🔴حمایت گرفتن، نشونه‌ی قدرته 🤝💬 هیچ‌کس نمی‌تونه همه چیز رو تنهایی مدیریت کنه، مخصوصاً تو این شرایط سخت. صحبت با دوست، خانواده یا مشاور کمک بزرگیه.🫂 وقتی نگرانی‌هاتون رو بیان می‌کنین🗣 ذهن‌تون سبک‌تر می‌شه و انگیزه بیشتری پیدا می‌کنین. یادتون باشه، درخواست کمک نشونه‌ی ضعف نیست، بلکه نشونه‌ی قدرت و هوشمند بودنه. 💪💖 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴شما تنها نیستین 🤝💙 خیلی‌ها مثل شما الان تو همین شرایط هستن. می‌تونین با دوستاتون حرف بزنین، نگرانی‌هاتون رو به اشتراک بذارین. گاهی فقط گفتن یک کلمه به یک دوست، بار بزرگی رو سبک می‌کنه. فراموش نکنین که خانواده‌تون، معلم‌هاتون و ما اینجا هستیم که حمایت‌تون کنیم. 💬🌸 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴سوال مهم و دلگرم‌کننده… 💭🌟 تو این روزها، چه کار کوچیکی می‌تونه بهت کمک کنه استرس‌تو کمتر کنی و انگیزه‌ات رو بیشتر کنی؟🧐 یه نفس عمیق؟ یه قدم زدن؟ یه حرف زدن با دوست؟ دوست دارم بدونم تو چطور با استرس‌هات روبرو می‌شی و چه راهی برای خودت پیدا کردی. شاید حرف‌هات بتونه دل یه نفر دیگه رو هم آروم کنه… منتظر حرف‌هاتم! 💬❤️👈 @c_onino_ir_ad ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام به همه عزیزان همراه 🌟 🔴اول از همه، تشکر ویژه می‌کنیم از همه شما که در این مدت با ما بودید و به‌ویژه از کسانی که در چالش‌ها فعالانه شرکت کردند. حضور و انرژی شما همیشه انگیزه‌بخش بوده💚💪 🔹می‌دانیم که این روزها برای همه ما شرایط خاصی رو رقم زده، تجربه‌هایی که شاید تا قبل از این هیچ‌وقت نداشتیم، به‌ خصوص برای برخی متولدین دهه ۶۰ و ۷۰ به بعد که خاطرات متفاوتی از روزهای سخت دارن😁 🔹ولی با یاری خداوند، هدایت‌های خردمندانه رهبر عزیز کشورمون و ازخودگذشتگی‌های نیروهای نظامی و امنیتی، توانستیم با هم از این مرحله عبور کنیم✌️🇮🇷 هرچند که بعضی از این روزها زخم‌هایی در دل ما گذاشت که هرگز فراموش نمی‌شوند💔 🔹️در ادامه، پرسش‌وپاسخ‌های مهمی که بین من و شما عزیزان مطرح شده رو منتشر می‌کنیم تا شاید برای بقیه دوستان هم مفید و آگاهی‌بخش باشه! ✍️ سوال شما⁉️ اگر نکته یا سوالی دارید که دوست دارید بهش پرداخته بشه، بنویسید و برامون ارسال کنید😊👈 @c_onino_ir_ad همیشه کنار شما هستیم!❤️🌸 ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #خانواده ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴سلام مامان قوی، می‌دونم خیلی سخت می‌گذره... بی‌خوابی، ترس، دلشوره همش روی دوشت سنگینی می‌کنه. مخصوصاً وقتی بچه‌ات کنارته و همه‌ی وجودت نگرانشه. ولی باور کن این احساسا طبیعیه توی این شرایط. 🟣 ترست واقعیه، ولی تو تنها نیستی. مغزت فقط داره تلاش می‌کنه از تو و بچه‌ات محافظت کنه. 🟢 بی‌خوابی و حتی توهم از اضطراب و بی‌خوابی زیاد میاد. دیوونه نشدی عزیزم، فقط خیلی خسته‌ای. 🟡 سعی کن شب یه گوشه امن بسازی طبق چیزایی که این روزها اعلام می کنن تو رسانه، چراغ کم‌نور، قصه، آهنگ آروم یا حتی دعا خوندن با بچه‌ات. اینا به هر دوتون کمک می‌کنه آروم‌تر بخوابین. 🔵 نفس عمیق بکش. تا ۴ بشمار نفس بکش، نگه دار، بعد تا ۶ بازم آروم بده بیرون. چند بار تکرار کن. خودت حس می‌کنی بدنت آروم میشه. 🟠 جلوی بچه سعی کن آروم باشی، حتی اگه درونت طوفانه. بغلش کن و بگو: «مامان اینجاست، همه چی درست میشه، خدا مواظب ماست.» ❤️ و اگه خواستی، می‌تونی دعا بخونی برای آرامش و حفظ خانواده ات و مردم‌ ایران عزیزمون تو قوی‌ای، و من اینجام که کمکت کنم. نترس، هر وقت خواستی می تونی از احساست با من حرف بزنی تا خالی بشی . 🌸 ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_والدین ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴آفرین به این دختر شجاع و قهرمان💪 همینطور تحسین می کنم شما رو که سعی می کنید روتین خونه رو حفظ کنید 👏 شما مامان عزیز ستون خونه هستید سلام 💖🇮🇷🇮🇷 ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴سلام مامان عزیز، وابستگی پسر ۳.۵ ساله‌تان کاملاً طبیعی‌ست و نشانه‌ی دلبستگی سالم است. اما حالا وقتشه به کمک هم یاد بگیریم چطور کمی جدا شدن را هم تمرین کنیم. اینجا چند پیشنهاد عملی و ساده دارم: 1. جدایی‌های کوتاه و قابل پیش‌بینی در خانه تمرین کنید (مثلاً: "من ۵ دقیقه می‌رم آشپزخونه و برمی‌گردم"). با برگشت‌تون اعتمادش بیشتر می‌شه. 2. روال ثابت صبحگاهی مثل بیدار شدن با آهنگ یا صبحانه مورد علاقه، بهش حس امنیت می‌ده. 3. یک شیء آشنا از خانه (عروسک، دستمال، عکس) همراهش بفرستید. این اشیاء برای بچه‌ها مثل پلی هستن بین خانه و مدرسه. 4. خداحافظی قاطع، ولی مهربان داشته باشید. لبخند بزنید و بگید: "دوستت دارم، مطمئنم روز خوبی داری، عصر می‌بینمت". 5. با مربیان در تماس باشید تا مطمئن بشید در نبود شما، کودک حمایت عاطفی کافی دریافت می‌کنه. با این کارها، بهش کمک می‌کنید هم مستقل‌تر بشه و هم احساس امنیتش حفظ بشه. مادری شاغل بودن، نه تنها مشکلی نیست، بلکه می‌تونه الگویی قوی و سالم برای فرزندتون باشه 🌱 ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #وابستکی_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴ادامه پاسخ سوال بالا👆 معمولاً وقتی احساس می‌کنید وابستگی یا مشکلات رفتاری کودک باعث استرس شدید برای شما یا فرزندتان شده، یا این مشکلات با روش‌های معمول حل نمی‌شوند، بهتره به روانشناس مراجعه کنید. نشونه‌هایی که بهتره به روانشناس کودک مراجعه کنید: وابستگی بسیار شدید که باعث می‌شود کودک حتی در مدرسه یا مهد به سختی کنار بیاید و گریه و اضطراب زیاد داشته باشد. رفتارهای بازدارنده مثل امتناع مکرر از رفتن به مدرسه، حملات اضطرابی، یا مشکلات خواب و تغذیه. تغییرات خلقی شدید یا پرخاشگری ناگهانی. احساس ناامیدی، استرس یا فرسودگی شدید در شما به عنوان والد. اگر قبلاً تمرین‌ها و توصیه‌ها را انجام دادید ولی وضعیت بهتر نشد یا بدتر شد ،روانشناس کودک با تخصصش می‌تواند به شما و فرزندتان کمک کند راهکارهای دقیق‌تر و فردی‌سازی شده پیدا کنید و این روند را راحت‌تر و مؤثرتر پیش ببرید. ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #وابستگی_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام و شبتون بخیر، چقدر زیبا و دلگرم‌کننده بود خوندن این تجربه‌تون. واقعاً ازتون ممنونم که این لحظه‌ی خاص رو با من به اشتراک گذاشتید 🌷 پاسخ فرزندتون نه‌تنها جالب، بلکه از نظر روان‌شناسی بسیار ارزشمنده. اینکه یک کودک بتونه با این صراحت بگه: «اول خودم رو دوست دارم» نشونه‌ی شکل‌گیری یک عزت‌نفس سالم و مثبت در درونشه — چیزی که ما در جلسات روان‌شناسی بارها تلاش می‌کنیم تا در بزرگسالان بازسازی کنیم. سؤالش هم بسیار تأمل‌برانگیزه: «پس خودت چی؟» این جمله ساده، در واقع یک دعوت غیرمستقیمه به بازنگری در رابطه‌ی ما با خودمون. بسیاری از والدین، مخصوصاً مادرها، خودشون رو در اولویت آخر قرار می‌دن، در حالی که مراقبت از خود، پایه‌ای‌ترین نیاز برای مراقبت درست از دیگرانه. فرزند شما اینو به زبان ساده اما عمیق بیان کرده. این اتفاق برای من هم یک نشونه‌ی بسیار امیدبخش بود که تربیت‌های آگاهانه چقدر می‌تونن درونی بشن و اثرات پایداری داشته باشن. درود بر شما که با قلبی باز و ذهنی هوشیار، به این مکالمه‌ی کوچک، نگاه بزرگ داشتید 🌱 و درود بر این کودک باهوش و سالم‌دل که آینه‌ی درون ما بزرگ‌ترهاست. با احترام و آرزوی دل‌آرامی🌿 ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #خود_دوستی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام مامان عزیز ریشه‌ی کم‌تحملی و داد زدن‌ها معمولاً به خاطر خستگی، استرس، تنهایی و فشار زیاد مراقبت از کودک فعاله. وقتی همسرت خونه هست، انرژی‌ات بیشتره و بهتر کنترل می‌کنی. چند تا راهکار ساده برات دارم : 🔻وقتی عصبانی شدی، چند نفس عمیق بکش و مکث کن. 🔻برای خودت روزی چند دقیقه استراحت داشته باش. 🔺با دخترت بازی کن تا انرژی‌ش تخلیه بشه و کمتر خرابکاری کنه. 🔺از همسرت کمک بگیر و باهاش صحبت کن. 🌿سعی کن مهربون باشی با خودت و بدونی این دوره طبیعی‌ست. و البته نیاز به یک مشاوره کامل و مصاحبه بالینی جامع هست متاسفانه نمیشه با این اطلاعات کار خاصی کرد جز اینکه چند تا تکنیک تنفس عمیق و .. بدیم برای آرامش بیشتر موفق و موید در پناه حق ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #مدیریت_هیجانات ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴پاسخ سوال مادر عزیر که پرسیده بودند، مهربونی با خود یعنی چی؟! 🎙تاتلاری_روان‌شناس‌ کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #مهربانی_باخود ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴ادامه پاسخ سوال مادر عزیر که پرسیده بودند، مهربونی با خود یعنی چی؟! 🎙تاتلاری_روان‌شناس‌ کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #مهربانی_باخود ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir