🔴حرکت، کلید آرامش 🚶‍♀️🏃‍♂️ ورزش و حرکت کردن، حتی یه پیاده‌روی کوتاه یا حرکات کششی ساده، باعث ترشح هورمون‌های خوب می‌شه که استرس رو کم می‌کنه🚴‍♂🤾 اگه خسته و مضطربین، یه راه ساده اینه که چند دقیقه بلند شین، یه نفس عمیق بکشین و کمی حرکت کنین. با این کار، ذهن و بدن‌تون تازه می‌شه و انرژی برای درس خوندن بیشتر می‌شه. 🌿💪 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir