🔴در ادامه مطالب چند تا راهکار و بازی و ... میگم که امیدوارم کمک کننده باشه براتون👌 📌 راهکارهایی کاربردی برای کاهش اضطراب در کودکان این چند راهکار ساده ولی مؤثر می‌تونه کمکش کنه👇 ۱. احساساتش رو بپذیرید به‌جای گفتن «نترس»، بگید: 🗣️ «می‌دونم الان نگرانی و این حس واقعی هست. با هم درستش می‌کنیم.» ۲. شما آرامش رو یادش بدید کودک از شما یاد می‌گیره. اگه شما موقع اضطراب آروم باشید، اونم یاد می‌گیره آروم بمونه. ۳. تنفس شکمی یادش بدید با هم تمرین کنید: 🫁 نفس از بینی – شکم بالا بیاد 😮‍💨 نفس از دهان – شکم پایین بیاد (روزی ۳ بار، هر بار ۵ نفس) ۴. جملات قدرت‌افزا یادش بدید 🗯️ «من می‌تونم آروم بشم» 🗯️ «من قوی‌ام» 🗯️ «نفس عمیق کمکم می‌کنه» ۵. از اجتناب نترسید، کمکش کنید اجازه ندید برای فرار از اضطراب، از موقعیت دوری کنه (مثلاً مدرسه نره). باهاش باشید، ولی کمکش کنید با ترس روبه‌رو بشه. ۶. اگه اضطراب شدیده، کمک تخصصی بگیرید 📞 مشورت با روانشناس کودک، قدم مهم و عاقلانه‌ایه. ❤️ فرزندمون برای آروم بودن به حضور و همراهی ما نیاز داره، نه فقط نصیحت. ✍ تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #اضطراب_کودک #والدگری_آگاهانه ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_i