سلام به همراهان همیشگی و همراهان غیرهمیشگی! عزاداری هایتان قبول باشد🏴 🔴امسال محرم رنگ و بوی دیگری دارد🇮🇷 چه قدر ذکر امام حسین علیه السلام و فرزندان و یارانش این روزها تسلی بخش است.❤️ و چقدر شورآفرین است💪 ▪️به راستی اگر عاشورا نبود راه و رسم مردانگی و دلاوری را چگونه می شد آموخت؟؟؟ سلام بر حسین🏴 و سلام بر دوستداران راستین حسین🏴 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #محرم ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴امروز در ادامه ی مباحث تغذیه می خواهیم درمورد اثرات غذا بر روح و روان صحبت کنیم.🧐 🔸غذا همانطور که بر جسم و کالبد انسان اثر دارد بر روحیات و خلقیات هم موثر است.🍱 🔸ریشه ی بسیاری از صفات خوب و بد اخلاقی را می توان در تغذیه ی افراد جستجو کرد: 🔺شجاعت و ترس 🔺شادی و اندوه 🔺نشاط و کسالت 🔺امید و ناامیدی 🔸امروز باهم درباره ارتباط غذاها با اخلاقیات و روح و روان صحبت می کنیم. ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #تغذیه ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴بیایید با چند تا مثال پیش برویم: 🔺فرض کنید در خانه فرزند نوجوانی دارید که بسیار عصبی و پرخاشگر است.😡😤 زود از کوره در می رود و به زمین و زمان بد و بیراه می گوید🤯🤬 ❓به نظر شما چگونه می توان با غذا خلقیات این نوجوان را مدیریت کرد؟🤔👇 @C_onino_ir_ad ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #اثرات_تغذیه ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴نوجوانی سنی است که حرارت و خشکی در آن غالب است. اگر نوجوان در این سنین غذاهایی با طبع گرم و خشک زیاد بخورد آمپرش حسابی بالا می رود! برای مدیریت خشم و تحریک پذیری در یک نوجوان باید به غذاهای رطوبت بخش با طبع سرد رو بیاوریم: 🔹خورش آلو اسفناج/ بورانی اسفناج🌱 🔹سوپ جو🥘 🔹خوراک کدو🥗 🔹آبدوغ خیار🥒 🔹شربت های خنک مثل شربت سکنجبین، شربت آلبالو، شربت بیدمشک، شربت آبلیمو🥤 🔹چاشنی هایی مثل رب انار و شیره تمرهندی و آب نارنج را جایگزین سس های تند کنید.🥜🍾 ❌ غذاهای تند و سرخ کردنی و پر ادویه و سیر و پیاز می تواند نوجوانان را تحریک پذیرتر و عصبی تر کند.🤬😡 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #اثرات_تغذیه ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴حالا یک مادر خسته را تصور کنید که اظهار می کند مدتی است دائما خسته و کسل است.😮‍💨🥱 اصلا حوصله ی فرزندانش را ندارد.😔 دچار ترس و اضطراب است و از جمع خانواده کناره گیری می کند.😧😥 🔸وقتی درمورد تغذیه اش از او می پرسیم چنین می گوید: ◀️ صبحانه را گاهی می خورد و گاهی حوصله ندارد بخورد.🙄 وقت هایی که صبحانه می خورد نان و پنیر و گوجه و خیار یا نان و پنیر و هندوانه می خورد.🥒🍅🍉🧀 ◀️ نهارهایش متنوع است ولی شام اغلب نمی خورد.🤐 گاهی هم برای اینکه وزنش کم بشود سالاد کاهو و کلم بجای شام می خورد.🥬🥦 به نظر شما این مادر چطور با تعدیل غذای خود می تواند روحیه ای شادتر و بانشاط تر داشته باشد؟👈 @C_onino_ir_ad ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #اثرات_تغذبه ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴غلبه ی سردی در رژیم غذایی می تواند یکی از عوامل کسالت و بی حوصلگی و روحیه ی افسرده باشد.🥶 🔸با افزودن مواد غذایی گرم و نشاط آور به غذا می توان این روحیات را تعدیل کرد.🌞 🔸افزودن ادویه جات گرم خوشبو می تواند در تقویت قلب و بهبود خلقیات این مادر افسرده کمک کننده باشد.🧂 ⏰ قبل از هر چیزی باید نظم در خوردن غذا و زمان بندی منظم در تغذیه را به او گوشزد کنیم! ❌حذف صبحانه و شام بهیچ وجه توصیه نمی شود حتی برای کاهش وزن غذاهای نشاط آور و شادی بخش:😃☺️ 🔸 جوجه کباب 🔸 تخم مرغ عسلی 🔸 خورش سیب و به 🔸ته چین سیب و به سیب و به را می شود بصورت ورقه های نازک برش داده تف داد و لابلای برنج دم کرد 🔸خوراک کدوحلوایی 🔸شله زرد 🔸حلوا 🔸هویج پلوی زعفرانی ⚠️تذکر! اگر علائم افسردگی شدید باشد علاوه بر اصلاح تغذیه لازم است بیماری افسردگی تحت نظر پزشک متخصص درمان شود. ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #اثرات_تغذیه ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴سوال شما❓❓ شاید این سوال یکی از مخاطبین عزیز کانال، سوال شما هم باشد: ❓آیا افسردگی فقط از سردی بوجود می آید؟ یعنی افراد گرم مزاج دچار افسردگی نمی شوند؟ 🤔🤔🤔 منتظر پاسخ‌هاتون هستیم😊👇 @C_onino_ir_ad ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #اثرات_تغذیه ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

✅ پاسخ: 🔴ممنون از دقت نظر شما👏👏 سوال هوشمندانه ای پرسیدید👌 🖋خیر، علت افسردگی فقط سردی نیست‌. افسردگی یک بیماری است که در تمامی مزاج ها می تواند اتفاق بیفتد. خلق افسرده هم می تواند در افراد با مزاج های مختلف بروز پیدا کند. اما در بیماری که معرفی کردیم باتوجه به عادات غلط تغذیه ای که ذکر شد احتمال غلبه ی سردی مطرح شد. ◀️ پس رژیم غذایی و نسخه درمانی افسردگی در تمام افراد یکسان نیست و باید با توجه به شرایط و مزاج هر بیمار تعیین گردد. اما: بعضی از خوراکی ها و غذاها و ادویه خاصیت ضدافسردگی دارند. 👨🏻‍⚕ پزشک متخصص طب سنتی از بین خوراکی های نشاط آور بهترین گزینه را برای شرایط بدن شما انتخاب می کند. ✅ بعضی از خوراکی های نشاط آور و شادی بخش: 🔸کدوحلوایی و شیره انگور 🔸زعفران و هل و دارچین 🔸سیب و به و انار 🔸بادام و پسته 🔸گلاب و عرق بیدمشک 🔸مربای بالنگ و پوست پرتقال 🔸سبزی ریحان ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #اثرات_تغذیه ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴دل‌نوشته ای برای روزهای بعد از طوفان... 🕊️🌿 🌫️ این روزهای سخت، با همه‌ی چالش‌هاش، بالاخره گذشتن... خیلی از ما برای مدتی از روال همیشگی فاصله گرفتیم — کارهایی که با بچه‌هامون می‌کردیم، کلاس‌ها، تفریح‌ها، حتی خرید و کتاب‌خوندن ساده... همه‌چی یه‌جور دیگه شد؛ انگار دنیا یه مکث طولانی زد. 🌀 حالا که کم‌کم داریم برمی‌گردیم به زندگی روزمره، کلاس ها دیگه حضوری شدن و دورکاری ها هم تموم شد ، یه سؤال مهم داریم: الان حالتون چطوره؟ بچه‌هاتون چطورن؟ 🤍 🌷 امیدواریم شما و فرزندتون با دل‌هایی آرومتر و امیدی بیشتر، بتونید دوباره به مسیر رشد و زندگی عادی برگردید. توی چند پست بعدی، می‌خوایم درباره‌ی همین موضوع حرف بزنیم: چطور به کودک‌مون کمک کنیم تا دوباره احساس امنیت کنه؟ با ما همراه باشید... 🌱✨ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #امنیت_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴سلام پدر و مادر مهربون! 🌷👋 سلام به همه‌ی والدین دلسوز و صبور! اگه این روزها قراره کودک‌تون دوباره بره مهدکودک، کلاس زبان یا حتی فقط پیش مادربزرگ بمونه چون شما می‌خواید برگردید سر کار، ممکنه با این صحنه روبه‌رو بشید: 👶 بچه بی‌قراره، گریه می‌کنه، نمی‌خواد جدا شه و مدام بهتون می‌چسبه... خیلی‌ها فکر می‌کنن این یعنی کودک "لوس" شده، ولی واقعیت چیز دیگه‌ایه! 🔍 این رفتارها نشونه‌ی اینه که کودک هنوز احساس امنیت کامل نداره. 🌱 یعنی مغزش هنوز از یه دوره‌ی پرتنش یا ناآرام بیرون نیومده. حتی اگه حالا خبری از جنگ، صداهای ترسناک یا موقعیت نگران‌کننده نیست، بدنش هنوز بهش می‌گه: «نرو، ممکنه دوباره یه اتفاق بد بیفته...» ‼️ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک‌_نوجوان #امنیت_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴کودک، خطر رو پیش‌بینی می‌کنه، لج نمی‌کنه! ⚠️🧠 وقتی بچه‌ها از یه دوره‌ی پر از استرس و بی‌ثباتی عبور می‌کنن (مثل جنگ، دوری، تغییر محل زندگی یا حتی استرس والدین)، مغزشون یاد می‌گیره که مدام دنبال خطر بگرده. 🔁 حتی اگه حالا فضا امن باشه، بدن کودک هنوز در حالت آماده‌باشه. 🧠 این یعنی کودک داره از "غریزه بقا" پیروی می‌کنه، نه از "لجبازی" یا "وابستگی بی‌دلیل". 🌿برای همین، بازگشت به روال عادی نیاز به صبوری، تکرار و همراهی شما داره. در ادامه چند راهکار ساده اما مؤثر رو با هم مرور می‌کنیم... ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک_نوجوان #امنیت_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir