#صبحانه سالم و مقوی 💪

مراقبت از استخوان‌هامون🦴🦷 . . قبل از هرچیز، یک اصل رو تکرار کنم، اگر میخواد خوراکی که میخورید، بخوبی هضم و جذب بدنتون بشه، با معده سبک میل کنید، یعنی قبلش و بعدش، چیزی نخورید. . سال‌های زیادی تبلیغات و رسانه‌ها به ما گفتن؛ برای استحکام استخوان‌ها و تامین کلسیم بدن، شیر بخورید! . اما حقیقت اینه که بهتره لبنیات صنعتی بسته‌بندی کارخانه رو تا جایی که امکانش هست، حذفش کنید😊 لبنیات محلی خوبه اما مصرف زیادش، بدون مُصلِحات، ممکنه باعث غلبه سردی در بدن بشه. . . مغزیجات و موادخوراکی متنوعی هستن که سرشار از کلسیم هستن و جایگزین مناسبی برای استحکام استخوان . . شاید دونستن همین نکات ریز، برای خیلی‌ها راهگشا باشه، پس برای دیگران هم بفرستید؛ 🌱 . . #استخوان_ساز #کلسیم #استحکام_استخوان #شیر_پاستوریزه #لبنیات_محلی #بادام #انجیر_خشک #تخم_شربتی #کلم #تغذیه_سالم_عمر_طولانی #پرخوری_ممنوع #درهم_خوری_ممنوع

معنویت 🤲 . توصیه میشه هر دین و آئینی که دارید، روزانه یک زمانی رو برای عبادت و دعا اختصاص بدید. . همه آدم‌ها، بلااستثنا، توی زندگی با استرس، ترس، غم، از دست دادن‌ها، حسرت و... مواجه میشن، و تمامی این احساسات منفی مستقیما روی سیستم غدد و هورمون‌های بدن اثر میذاره، در حالی که دعا کردن در کم شدن این احساسات منفی و ایجاد آرامش موثره. . تحقیقات علمی زیادی ثابت کرده که اعتقاد به خداوند بعنوان قدرت برتر، و دعا کردن با توجه قلبی، حتی اثر فوق‌العاده‌ای روی بهبود حال بیمارانی داشته که با بیماری‌های سخت دست و پنجه نرم میکردن. ولی.... ولی از نظر من اعتقاد معنوی و باور به پروردگار چیزی نیست که بشه بهش نگاه ابزاری داشت! یعنی ابزاری بشه برای بهتر شدن حال جسم ما بلکه حقیقتی هست که هرکس باورش کرد، همه چیز رو فداش میکنه، حتی سلامتی و جسمش رو مثل ش.. ه...ی... د نظرتون چیه؟ . . . #دعا_کردن #سیستم_غدد_درون_ریز #معنویت #معنویات #عبادت_خدا #بهبود_بیماریها #پرستاری #درمان_معنوی #اصلاح_سبک_زندگی #استجابت_دعا

#غذای_مقوی #گوشت_شیرپز #شیر_گوشت

#محرم 🖤