#مراقبت_بانوان شیردهی بیشتر با تغذیه بهتر! سلام مامان قهرمان! 👩‍🍼 امروز قراره درباره‌ی چند تا خوراکی و ترکیب خوشمزه صحبت کنیم که به افزایش شیرت کمک می‌کنه و برای سلامت خودت و کوچولوتم فوق‌العاده‌ست! @mamagol_ir

آرامش و معجون انرژی‌بخش: 🔹 1. آرامش روحی، مهم‌ترین عامل تولید شیر 💆‍♀️ ضرب‌المثل قدیمی "حرص نخور، شیرت خشک میشه" واقعیه! 😮‍💨 استرس و ناراحتی، ترشح هورمون‌های شیردهی رو کاهش می‌ده. 🔹 2. معجون خون‌ساز و مقوی: 🥄 مخلوط ۳ قاشق غذاخوری از: 🌾 سویق گندم 🥣 سویق سنجد 🍇 شیره انگور 🌰 کنجد 🥜 پودر بادام 📌 این ترکیب معجزه‌گره برای: 👶 رشد جنین 🍼 افزایش شیر مادر 🦴 تقویت استخوان کودک @mamagol_ir دانلود اپلیکیشن ماماگل http://b2n.ir/eitaa_mamagol

خوراکی‌های مفید و دمنوش گیاهی: 🔹 3. خوراکی‌های مفید دیگه: 🍚 شیر برنج 🌰 چهار مغز 🍲 نخودآب 🍯 کاچی 🥩 کباب 🐑 کله‌پاچه (همه به‌شرط تعادل!) 🔹 4. دمنوش گیاهی مخصوص: 🌿 رازیانه (۲ برابر بقیه)، شنبلیله، زیره سبز، شوید ☕️ روزی ۱ تا ۲ لیوان از این دمنوش گرم بنوش. 💡 کنارش روزی ۱-۲ لیوان 🥤 سکنجبین رازیانه یا ساده برای تعادل طبع خیلی لازمه! @mamagol_ir دانلود اپلیکیشن ماماگل http://b2n.ir/eitaa_mamagol

🎉 ۵ می؛ روز جهانی ماما مبارک 🎉 امروز، روز اون فرشته‌های مهربونیه که با آرامش و علمشون، لحظه‌های استرس‌بار بارداری و زایمان رو تبدیل به خاطره‌ای امن و شیرین می‌کنن 👩‍⚕️👶🏻 🌸 به مناسبت این روز عزیز 🔹 فقط با ۱۰ هزار تومان، تفسیر دقیق آزمایش بارداری شما 🔹 و هر سوالی درباره بارداری، رژیم غذایی، مکمل، دردها و نگرانی‌ها رو رایگان از ما بپرسید ✨ 🩷 فقط امروز برای اعضای کانال ماماگل 📲 B2n.ir/eitaa_mamagol 🔻«ماما کسیه که با علم و عشق، مادر شدن رو امن‌تر می‌کنه» 👶🏻 با یک ماما در کنارت، بارداری‌ات آرام‌تر می‌گذره

امروز شاید حتی یه دقیقه هم برای خودت نداشته باشی⏰ از همون لحظه‌ای که چشم باز می‌کنی تا وقتی شب، خسته و له، سرتو می‌ذاری روی بالش یکی یا دوتا فسقلی همش دنبالتن 🐥🐣 یکی گریه می‌کنه، یکی بغل می‌خواد، اون یکی می‌گه مامان بازی کن، قصه بگو... و خب، طبیعیه که خسته شی... یه جایی از روز شاید دلت بخواد فقط چند لحظه برای خودت باشی، نه مامانِ کسی، فقط خودت. ولی یه روز میاد که این کوچولوها مستقل می‌شن... دیگه بغل نمی‌خوان، دیگه صدات نمی‌زنن برای بازی یا قصه 🐔 و اون‌وقته که دلت یه چیزی کم داره... مامان بودن آسون نیست... ولی پره از لحظه‌هایی که یه روز، برات می‌شن قشنگ‌ترین خاطره‌های زندگی‌ت. قدر این روزا رو بدون مامان جان! تو قهرمان روزای بچگی‌شونی!🥚 @mamagol_ir دانلود اپلیکیشن ماماگل http://B2n.ir/eitaa_mamagol

شِعر دَر دَست ندارَم، وَلي از رویِ ادَب اَلسَلام اِی همِه‌یِ دار و ندارِ زِینب (سلام الله علیها) السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین😍 @mamagol_ir

گاهی یه بغل کوچولو، تمامِ عشق دنیاست! برادری یعنی داشتن یه پشتیبان کوچولو از همون روزای اول زندگی... داداشی یعنی رفاقت تا همیشه‌! ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍💕 @mamagol_ir

🌸 دوران اقدام به بارداری، پر از هیجان و گاهی استرسه... به نظر شما مهم‌ترین نکته برای آمادگی روحی و جسمی قبل از بارداری چیه؟ ✍️ تجربه‌ یا نظرتون رو اینجا برامون بنویسید: https://eitaayar.ir/anonymous/aQ9c.QB9uc پاسخ‌های منتخب رو منتشر می‌کنیم! 🤫💌

😂 حتی درازکش هم که باشی... میشه ورزش کرد! (باور نمیکنی؟ کلیپ رو ببین!) 🏋️‍♀️📱 این ویدیوی چند ثانیه‌ای رو ببین و همین امروز انجام بده! بعدش بگو انجام دادم، حالا حق دارم یه چایی بخورم ☕️😂 پ.ن: مامان‌های عزیز، دیگه بهانه «وقت ندارم» قبول نیست! 😜 #ورزش_ساده @mamagol_ir دانلود اپلیکیشن ماماگل https://b2n.ir/eitaa_mamagol

✅ پیشنهاد امروز: بادام؛ یک میان‌وعده فوق‌العاده برای تقویت باروری! 🥜✨ 🔸 سرشار از ویتامین E که به سلامت تخمک‌ها کمک می‌کند. 🔹 منبع عالی منیزیم برای کاهش استرس و بهبود عملکرد هورمونی. 🔸 حاوی چربی‌های مفید که برای تنظیم هورمون‌های باروری ضروری‌اند. 🔻 نحوه مصرف روزانه ۵ تا ۱۰ عدد بادام خام یا خیسانده در آب برای تأثیر بهتر مصرف کنید. 💡 نکته طلایی همراه با مقداری عسل یا خرما، انرژی بیشتری دریافت کنید و سطح قند خونتان را تنظیم کنید. ✍🏻 ماماگل، دستیار هوشمند بارداری دانلود ماماگل از کافه بازار 📌@mamagol_ir #بارداری_آگاهانه #تقویت_باروری #رژیم_بارداری #ماماگل