♦️آداب خوردن غذا 🔹تعداد وعده های غذایی 🔹کسی که با میل کردن وعده های غذایی احساس 👈سنگینی در معده کند، 👈 نفسش تنگ شود، 👈خواب او ناراحت شود، 👈یا آنکه تا روز بعد اشتهای به غذا نداشته باشد. ✅ باید به تعداد کم وعده های غذایی اکتفا کند و زمان میل کردن غذا را بعد از پیاده روی قرار دهد و بعد از میل غذا استراحت کند. #حفظ_سلامتی #خوراک #آداب_غذا_خوردن #پیاده_روی [~@arshianzendegi ~]