📝 موضوع بحث: نقش #تغذیه در #تربیت 📌 #صبحانه بیشتر از سایر وعده‌ها اهمیت دارد. 🚙 بچه‌ای که صبحانه نخورد مثل ماشین بدون بنزین است. 🔻 در خود بچه‌ها هم این آسیب را می‌توان دید؛ اگر دقت کنیم می‌بینیم بچه‌ای که صبحانه نمی‌خورد در طول روز: 👈 زودتر از انتظار خسته می‌شود 👈 مطالب را متوجه نمی‌شود 👈 رفتارش اُفت پیدا می‌کند 👈 تحملش هم پایین می‌آید ⚠️ البته این نکته را مدنظر داشته باشیم که این موارد فقط برای بچه‌ها صدق نمی‌کند و در بزرگترها هم اینگونه اتفاقات را خواهیم دید. ⁉️ برخی از والدین میگویند که بچه‌های ما صبحانه نمیخورند چرا؟ 🔰 علل صبحانه نخوردن بچه‌ها: 1⃣ خوردن شام سنگین؛ 📚 چقدر در روایات می‌بینیم که فرموده‌اند: «شام را سبک بخورید.» 📣 این تعبیر را حتما شنیده‌ایم که: صبحانه را خودت بخور، نهار را با دوستت و شام را هم با دشمنت بخور. ⏰ به این مورد توجه کنید که شام باید سبک باشد و از طرفی هم باید زود هنگام باشد. 2⃣ دیرخوابیدن و سخت بیدارشدن در صبح ✏️ یک قاعده: ☘ شرایط روحی و روانی در تغذیه موثر است. 📢 شنیده‌اید که می‌گویند: انسانهای افسرده یا کم غذا می‌شوند یا پرغذا، یا کم خواب می‌شوند یا پرخواب! ⭕️ بچه‌ای که خواب آلود است، شرایط روحی‌اش هم تضعیف شده و از او نباید انتظار داشته باشیم که صبحانه بخورد. 🔸 زمانی که فرزند را برای صبحانه بیدار کردیم باید مطمئن باشیم که خوابش کافی بوده است. 3⃣ نداشتن وقت کافی ⏳ طوری برنامه ریزی کنیم که فرزندمان در زمان مناسب و با آرامش صبحانه یا غذایش را میل کند. ✅ بچه‌ها به موقع بخوابند، به موقع بیدار بشوند و در زمان مناسب هم صبحانه را میل کنند. 4⃣ بی توجهی پدر و مادر به تغذیه بچه‌ها 🔰 در تغذیه به چند نکته باید توجه بشود: 👈 شکل غذا 👈 رنگ غذا 👈 طعم غذا 5⃣ غذای تکراری خوردن 6⃣ #مشاجرات_خانوادگی ❌ به هیچ عنوان با بچه‌ها جر و بحث نکنید 7⃣ #استرس و #اضطراب 8⃣ گرایش به غذاهای غیرمفید 📝 خواص برخی از مواد غذایی: 🥛 #شیر باعث #صبوری، #مهربانی و #آرامش در کودکان می‌شود. 🍯 #عسل باعث رشد #حافظه می‌شود. 🍇 انگور #غم و #اندوه را به #شادی تبدیل می‌کند. 🍎 #سیب موجب تقویت حافظه و #اعصاب می‌شود و رنگ رخسار را زیبا می‌کند. 🍃 خوردن #خرما باعث بالارفتن صبر، حلم و #بردباری می‌شود. 💐 #زیتون باعث تقویت حافظه می‌شود. 🥣 #حلیم باعث #نشاط در #عبادت می‌شود. 🌐برگرفته از پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون"

⭕️ قرار نیست حتما همه ما را دوست داشته باشند. در این دنیای شلوغ و سرسام‌آور با تمام خطرات و مشکلات اضطراب‌آوری که وجود دارند، نمی‌توانیم از دیگران بخواهیم حتما ما را دوست داشته باشند. البته طبیعی است که از اطرافیان خود انتظار داریم به ما علاقه نشان دهند و ما احساس خوب بودن و بلکه خاص بودن کنیم و شاد شویم. حتی طبیعی است در رفتار و گفتار اطرافیان، به دنبال نشانه‌های دوست داشته شدن و حتی دوست داشتنی بودن بگردیم. لازم است باور کنیم که در واقع این توقع ناشی از نادیده گرفتن داشته های درونی و عزت نفس خویشتن است. این حقیقت که «خوشبختی، درون شماست نه در دیگران» را فراموش کرده‌اید. بهترین احساس و شادی را زمانی تجربه خواهید کرد که بتوانید به خودتان عشق بورزید. یعنی خود را با همه ویژگی ها بپذیرید و پیرو آن در صدد رشد خوبی ها و کاستن از ایرادات و کاستی خود برآیید؛ چرا که خود را دوست می دارید. در ضمن اگر در کنار تقویت عزت نفس و خودباوری و خودسازی، همچنان دوست دارید شما را دوست داشته باشند، به خاطر داشته باشید، این احساسی کاملا دوجانبه است. یعنی لازم است اولا شما به دیگران عشق بورزید و آنها را دوست داشته باشید تا بتوانید محبت آنها را به‌دست آورید. در واقع هر آنچه می‌کارید، همان چیزی است که درو می‌کنید. و ثانیا به نحوی رفتار کنید که گفتار و رفتار و منش تان شخصیتی دوست داشتنی برای دیگران عرضه کند. کانال ارتباط موثر #مهربانی #شفقت #خودپذیری #عزت_نفس #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی .