🔴بادرنجبویه🌿 🖌 یکی دیگر از دمنوش های ضد اضطراب و ضد افسردگی که می تواند بعنوان آرامبخش مورد استفاده قرار بگیرد دمنوش بادرنجبویه است.🍵 🔸بادرنجبویه از گیاهان معطری است که در کشور ما رویش دارد و در تقویت قلب و مغز اثرات عالی دارد. 🧠🫀 🔆 از این دمنوش می توانید برای افزایش تمرکز و کنترل استرس بچه کنکوری ها هم کمک بگیرید😉💯 🟢 جالب است که بادرنجبویه بجز اثرات آرامبخشی اثرات ضدویروسی و حتی ضدالتهابی هم دارد. ⚠️ توجه کنید که مصرف بادرنجبویه در افرادی که کم کاری تیروئید شدید دارند ممکن است مشکل تیروئید را تشدید کند. 🔸مصرف گهگاهی دمنوش بادرنجبویه در بیماران کم کاری تیروئید کنترل شده توسط دارو بلامانع است ولی بهتر است آن را بصورت مداوم مصرف نکنند. ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #دمنوش_آرامش‌بخش ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴دمنوش اسطوخدوس 🪴اسطوخدوس گیاهی خوشبو با مزاج گرم و خشک است.🌞 🔸این دمنوش آرامبخش می تواند خون را از سودای اضافی و بیماریزا پاکسازی کند.🚿 🔸در طب سنتی اسطوخدوس معروف است به جاروب دماغ:🧹🧠😃 واقعا هم مثل یک جارو افکار منفی و غم و غصه و اضطراب و وسواس را از مغز پاک می کند! 🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹 ⚠️ اما: در افرادی که مزاج گرمی دارند بخصوص گرم و خشک ها می تواند آستانه غضب را پایین بیاورد و باعث پرخاشگری و عصبانیت شود.😡🤯🤬 ‼️توجه: اکثر گیاهانی که طبیعت گرم و خشک دارند در اثر مصرف مکرر، خون را رقیق می کنند🩸؛ بنابراین اگر داروهای رقیق کننده ی خون مثل وارفارین مصرف می کنید در مصرف این دمنوش احتیاط کنید.❌ دمنوش اسطوخدوس در افراد سردمزاج می تواند بعنوان یک داروی خواب آور استفاده شود. 📌برای تعیین میزان مناسب و طول دوره درمان با اسطوخدوس با پزشک متخصص طب سنتی مشورت کنید. ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #دمنوش_آرامش‌بخش ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴با توجه به شرایط خاص کشور و مسائل جدیدی که ممکن است برای خانواده‌های عزیز ایرانی ایجاد شده باشد و درخواست مخاطبین کانال و همچنین موافقت مشاورین محترم مجموعه، و از طرفی دیگر صحبت‌های مقام معظم‌رهبری مبنی بر مـنـفـعل نبودن و ادامه جریان عادی زندگی ...✨✌️ ما هم تصمیم گرفتیم به لطف و یاری خدا فعالیت‌هامون رو با قدرت بیشتری ادامه بدیم💪 لذا از فردا یک‌شنیه ۱۴۰۴/۰۴/۰۱ زمان بیشتری جهت مشاوره در حوزه‌های مختلف به مخاطبین عزیز اختصاص داده خواهد شد😊 ✅ حوزه‌های مشاوره: ❇️ افسردگی و اضطراب ❇️ استرس و اختلال در خواب کودکان ❇️آشفتگی و اختلال در روابط عاطفی بخاطر ترس و شرایط استرس زا ❇️تنش و دعوا در خانواده بخاطر اختلاف در عقاید سیاسی و دینی ❇️به هم ریختگی مزاج و اختلال در عملکرد اعضای بدن مثل تپش قلب و‌ اختلال در هضم و ... 📩جهت دریافت نوبت پیام دهید👇 @C_onino_ir_ad ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

*لاتهِنوا و لاتحزنوا و أنتُمُ الأعلون إِنْ کنتُم مُؤمِنین* 🔴به فرمان رهبر عزیزمان: زندگی را با قوت ادامه می‌دهیم💪🇮🇷 ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام به شما نوجوان‌های بااراده! 🌟💙 🔴سلام رفقای عزیزم! می‌دونم این روزها خیلی چیزا دست‌خوش تغییر شده، کنکوری که قرار بود آخر هفته برگزار بشه، عقب افتاده و شاید استرس و نگرانی به سراغتون اومده😰 خیلی طبیعیه که احساس فشار کنین، اما با هم هستیم تا راه‌های مدیریت استرس رو یاد بگیریم و انگیزه‌مون رو حفظ کنیم و یه کمی در موردش حرف بزنیم😊 یادتون باشه، شما قوی‌ترید و این فقط یه مرحله‌ست. 🙌✨ ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴استرس چیه و چطور به کمکش بیایم؟ 🤯➡️🧘‍♂️ استرس یعنی واکنش طبیعی بدن و ذهن به شرایط سخت. وقتی استرس داریم، بدنمون هشیار می‌شه، اما اگه زیاد بشه، ممکنه تمرکز و انرژی‌مون رو کم کنه. حالا چیکار کنیم؟🤔 📌یه نفس عمیق بکشین... حالا چند تا دقیقه فقط برای خودتون وقت بذارین. می‌دونم ممکنه فکر کنین وقت ندارین، ولی چند دقیقه استراحت و آرامش می‌تونه کلی کمک کنه. می‌تونین موسیقی گوش بدین، نقاشی کنین یا فقط به چیزای خوب فکر کنین. این‌جوری، وقتی دوباره شروع کنین، انرژی بیشتری دارین. 💪🎶 نفس عمیق بکشین، چند دقیقه چشم‌هاتون رو ببندین و فکر کنین به جایی که آروم‌تون می‌کنه. این لحظه‌های کوتاه می‌تونن استرس رو کمتر کنن و کمک کنن دوباره تمرکز کنید. 💨💫 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴حرکت، کلید آرامش 🚶‍♀️🏃‍♂️ ورزش و حرکت کردن، حتی یه پیاده‌روی کوتاه یا حرکات کششی ساده، باعث ترشح هورمون‌های خوب می‌شه که استرس رو کم می‌کنه🚴‍♂🤾 اگه خسته و مضطربین، یه راه ساده اینه که چند دقیقه بلند شین، یه نفس عمیق بکشین و کمی حرکت کنین. با این کار، ذهن و بدن‌تون تازه می‌شه و انرژی برای درس خوندن بیشتر می‌شه. 🌿💪 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری کوچیک 🎯📅 برای حفظ انگیزه، بهتره هدف‌های کوچیک و قابل دسترس تعیین کنین. حالا که کنکور عقب افتاده، فرصت دارین یه برنامه‌ی جدید بسازین. این فرصت رو به عنوان یه شروع تازه ببینین، نه یه عقب‌گرد. با دوستاتون مشورت کنین، از معلم‌ها کمک بگیرین و قدم به قدم پیش برین. هر روز یه قدم کوچیک، شما رو به هدف نزدیک‌تر می‌کنه. 🚀📚 مثلاً امروز چند صفحه بخونم، فردا مرور کنم، هفته بعد تست بزنم. 🎯وقتی هر قدم کوچیک رو برداشتین، یه حس موفقیت کوچیک می‌گیرین که کلی انگیزه می‌ده. این کار کمک می‌کنه حس نکنین همه چیز سنگینه و دور از دسترس. 🎉📖 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴پذیرش احساسات و آرامش درون 🧡🧘‍♀️ اجازه بدین احساساتتون باشه 🎭❤️ شاید الان احساس اضطراب، خشم یا حتی ناامیدی داشته باشین. دلیلش اینه که یه برنامه‌ی بزرگ و مهم به هم خورده😢 اما بدونین: این احساس‌ها نشونه‌ی قوی بودن شماست، چون به هدف‌هاتون اهمیت می‌دین💪 اجازه بدین این احساس‌ها بیان، بدون اینکه قضاوت‌شون کنین. همین که به خودتون گوش می‌دین، قدم بزرگیه. ⭕️خیلی وقت‌ها می‌خوایم جلوی اضطراب و نگرانی رو بگیریم، ولی بهتره قبول کنیم که این احساس‌ها طبیعی‌ان. به جای جنگیدن با استرس، بهش نگاه کنین، نفس عمیق بکشین و به خودتون بگین: "این هم می‌گذره، من قوی‌ام و می‌تونم ادامه بدم."😌 🎯این کار باعث می‌شه ذهن‌تون آروم‌تر بشه و انرژی مثبت‌تر داشته باشین. 🌈✨ ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴حمایت گرفتن، نشونه‌ی قدرته 🤝💬 هیچ‌کس نمی‌تونه همه چیز رو تنهایی مدیریت کنه، مخصوصاً تو این شرایط سخت. صحبت با دوست، خانواده یا مشاور کمک بزرگیه.🫂 وقتی نگرانی‌هاتون رو بیان می‌کنین🗣 ذهن‌تون سبک‌تر می‌شه و انگیزه بیشتری پیدا می‌کنین. یادتون باشه، درخواست کمک نشونه‌ی ضعف نیست، بلکه نشونه‌ی قدرت و هوشمند بودنه. 💪💖 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌و‌نوجوان #استرس_نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir