هیچکس نرمال نیست! انمیشین عروسکی کوتاه و فوق‌العاده است از رنجی که همه ما همیشه در طول زندگی می‌کشیم تا خود واقعی‌مان را از دیگران پنهان کنیم، چون تصور می‌کنیم خودِ واقعی اطرافیان ما و دیگران خیلی بهتر از ماست! اما واقعیت این است که هیچکس نرمال نیست و همه ما با رنج در حال پنهان کردن خود ِواقعی مان از دیگران هستیم💔 🌐 ‌کانال رسمی میرسبحان سادات

⁉️آیا چیزی امیدوار کننده تر از این وجود داره؟ بعد از تروما مغز، اتصالات جدیدی ایجاد می کنه و این معنای ادراک، معنای هیلینگ و معنای بزرگ شدنه... 🌱این تصویری ضبط شده از کلمه ی "امید" هست، تاب آوردن و بهتر شدن. پس صبور باش 💎 ‌🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📌تا وقتی گذشته رو به دوش ميکشی و حمل ميکنی، دَرِ آينده به روت بسته اس... رها کن بره ... 🌱 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

آیا می‌تونیم ذهنمون رو کاملاً تحت کنترل داشته باشیم؟ 🤔 افکار منفی گاهی ضروری هستند و به ما کمک می‌کنند هوشیارتر باشیم.🌱 اما وقتی این افکار مزاحم می‌شوند، چطور باید با اونها برخورد کنیم؟ ⁉️ 📌به جای جنگیدن با ذهن، باید یاد بگیریم که چطور اونها را مدیریت کنیم و از اونها برای رشد و تمرکز بیشتر استفاده کنیم. ✨️ 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

رونمایی وزیر آموزش و پرورش از مجموعه کتاب های مهارت های زندگی نوجوانان به قلم استاد میرسبحان سادات در تاریخ ۳ آذرماه ۱۴۰۳ انجام گرفت. 📚 در این برنامه از کتاب رمزگشایی از دنیای نوجوان و کتاب های تاب آوری و کتاب کار تاب آوری، رونمایی شد.🌱 این کتاب ها، کتاب‌های به چاپ رسیده از مجموعه ۴۸ جلدی «نوجوانه» است و انتشارات منادی تربیت به زودی سایر کتاب‌های این مجموعه را نیز که شامل عناوین زیر است، ‌به چاپ خواهد رساند:✨️ 🔸️مهارت خودآگاهی 🔹️مهارت همدلی 🔸️مهارت برقراری ارتباط موثر 🔹️مهارت روابط بین فردی 🔸️مهارت مدیریت هیجانات 🔹️مهارت مدیریت استرس 🔸️مهارت حل مسئله و تصمیم‌گیری 🔹️مهارت تفکر انتقادی 🔸️مهارت تفکر خلاقانه 🔹️مهارت برنامه‌ریزی و مدیریت زمان 🔸️مهارت کارگروهی 🔹️مهارت تحصیلی 🔸️مهارت مدیریت مالی و اقتصادی 🔹️مهارت سبک زندگی در دنیای مجازی از دیگر عناوین این مجموعه هستند.🏅 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🔎از جمله افکار منفی و مزاحمی که خیلی از نوجوون‌ها با اون دست و پنجه نرم می‌کنند، نشخوار فکریه. ⁉️شاید نوجوون شما هم مدام در حال فکر کردن به گذشته ست و سوالاتی مثل "چرا؟" و "ای کاش..." ذهنش رو مشغول کرده. به این افکار، اصطلاحا نشخوار فکری میگن و می‌تونه به شدت آزاردهنده باشه! 🥲 در این ویدیو، به شما یاد دادیم که چطور می‌تونید نشانه‌های این افکار رو شناسایی کنید. 💪 ✨️🌱✨️🌱✨️🌱✨️🌱✨️🌱 پست بعدی درباره راهکارهای برطرف کردن نشخوار فکریه، با ما همراه باشید... 🌸 تجربیاتتون درباره مواجهه خودتون یا فرزندتون با نشخوار فکری رو برامون بفرستید. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

⁉️تا حالا براتون پیش اومده که واقعیت رو جور دیگه ای ببینید؟ 🤔 یا از خودتون بپرسید که چرا گاهی اوقات قضاوت‌های نادرستی درباره خودمون یا دیگران داریم؟ اینجا اصطلاحا میگن دچار تحریف شناختی شدیم! 😶‍🌫️تحریفات شناختی، الگوهای فکری نادرستی هستند که باعث می‌شن ما واقعیت رو اشتباه تفسیر کنیم. 📌مثل یه کارمندی که در کارش شکست می‌خوره و به خودش می‌گه: "اگر نتونم این کار رو خوب انجام بدم، پس هیچ مهارتی ندارم." 📍یا مثل اینکه توی مهمونی فقط یک نفر راجع به لباستون نظر منفی بده و شما تمام شب رو بخاطر اون نظر منفی احساس ناراحتی کنید در حالیکه ممکنه دیگران از لباستون تعریف هم کرده باشن. فردا در برنامه‌ی صبحانه ایرانی قراره درباره‌ی تحریفات شناختی ذهن صحبت کنیم، اگر شما هم با این مسائل دست و پنجه نرم میکنید، مشاهده‌ی برنامه فردا رو بهتون پیشنهاد میکنم‌.💎 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📺برنامه صبحانه ایرانی شبکه ۲ سیما ✅ با حضور استاد میرسبحان سادات 💠روانشناس و روان درمانگر 📝پژوهشگر حوزه کودک ،نوجوان و خانواده 📚مولف کتاب رمزگشایی از دنیای نوجوان 📆 سه شنبه ۶ آذرماه 🕗 حوالی ساعت ۸:۳۰ صبح 📎 موضوع: تحریفات شناختی ذهن نوجوانان 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📌یه راهکاری که خیلی کمک کننده ست، تکنیک به چالش کشیدن افکاره ✍️یعنی چی؟ همین الان یه کاغذ و خودکار بذارید کنار دستتون و یه جدول 3 ستونه بکشید: 🔸️ستون اول بنویسید فکر منفی 🔹️ستون دوم شواهد تایید کننده 🔸️و ستون سوم شواهد رد کننده 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات