برای کاهش اضطراب چکار کنیم ؟
ازغذاهای محرک اضطراب پرهیز کنید
نایدو روانپزشک و متخصص تغذیه میگوید التهاب یکی از دلایل اصلی استرس و بدخلقی است: «زمانی که به خاطر قند اضافه، غذاهای فرآوری شده و روغنهای صنعتیِ دانهها در روده التهاب ایجاد میشود، ذهن دچار استرس و اضطراب خواهد شد.»
درعوض زمانی که غذاهای فاقد مواد مغذی را با میوه و سبزیجات فراوان، چربیهای سالم (به ویژه امگا۳) و پروتئینها جایگزین کنید، روده آرام میگیرد و استرس در بدن و ذهن تسکین مییابد.
#مشاوره
#استرس
#تربيت
(خانم نوروزی)
معاونت آموزشی مدارس راهیان کوثر خوزستان
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
💠 پنجشنبه ۶ اردیبهشت
انتخاب مربیان مدرسه یاس نبی س به عنوان مربی برتر تعلیم و تربیت بسیج دانش آموزان شهرستان باغملک.
همچنین شرکت درجشنواره تربیتی در مرحله استانی .
به امید موفقیتی دوباره.🙏🏻
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤔 "تمرکز" داشتن در حین مطالعه
🧠 تمام چیزهایی که ممکن است تمرکز شما را بهم بریزند از خود دور کنید. تلفن همراه را از دسترس خارج کنید، تلویزیون را خاموش کرده و درب اتاق خود را ببندید.
🧠 میز مطالعه خود را تمیز کنید ( نگذارید روی میزتان شلوغ بنظر برسد، این کار به ظاهر ساده نقش بسزایی در تقویت تمرکزتان دارد.)
🧠 بیش از یک ساعت تا حداکثر یکساعت و نیم به هر جلسه مطالعه اختصاص ندهید( آهسته و پیوسته)
🧠 سعی کنید متوجه شوید که در کدام ساعات شبانه روز بازده مطالعه کردن شما بیشتر است.
🧠برای هر ساعت مطالعه خود، اهدافی را تعیین کنید و این اهداف را حتما در همان ساعت تیک بزنید.( واقع بینانه هدف گذاری کنید تا ناامید نشوید)
🧠دلایل رسیدن به این اهداف را برای خودتان ترسیم کنید ، این کار به شما انگیزه و انرژی مضاعفی میدهد.
🔷 بپذیر که توانمندی و میتونی تغییر ایجاد کنی...💪
#مشاوره
#تربيت
#تمرکز
(خانم نوروزی)
معاونت آموزشی مدارس راهیان کوثر خوزستان
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📚 فعالیت های آموزشی یک سال تحصیلی پایه دوم 👏👇
🪴 اهداف آموزشی:
تلفیق علوم و ریاضی
بازی وریاضی
تلفیق هدیه و ریاضی
تلفیق فارسی و هدیه
تقویت فن بیان و عزت نفس
افزایش دقت و تمرکز.
تقویت حافظه شنیداری
ایجادشورونشاط درفراگیران .
🪴ساحت: زیباشناختی، هنری
#پایه_دوم
#آموزگار_شکوفه گلابی
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
#فوری
📌فعاليت مدارس مجازی شد.
♦️با اعلام كارگروه اضطرار آلودگی هوای استان امروز دوشنبه 10 اردیبهشت ماه 1403 فعالیت کلیه مقاطع در نوبت صبح و عصر در شهرهای اهواز و کارون به صورت غیر حضوری و مجازی در بستر شبکه شاد برگزار می شود.
#آموزش_تعطیل_نیست
🔺فعاليت ادارات و سازمان ها طبق روال عادی برقرار خواهد بود.
♡ ❍ㅤ ⎙ㅤ ⌲
◉━━━━━━─────🇮🇷
💠کانال اطلاع رسانی فرهنگیان خوزستان را در پیام رسان های واتساپ، ایتا، روبیکا، بله و تلگرام دنبال کنید.
🔻 واتساپ👇👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaKjhk8CBtx6Lm1wml15
🔻روبیکا👇👇
https://rubika.ir/FARHANGIANKHUZESTAN
🔻ایتا👇👇
http://eitaa.com/FARHANGIANKHUZESTAN
🔻بله👇👇
https://ble.ir/farhangiankhuzestan
🔻تلگرام👇👇
https://t.me/FARHANGIANKHUZESTAN
🔴آغاز ثبتنام کلاس اولیها از ۱۹ اردیبهشت
معاون وزارت آموزش و پرورش:
🔸ثبتنام کلاس اولیها از ۱۹ اردیبهشت آغاز میشود و والدین باید برای پیش ثبتنام الکترونیک به سامانه خدمات الکترونیک وزارت آموزش و پرورش مراجعه کنند.
🔸برای برخی مدارس خاص که در مرز بین مناطق آموزشی قرار دارند طی هماهنگی با استانها مقرر شد که همراهی لازم با خانوادهها انجام شود.
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌