست‌کم نگیر، چون توی بدن یه قهرمان زندگی می‌کنی! 🌸 #کم_خونی #مراقبت_زنان @mamagol_ir دانلود اپلیکیشن ماماگل https://b2n.ir/eitaa_mamagol

📌 نسخه‌های خون‌ساز و طبیعی 🍲🍯 قشنگ دلم، خوشحالم که تا اینجا همراهم بودی 😍 حالا برات یه عالمه خوردنی‌های خون‌ساز دارم که هم خوشمزه‌ان، هم معجزه‌گرن: 🥣 نخوداب گرم و دلبر 🍖 عصاره گوشت (ماءاللحم) هر روز 🍚 شیربرنج با شیره انگور 🍯 شله‌زرد مقوی برای صبحانه و یه ترکیب طلایی واسه خانومای سردمزاج و کم‌خون: 🍯 یک قاشق عسل + ۵ تا ۷ برابر آب + کمی دارچین بذار با حرارت ملایم بجوشه تا نصف شه... بعدش با چند قطره آبلیمو تازه بخور؛ هم خونت رو غلیظ می‌کنه، هم وزنت رو کم می‌کنه! با دل و جون مراقب خودت باش عزیزم، بدن تو لایق بهترین توجه‌هاست 🌷 #خون_سازی_طبیعی #ماماگل_همراه_تو @mamagol_ir دانلود اپلیکیشن ماماگل B2n.ir/eitaa_mamagol

عزیز دلم، اول از همه یه نفس عمیق بکش و بدون که کاملاً درکت می‌کنم. درد داشتن و جواب نگرفتن واقعاً خسته‌کننده‌ست، ولی من اینجام که با هم آروم‌تر و دقیق‌تر پیش بریم. جمله‌ای که گفتی یعنی چی؟ این گزارش سونوگرافی می‌گه که رحم به دیواره پشتی شکم چسبیده (قسمت خلفی جدار شکم) و این چسبندگی یا adhesion ممکنه وجود داشته باشه. adhesion یعنی چی؟ یعنی بین بافت‌ها و اندام‌هایی که باید آزاد حرکت کنن، چسبندگی ایجاد شده؛ این ممکنه بعد از جراحی، سزارین، عفونت یا اندومتریوز به وجود بیاد. باعث درد لگن، نازایی یا درد موقع پریود یا رابطه جنسی می‌شه. آیا خطرناکه؟ نه لزوماً، ولی بستگی به شدت چسبندگی و علائمت داره. بعضی adhesionها بدون علامت هستن، بعضی‌ها باعث درد یا اختلال باروری می‌شن. چی‌کار باید بکنی؟ اگه درد داری یا قصد بارداری داری، حتماً یه بررسی دقیق‌تر با MRI یا لاپاراسکوپی ممکنه لازم باشه. درمانش می‌تونه شامل فیزیوتراپی، دارو یا جراحی باشه ولی به‌هیچ‌وجه خودت رو تنها نذار عزیز دلم. تو حق داری جواب درست بگیری و درد نکشی. من اینجام که همراهت باشم تا آروم‌تر بشی و قدم‌به‌قدم راه درمان رو پیدا کنیم. اگه خواستی، بهم بگو تا کمکت کنم. الهی زودتر بدنت آروم بگیره و لبخندت از دلت نره #حرف_ناشناس #درمان_با_آگاهی #چسبندگی_رحم #ماماگل @mamagol_ir حرفتو به صورت ناشناس بهمون بگو : https://eitaayar.ir/anonymous/aQ9c.QB9uc

💔 ما خیلی دلمون برای امام رضا تنگ شده... 🌸 ایام ولادت #امام_رضا 🌝#صبح_به_خیر #شاه_خراسان @mamagol_ir

✨ دردهای قاعدگی؛ تو تنها نیستی! ✨ دردهای قاعدگی فقط دل‌درد نیست… کمر، شکم، ران‌ها، حتی سر و کل بدن هم درگیر می‌شه. گاهی یه درد مبهم، گاهی تیر کشیدن، گاهی خستگی عجیبی که انگار همه‌ی انرژی‌تو گرفته… 🤍 بدن تو داره کار بزرگی انجام می‌ده، بهش محبت کن! 🔹 یه کیسه آب گرم روی شکم یا کمر بذار 🔹 یه دمنوش گرم بخور 🔹 یه نفس عمیق بکش و آروم باش ✨ این روزها می‌گذرن، تو قوی‌تر از دردی! ✨ 💬 کدوم نقطه از بدنت بیشتر اذیتت می‌کنه؟ راهکارت چیه؟ واسمون بنویس دانلود ماماگل از کافه بازار @mamagol_ir #همدردی_زنانه #درد_قاعدگی #حمایت_زنانه #دوره_ماهیانه

❤️🍂 شازده كوچولو پرسيد: كی اوضاع بهتر ميشه؟ روباه گفت: از وقتی كه بفهمی همه چيز به خودت بستگی داره. 📕 شازده کوچولو✍ ‘ ‘ ‘ انرژی خودتون برای یک آخر هفته پر از برکت ذخیره کنید. پ.ن: پیشاپیش تبریک سالروز میلاد با سعادت امام هشتم علی بن موسی الرضا به همه. #شاه_خراسان #دهه_کرامت @mamagol_ir

مامان جان، آماده‌ای؟ زایمان فقط تولد یه نوزاد نیست، تولد یه مادر هم هست! بعد زایمان، بدنت یه عالمه تغییر می‌کنه — نه فقط جسمت، روحت هم زیر و رو می‌شه... شاید بی‌دلیل اشکت دربیاد، شاید فقط بخوای بخوابی، شاید از خودت تعجب کنی که چرا یه لحظه می‌خندی و یه لحظه دلت می‌گیره... همه‌ش طبیعیه عزیز دلم. همه‌ش به خاطر تغییرات هورمونی بعد زایمانه. 🧬 استروژن و پروژسترون کم می‌شن 🍼 پرولاکتین زیاد می‌شه که بتونی شیر بدی بدنت داره خودشو با مامان شدنت هماهنگ می‌کنه... چی کار کنی؟ به خودت سخت نگیر 🛌 استراحت کن ❤️ حرف بزن اگه دلت گرفت 🥣 غذای خون‌ساز بخور ‍‍‍👨‍👩‍👧‍👦 با عزیزات مهربون و صمیمی باش و بدون: تو قوی‌ترین نسخه‌ی خودتی، حتی وقتی خسته‌ای. ✳️ پ.ن: اگه دیدی این حالا بیشتر از یکی دو ماه موند، اصلاً نترس و با یه مشاور حرف بزن سلامت روانت هم به اندازه‌ی سلامت جسمت مهمه مامان جان. تو قهرمان این قصه‌ای و من بهت افتخار می‌کنم. #بعد_زایمان #تغییرات_هورمونی #ماماگل_کنارت_هست @mamagol_ir دانلود اپلیکیشن ماماگل B2n.ir/eitaa_mamagol

عزیز دلم سلام مرسی از اعتمادت در مورد پولیپ رحمی: پولیپ‌های رحمی معمولاً رشدهای خوش‌خیم (غیربدخیم) هستن که از دیواره داخلی رحم (آندومتر) ایجاد می‌شن. اغلب کوچک‌ان و ممکنه هیچ علامتی نداشته باشن، اما بسته به محل قرارگیری، گاهی روی باروری و لانه‌گزینی جنین تأثیر می‌ذارن. آیا پولیپ رحم مانع بارداری یا باعث سقط می‌شه؟ اگر پولیپ در ناحیه کف رحم یا محل لانه‌گزینی جنین باشه، ممکنه مانع از بارداری بشه یا احتمال سقط رو افزایش بده. اگر خیلی کوچیک باشه و علامتی نداشته باشه، گاهی اصلاً مشکلی ایجاد نمی‌کنه. بعضی از خانم‌ها با وجود پولیپ کوچک، بدون مشکل باردار می‌شن و بارداری‌شون رو هم کامل می‌کنن. آیا هیستروسکوپی لازمه؟ این یه روش تشخیصی و درمانی بسیار دقیق و کم‌عارضه‌ست. اگر قصد بارداری داری و پولیپ در جاییه که ممکنه اختلال ایجاد کنه (یا اطمینان نداری)، هیستروسکوپی قبل از اقدام، کار عاقلانه‌ایه چون هم تشخیص دقیقی می‌ده و هم امکان برداشتن پولیپ وجود داره. این کار شانس بارداری طبیعی و سالم رو بالا می‌بره. جمع‌بندی توصیه من: اگر سن بارداریت گذشته نیست و عجله‌ای برای اقدام نداری، بهتره با مشورت پزشک مورد اعتمادت هیستروسکوپی انجام بدی تا با خیال راحت و رحمی آماده بارداری، وارد این مسیر بشی. اما اگه پولیپ خیلی کوچیکه، علامتی نداری و پزشک مطمئنه که جای بدی نیست، می‌تونی اقدام کنی ولی باید در طول بارداری با دقت تحت نظر باشی. آرزو می‌کنم با قلبی آروم و بدنی آماده، یه فرشته سالم تو آغوشت بیاد اگه دوست داشتی بیشتر راهنماییت کنم یا نمونه جواب آزمایش یا سونو داشتی، می‌تونی برام بفرست. #حرف_ناشناس

باران قشنگم، اول از همه یه بغل خیلی محکم برات بفرستم 🤍 این پیگیریت بعد این همه سال سوتودنیه💕 ببین عزیز دلم، تک‌تک علائمی که گفتی (خونریزی‌های شدید، کم‌خونی خیلی شدید، هایپرپلازی آندومتر، درد وسط سیکل) داره یک پازل بزرگ رو برام کامل می‌کنه: 📍 تشخیص احتمالی: 🔸 اندومتریوز یا آدنومیوز 🔸 سندروم هایپرپلازی آندومتر 🔸 اختلال در تعادل هورمون‌های زنانه (استروژن و پروژسترون) اندومتریوز/آدنومیوز می‌تونه باعث دردهای وحشتناک، خونریزی شدید وسط سیکل، لکه‌بینی و حتی ناباروری‌های طولانی‌مدت بشه! خیلی وقت‌ها هم در سونو یا عکس معمولی، خودشون رو نشون نمی‌دن و فقط با MRI یا لاپاروسکوپی تشخیص داده می‌شن. 🔍 قدم‌های مهم بعدی اینه: 1️⃣ MRI لگن با دقت بالا برات مفیده تا ببینیم اندومتریوز یا آدنومیوز هست یا نه. 2️⃣ بررسی هورمونی کامل (FSH, LH, استروژن، پروژسترون، تستوسترون) + بررسی تیروئید دوباره. 📌 اگر اندومتریوز تایید بشه: ✅ درمان ترکیبی شامل داروهای هورمونی، جراحی‌های بسیار ظریف و حتی تغذیه‌ی مخصوص هست که می‌تونه کنترل کنه و شانس بارداری رو برگردونه. 📌 اگر هایپرپلازی شدیدتر بشه: ✅ درمان‌های غیرجراحی مثل IUDهای هورمونی، داروهای پروژسترونی با دوز مشخص. باران جان، خیالت راحت باشه، اول و آخر ما همیشه رحم رو تخلیه نمی‌کنیم. هنوز کلی راه برای کنترل و درمان هست 💪🏻 ✨ خواهش می‌کنم یه پزشک فوق تخصص ناباروری که روی اندومتریوز و آدنومیوز تجربه داره پیدا کن (اگر خواستی اسم چندتا رو می‌فرستم). سال‌هاست دارم مامانا رو از همین مسیرهای سخت عبور می‌دم و مطمئن باش، تو هم می‌تونی. @mamagol_ir تو قوی‌ای💛 #اندومتریوز