#نکته_مشاوره_ای
⭕️ #واجبات #برنامه ی هفتگی 🗓
1⃣ #هدف : مثلا بگو این هفته باید قواعد عربی رو تموم کنم📔
2⃣ مرور : هر روز مرور پوششی
3⃣ استراحت : نیمه روز جمعه و نیمه روز چهارشنبه( طول هفته تفریح داشتی این تایم ها رو جبرانی بزار)
4⃣ حجم : حتما مباحثی که میخوای این هفته بخونی رو مشخص کن🎯💯
5⃣ #ساعت_مطالعه : مثلا بگو این هفته میخوام ۵۰ ساعت درس بخونم🕰👍
6⃣ چالش : مثلا این هفته ۴ ساعت کمتر میام اینستا 😁
7⃣ ساعت خواب و بیداری : سعی کن نسبت به هفته ی قبل یه ربع زودتر از خواب بیدار شی ( و البته به موقع قبل ۱۲ خواب باشی)
(خانم نوروزی)
معاونت آموزشی مدارس راهیان کوثر خوزستان
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
#نکته_مشاوره_ای
♦️ * #تمرکز در مطالعه*♦️
♦️ *عوامل برهم زننده تمرکز را بشناسیم*
🔺1. علاقه به موضوع مورد مطالعه يكى از علل مهم ايجاد تمركز و دقت در حين مطالعه است.
🔺2. هماهنگى اراده و تخيل نيز در اين رابطه كارساز است؛ به عبارت ديگر، چشمان فرد بر صفحهی كتاب و افكارش در حال پرواز به دوردستها نباشد.
🔺3. برخى مسائل جسمى و روحى نيز میتواند تمركز فرد را بر هم زند؛ مانند گرسنگى، تشنگى، سردرد يا ساير دردها، نگرانى و اضطراب.
🔺4. برخى مسائل محيطى نيز از عوامل برهمزنندهی تمركزند: سروصداى زياد، نور زياد يا كم، لباس نامناسب و... .
🔺5. يكى از مهمترين عوامل بر هم خوردن تمركز عجله و شتاب است. اين حالت سطح مطالعه را نازل میكند و تمركز را بر هم میزند.
🔺6. يكى از مسائل قابل توجه ديگر سنگينى معده و سيرى بيش از حد است. اين همان خواندن و نفهميدن و بهعبارتى عدم تمركز و ارتباط با مفهوم كتاب است.
🔺7. انتخاب زمان مناسب از عوامل ايجاد تمركز است؛ مثلاً پس از استراحت خصوصاً در صبحگاهان بهترين تمركز و در ساعات خستگى و كسالت نامناسبترين تمركز وجود دارد. البته در صبحگاهان لازم است قدرى ورزش كرد تا بدن آمادگى لازم را به دست آورد.
🔺8. نظم و انضباط در نوع مطالعه و ساعت مطالعه و مكان مطالعه همگى از عوامل ايجادكننده تمركز مطلوب مي باشند.
#مشاوره
#استرس
#تربيت
(خانم نوروزی)
معاونت آموزشی مدارس راهیان کوثر خوزستان
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌