🔴استرس چیه و چطور به کمکش بیایم؟ 🤯➡️🧘‍♂️ استرس یعنی واکنش طبیعی بدن و ذهن به شرایط سخت. وقتی استرس داریم، بدنمون هشیار می‌شه، اما اگه زیاد بشه، ممکنه تمرکز و انرژی‌مون رو کم کنه. حالا چیکار کنیم؟🤔 📌یه نفس عمیق بکشین... حالا چند تا دقیقه فقط برای خودتون وقت بذارین. می‌دونم ممکنه فکر کنین وقت ندارین، ولی چند دقیقه استراحت و آرامش می‌تونه کلی کمک کنه. می‌تونین موسیقی گوش بدین، نقاشی کنین یا فقط به چیزای خوب فکر کنین. این‌جوری، وقتی دوباره شروع کنین، انرژی بیشتری دارین. 💪🎶 نفس عمیق بکشین، چند دقیقه چشم‌هاتون رو ببندین و فکر کنین به جایی که آروم‌تون می‌کنه. این لحظه‌های کوتاه می‌تونن استرس رو کمتر کنن و کمک کنن دوباره تمرکز کنید. 💨💫 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir