🥀 اگه از اون خانم‌هایی هستی که روزای قاعدگی برات سخته و درد زیادی رو تحمل می‌کنی، گل گاوزبان می‌تونه ناجیت باشه! با خاصیت ضدالتهابی قوی‌ای که داره، کمک می‌کنه دردای قاعدگی (یا همون دیسمنوره) آروم‌تر بشن و روزات راحت‌تر بگذره…🤌🏼✨ اگه قاعدگیت عقب افتاده و نگرانشی، گل گاوزبان چون خاصیت قاعده‌آور داره، می‌تونه روند طبیعی بدن رو به جریان بندازه و کمک کنه پریودت شروع شه…✌️🩸 و اگه با #PMS یا #سندروم_پیش_از_قاعدگی درگیری، حس می‌کنی زود رنج می‌شی، بی‌حوصله یا حتی عصبی😤 می‌شی… چند روز قبل از پریود، یه دمنوش گل گاوزبان مهمون کنارت بذار! آرام‌بخشه، حالتو بهتر می‌کنه و کلی حال خوب برات میاره… با دل‌دردا نجنگ، با گل گاوزبان رفیق شو! #ماماگل_پیشنهاد_می‌کنه #سلامت_بانوان #دردهای_قاعدگی #دمنوش_طبیعی #PMS_راحت‌تر_بگذره @mamagol_ir

🌸 خدا ارحم‌الراحمینه... گاهی انقدر درگیر خواستن و چیدن زندگی طبق نقشه‌هامون می‌شیم که از شنیدن صداها و دیدن نشانه‌ها جا می‌مونیم... آلمانی‌ها می‌گن: "بگذار زندگی غافلگیرت کند." توکل، یعنی اجازه بدیم خدا اون‌طوری که خودش بلده، راه رو باز کنه... 📿 مهربونی خدا همیشه جاریه — فقط باید دل‌مون آروم‌تر ببینه‌ش... 🌿 @mamagol_ir دانلود اپلیکیشن |ماماگل| B2n.ir/eitaa_mamagol

#راز_شاد_زیستن از زبان #اندرو_متیوس: ✨ «هر کسی که وارد زندگی‌مون می‌شه، یه معلمه… حتی اون‌هایی که عصبی‌مون می‌کنن، دارن محدودیت‌هامون رو بهمون نشون می‌دن.» پس آروم‌تر، آگاه‌تر، مهربون‌تر رفتار کنیم... به‌جای بحث و دلخوری، از هر برخورد چیزی یاد بگیریم. هیچ‌وقت نگیم «اگه این مرحله تموم شه، همه چی درست می‌شه...» زندگی همین لحظه‌ست، همین مسیر پرچالش ولی پرمعنا... خوشبختی، رسیدن نیست — رفتن با عشق و آرامشه. #آرامش #آگاهی #زندگی_در_لحظه @mamagol_ir

مامان باردار عزیز! روغنی که مصرف می‌کنی، مستقیماً روی رشد کوچولوت اثر داره! ✨ بعضی روغن‌ها فقط شکمو چرب می‌کنن، ولی بعضیاشون مغز بچه‌تو! وقتی صحبت از تغذیه در بارداریه، انتخاب روغن سالم یکی از قدم‌های مهمه. کدوم روغن‌ها بهترن؟ ✅ روغن زیتون بکر: ضد التهاب، کمک به رشد مغز جنین ✅ روغن کنجد: منبع اسیدهای چرب مفید ✅ روغن آووکادو: سرشار از ویتامین E و اسید اولئیک و کدوما بهتره حذف بشن؟ ❌ روغن‌های جامد و سرخ‌کردنی صنعتی ❌ مارگارین و روغن‌های بازاری بدون برچسب شفاف یادت باشه، انتخاب‌های کوچیک روزمره، آینده‌ای بزرگ برای کوچولوت می‌سازن! مراقب خودت باش، ماماگل همیشه کنارته... 🎁 مشاوره تغذیه هدیه اعضای کانال ماماگل در حرف ناشناس: https://eitaayar.ir/anonymous/aQ9c.QB9uc #تغذیه_بارداری #روغن_سالم #ماماگل https://eitaa.com/mamagol_ir

اول صبح رو با زیبایی شروع کنیم 😍 رامسر تلاقی جنگل و دریا #ایران‌_زیبا @mamagol_ir

🥄 خوراکی هیجان‌انگیز برای تقویت باروری اگر قصد بارداری دارید، تغذیه شما می‌تونه تأثیر زیادی روی سلامت تخمک‌گذاری و آماده‌سازی بدن داشته باشه. یکی از ترکیب‌های مقوی و خوشمزه که به افزایش قدرت باروری کمک می‌کنه: ✨ ماست یونانی + مغز بادام ✨ 🔹 چرا این ترکیب عالیه؟ ✅ ماست یونانی، سرشار از پروتئین و پروبیوتیک‌های مفید برای تنظیم هورمون‌هاست. ✅ مغز بادام، حاوی ویتامین E و چربی‌های سالمیه که کیفیت تخمک‌گذاری رو تقویت می‌کنه. ✅ ترکیب این دو، یک میان‌وعده سبک، مقوی و خوش‌طعم می‌سازه. 🔸 طرز تهیه: 🥄 ۱ لیوان ماست یونانی کم‌چرب 🥄 ۵ تا ۷ عدد بادام خرد شده 🥄 ۱ قاشق عسل یا خرما (در صورت تمایل) 🥄 چند دانه تخم شربتی یا گردوی خرد شده (اختیاری) 🔹 همه مواد رو مخلوط کنید و از یک خوراکی خوشمزه و تقویت‌کننده لذت ببرید! 😋 📢 شما چی مصرف می‌کنید برای تقویت بدنتون؟ تجربه‌تون رو برامون بنویسید! دانلود ماماگل از کافه بازار @mamagol_ir #تقویت_باروری #تغذیه_بارداری #سلامت_بانوان #میان_وعده_مقوی #مادران_آینده

مهم‌ترین آرامش روح و روان کودک، حضورِ گرم مادر است...💕 وقتی کودک کنار مادر رشد می‌کنه، دلش محکم می‌شه و روحش آروم می‌گیره. استاد محمد شجاعی در این کلیپ درباره‌ی ریشه‌های امنیت روانی کودک توضیح می‌ده. برای همه‌ی مادرانی که می‌خوان فرزندانی آرام، باایمان و متعادل تربیت کنن، این کلیپ رو از دست ندید.🍀 دانلود اپلیکیشن ماماگل👇 http://b2n.ir/eitaa_mamagol #مادرانه #تربیت_کودک #امنیت_روانی #استاد_محمد_شجاعی #فرزندپروری #مامانم #ماماگل @mamagol_ir

کم‌خونی در خانم‌ها خیلی شایعه! به‌خاطر پریودهای سنگین، بارداری و رژیم غذایی نامناسب خیلی از خانم‌ها بدون اینکه بدونن، دچار کم‌خونی هستن! علائم کم‌خونی شدید چیه؟ تپش قلب شدید ❤️‍🔥، درد قفسه سینه 💔، سردی و سوزن‌سوزن‌شدن دست‌وپا ❄️🤲، ناخن‌های شکننده 💅, ریزش مو 🧕‍🩹, تنگی نفس 😮‍💨, سردرد و سرگیجه 🤯 در دوران پریودی هم ممکنه با خستگی زیاد و ضعف شدید مواجه بشی 😩 راه‌حل چیه؟ کم‌خونی معمولاً با یه آزمایش ساده خون مشخص میشه 🩸 و با توجه به شدتش، با دارو و یه رژیم غذایی آهن‌دار (مثل گوشت قرمز، عدس، اسفناج و...) درمان‌پذیره 🥩🥬🥣 یادت نره! سلامت خون، یعنی حالِ خوبِ بدن هر خانومی باید سالی یه بار چکاپ خونی داشته باشه ✨ ------------------------------ نیاز به راهنمایی یا تفسیر آزمایش خون داری؟ وارد اپلیکیشن ماماگل شو و مشاوره اختصاصی بگیر! دانلود اپلیکیشن ماماگل👇 http://b2n.ir/eitaa_mamagol #ماماگل #سلامت_بانوان #کم_خونی #مشاوره_سلامتی @mamagol_ir

از عشق تا سلامت: فواید شگفت‌انگیز یه رابطه خوب ‌ ۱. عمر طولانی‌تر ⏳ افراد متأهل معمولاً بیشتر از مجردها عمر می‌کنن. حمایت عاطفی و سبک زندگی سالم‌تر دلیلشه. ‌ ۲. مردای متأهل چاق‌تر می‌شن! ⚖️ تحقیقا نشون داده که آقایون بعد ازدواج وزن اضافه می‌کنن، چیزی که بهش می‌گن «اثر شوهر شدن». ‌ ۳. چهره‌ها شبیه می‌شن! 🧑‍🤝‍🧑 زوج‌هایی که سال‌ها کنار هم زندگی می‌کنن به مرور چهره‌هاشون به هم شبیه می‌شه، به خاطر سبک زندگی و تقلید حرکات چهره. ‌ ۴. قلبی قوی‌تر ❤️ متأهل‌ها کمتر به بیماری‌های قلبی دچار می‌شن. همراه داشتن کسی که دوستش داری، برای قلب مفیده! ‌ ۵. مسکن طبیعی 🫂 لمس یا حتی فکر کردن به شریک زندگی می‌تونه درد رو کم کنه! اینم از اثرات عشق واقعی‌ـه. ‌ با عشق ماماگل کانال: @mamagol_ir ‌ #سلامت_روابط #زندگی_مشترک #روانشناسی_عشق #ماماگل #فواید_ازدواج

سلام مامان قهرمان هفته ۳۹ یعنی تو ایستگاه آخر معجزه‌ای! برای اینکه زایمان این بار آسون‌تر و آرام‌تر باشه، این نکات رو با دلِ آروم انجام بده: 1. پیاده‌روی منظم روزانه (۳۰ تا ۴۵ دقیقه) 2. تمرینات تنفس عمیق و ریلکسیشن 3. مصرف خرما و آب گرم از الان تا زمان زایمان 4. حتماً با ماما یا پزشکت در مورد روش‌های القای طبیعی مثل تحریک نوک سینه و ماساژ پرینه مشورت کن 5. مهم‌تر از همه: ذهنتو آروم کن، تو بلدی زایمان کنی بدن تو با تجربه‌ست، فقط کافیه بهش اعتماد کنی این بار، همه‌ی ما دعامون پشتته برای یه زایمان آسون، با برکت و یه نوزاد سالم و صالح الهی به زودی نوزادت رو با لبخند بغل کنی لینک ناشناس برای اعضای کانال: https://eitaayar.ir/anonymous/aQ9c.QB9uc #زایمان_آگاهانه #هفته_۳۹ #ماماگل لینک دانلود اپلیکیشن ماماگل http://b2n.ir/eitaa_mamagol

♥️🍃 قدر همدیگه رو بیشتر بدونید... نیازی نیست همیشه گل و کادو بخرید، همین که از ته دل به هم زنگ بزنید یه دنیا به هم هدیه دادید! 💜 #شب_بخیر #مهربونی #روابط_قلبی @mamagol_ir

☀️ می‌دونی؟ گفتن "صبح بخیر" از "شب بخیر" مهم‌تره... چون وقتی یکی می‌گه صبح بخیر یعنی بعد از بیدار شدن اولین کسی بودی که بهش فکر کرده... 🦋 بفرست براش… یه صبح قشنگ بسازید با یه پیام ساده! 🩷 #صبح_بخیر #احساس_قشنگ #رابطه_دلچسب