🪁۹) در نظر گرفتن فضای تفریح و استراحت: مطمئن شوید نوجوان زمان کافی برای انجام کارهایی که از آن لذت میبرد و استراحت کردن، دارد. 🥊۱۰) آموزش مهارت های مدیریت استرس: تکنیک های تنفس عمیق و ریلکسیشن می‌توانند ابزارهای مفیدی برای مقابله با اضطراب باشند. 👂۱۱) در دسترس او و گوش شنوای نوجوان باشید: دانستن اینکه کسی هست که به حرف هایش گوش می‌دهد، احساس تنهایی را کم کرده و آرامش می‌بخشد. 🏃۱۲) انجام فعالیت بدنی منظم در برنامه روزانه: فعالیت بدنی آندروفین آزاد می‌کند که به عنوان "هورمون شادی" شناخته می‌شود و تاثیر مثبتی بر کاهش اضطراب دارد. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🌏۱۳) به او یادآوری کنید که امتحان پایان دنیا نیست: به نوجوان کمک کنید تا دیدگاه وسیع تری نسبت به امتحانات پیدا کند و آنها را به عنوان بخشی از مسیر یادگیری ببیند. 💎۱۴) برای ایجاد انگیزه وعده های بزرگ و غیرواقعی ندهید: به جای وعده های مادی، بر اهمیت تلاش، یادگیری و پیشرفت تاکید کنید. 🎈۱۵) به او کمک کنید تا نقاط قوت خود را بشناسد: بر روی جنبه های مثبت شخصیت و توانایی های نوجوان تمرکز کنید. ⛔️۱۶) توصیه های بیش از حد و مداوم ممنوع: به جای نصیحت مداوم، در صورت نیاز و درخواست، راهنمایی کنید. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🎯۱۷) به او اجازه دهید خودش مشکلاتش را حل کند اما در صورت نیاز حامی باشید: به نوجوان فرصت دهید تا خودش با چالش ها روبه رو شود اما بداند که در صورت نیاز پشتیبان او هستید. 💕۱۸) به او اطمینان دهید که دوستش دارید بدون توجه به نتیجه امتحان: ابراز محبت و حمایت بی قید و شرط مهمترین عاملی ست که به نوجوان آرامش می‌دهد. 🚦۱۹) خودتان الگوی مدیریت استرس باشید: اگر شما در شرایط استرس زا آرام و منطقی عمل کنید، نوجوان شما نیز این رفتار را یاد می‌گیرد. 🧑‍⚕️۲۰) در صورت نیاز از متخصص کمک بگیرید: گاهی اوقات اضطراب نیاز به مداخله تخصصی دارد و این نشان دهنده ضعف خانواده نیست. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📌ذخیره کن و برای کسی بفرست که ممکنه بهش احتیاج داشته باشه

سلام خدمت همراهان گرامی نمی‌دونم چطور شد که خداوند متعال، لحظه آخری ، به این بنده حقیر توفیق حج بیت الله الحرام را عطا کرد و همه چیز در کمتر از چند روز اتفاق افتاد. من لایق نبودم و این فقط لطف و کَرَم کریم است. حتما حتما این توفیق به واسطه شهدا بخصوص شهدای مدافع حرم به من کمترین عطا شده است . انشاءالله نایب الزیاره و دعاگوی همه دوستان خواهم بود . اگر خواسته و ناخواسته موجب ناراحتی و رنجش شما شدم از شما حلالیت می طلبم و اگر حقی از شما برگردن من است بفرمایید ادا کنم . لطف کنید و منت بذارید و بنده حقیر رو حلال کنید‌. ارادتمند میرسبحان سادات 📌به دلیل اعزام به سرزمین وحی، برنامه صبحانه ایرانی با حضور استاد سادات تا اطلاع ثانوی پخش نخواهد شد. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📌علامه مجلسی در کتاب شریف بحارالانوار می‌گوید: 💎روایت شده است که امیرالمومنین علی (علیه السلام) در حال نبرد با یکی از مشرکین بود و او در اثناء جنگ از آن حضرت شمشیرش را تقاضا کرد، علی (علیه السلام) فورا آن را مرحمت فرمود. 🌿آن شخص مشرک تعجب کرد و عرض کرد: ای پسر ابوطالب، در مانند چنین وقتی در بحبوحه جنگ شمشیر خود را به من می‌بخشی؟ ✨️فرمود: فلانی، تو دست نیاز و مسالت نزد من دراز کردی، و از کرم و بزرگواری دور است که انسان درخواست کننده و نیازمندی را رد کند. 🎈کافر با مشاهده رفتار او و شنیدن گفتارش به احترام آن حضرت خود را روی زمین انداخت و گفت: واقعا این روش اهل دیانت و شیوه مردمان دیندار است، سپس دست مبارک او را بوسید و مسلمان گشت. 🔸️🔸️۱۳ روز تا عید بزرگ غدیر خم 🔸️🔸️ 📲 به عشق علی بن ابیطالب مبلغ غدیر باشیم... 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🌿اگر همه‌ی روزهای عمرت را روزه بگیری! ✨️همه‌ی شب ها را نماز بخوانی! و میان رکن و مقام کعبه شهید بشوی ❤️باز هم خداوند تو را با علاقه ات محشور خواهد کرد. 📌اگر چیزی که دوست داری بهشتی باشد، پس بهشتی خواهی بود و اگر جهنمی باشد پس در جهنم خواهی بود... 💕مولای متقیان علی علیه السلام 📍بحارالانوار، ج ۳۹، ص۲۹۵ 🗓 ۱۲ روز تا عید بزرگ غدیر خم 📲به عشق علی بن ابیطالب مبلغ غدیر باشیم ..‌. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات