کانال رسمی میرسبحان سادات
⁉️تا حالا براتون پیش اومده که واقعیت رو جور دیگه ای ببینید؟ 🤔 یا از خودتون بپرسید که چرا گاهی اوقات
📌یه راهکاری که خیلی کمک کننده ست،
تکنیک به چالش کشیدن افکاره
✍️یعنی چی؟ همین الان یه کاغذ و خودکار بذارید کنار دستتون و یه جدول 3 ستونه بکشید:
🔸️ستون اول بنویسید فکر منفی
🔹️ستون دوم شواهد تایید کننده
🔸️و ستون سوم شواهد رد کننده
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات